Les oreillers cervicaux ont de nombreux usages, en fonction de la forme et de la matière. Si vous partez en voyage et que vous avez besoin d'une sieste, un oreiller en forme de fer à cheval rempli de rembourrage en polyester rendra votre sieste plus confortable. Si vous vous réveillez avec une nuque raide, un oreiller en forme de tube rempli de riz vous fera vous sentir mieux (après vous être réchauffé, bien sûr!).

Méthode One of Three:
Faire un oreiller de voyage

  1. 1 Dessinez une forme de fer à cheval sur une feuille de papier, puis découpez-la. Il doit avoir une hauteur de 14 pouces (35,56 centimètres) et une largeur de 20 pouces (50,8 centimètres). Il devrait avoir une épaisseur de 8 pouces (20,32 centimètres) au niveau des bras et une épaisseur de 7 pouces (17,78 centimètres) au sommet.[1]
    • Si vous avez du mal à rédiger votre propre modèle, vous pouvez en trouver un en ligne.
    • Si vous voulez que le motif soit symétrique, dessinez un demi-fer à cheval formez sur une feuille de papier pliée, découpez-la, puis dépliez-la.
  2. 2 Transférez le motif sur votre tissu, puis découpez-le. Empilez deux morceaux de tissu, les côtés droits vers l'intérieur. Épinglez le motif sur le tissu, coupez-le tout autour et retirez-le. Re-pin le aux morceaux de tissu.
    • Choisissez un tissu souple, tel que la flanelle ou la polaire. Jersey ou coton est également efficace.
    • Vous pouvez utiliser la même couleur et le même motif pour les deux côtés, ou pour les coordonner. Envisagez d'utiliser une couleur unie pour un côté et un motif pour l'autre.[2]
  3. 3 Cousez l'oreiller, mais laissez un petit espace pour le retourner et le remplir. Commencez et finissez de coudre l'un des bords latéraux, en laissant un espace de 4 pouces (10,16 centimètres). Utilisez une couleur de fil assortie et une marge de couture de ¼ à ½ pouce (0,64 à 1,27 cm).[3]
    • Point arrière au début et à la fin de votre couture. Cela gardera vos points forts et les empêchera de se défaire.
  4. 4 Couper les encoches en forme de V dans les coutures. Coupez aussi près que possible de la couture sans la couper. Les encoches aideront l’oreiller à s’allonger une fois que vous aurez tourné le côté droit.[4]
  5. 5 Tournez l'oreiller à droite. Placez votre main dans l'oreiller, attrapez l'extrémité opposée, puis tirez-la à travers l'ouverture. Utilisez votre doigt ou une aiguille à tricoter pour repousser les coutures, si nécessaire.
  6. 6 Farcir l'oreiller avec du rembourrage en polyester. Vous pouvez le remplir autant ou aussi peu que vous le souhaitez.[5] Si vous souhaitez l'utiliser comme oreiller thérapeutique, vous pouvez le remplir avec du riz. De cette façon, vous pouvez le chauffer au micro-ondes, puis le draper autour de votre cou.
    • Si vous fabriquez un oreiller thérapeutique, envisagez d'ajouter environ ¼ de tasse (10 grammes) de lavande séchée dans le riz.
  7. 7 Coudre l'ouverture de l'oreiller fermé. Pliez le bord coupé dans l'oreiller de 1,27 cm (1/2 pouce), puis cousez-le à la main. Gardez vos points serrés et petits pour que le riz ne tombe pas.
    • Si vous avez fabriqué un oreiller thérapeutique, faites-le chauffer au micro-ondes à intervalles d'une minute jusqu'à ce qu'il atteigne la température souhaitée. Secouez l'oreiller entre chaque intervalle pour répartir la chaleur uniformément.

Méthode deux sur trois:
Faire un oreiller de chaussette

  1. 1 Obtenez une chaussette propre et colorée. Une chaussette d'équipage qui dépasse votre cheville fonctionnera bien pour cela, mais vous pouvez également utiliser une chaussette à genou. N'utilisez pas de chaussette à la cheville; il ne sera pas assez long pour se draper autour de votre cou.
  2. 2 Versez suffisamment de riz non cuit pour remplir votre chaussette dans une tasse à mesurer. Prévoyez d'utiliser environ 2 à 3 tasses (370 à 555 grammes) de riz. Vous pouvez verser le riz directement dans la tasse à mesurer; Si la tasse n'est pas assez grande pour contenir tout le riz, utilisez un autre contenant muni d'un bec verseur. Cela facilitera le versement du riz.[6]
  3. 3 Incorporer de l'huile essentielle dans votre riz, si désiré. Ajouter 10 à 15 gouttes d’huile essentielle, puis bien mélanger afin de bien mélanger. Vous pouvez utiliser un seul type d'huile essentielle ou une combinaison de différents types.[7] La lavande et la menthe poivrée sont une excellente combinaison en raison de leur degré de relaxation.[8]
    • Si vous ne possédez pas d’huile essentielle mais que vous souhaitez un peu d’aromathérapie, essayez plutôt les pétales de lavande, de menthe ou de rose séchés.[9]
  4. 4 Verser le riz dans la chaussette jusqu'à ce qu'il soit presque plein. Vous voulez que la chaussette soit suffisamment pleine pour que vous puissiez toujours la déplacer. Laissez environ 5 à 6 pouces (2 à 3 pouces) d’espace au sommet de la chaussette pour pouvoir la coudre. Vous ne pouvez pas finir par utiliser tout le riz.[10]
    • Si vous avez du riz et que vous y avez ajouté de l'huile essentielle, ne pas réutiliser pour la cuisson.
    • Si vous n'avez pas assez de riz, versez-en davantage. Si vous avez utilisé de l'huile essentielle plus tôt, vous pouvez ajouter quelques gouttes supplémentaires.
  5. 5 Pliez le bord supérieur de la chaussette deux fois. La plupart des chaussettes ont une bande mince en haut; utilisez ceci comme guide. Si votre chaussette n'a pas une telle bande, pliez-la deux fois d'environ 1/2 pouce (1,27 cm).[11]
    • Vous allez coudre à l'étape suivante. Si vous ne savez pas coudre, ne pliez pas la chaussette.
  6. 6 Cousez le bord plié vers le bas. Vous pouvez le faire sur une machine à coudre ou vous pouvez le faire à la main avec une aiguille et du fil. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, gardez vos points de suture petits et serrés afin que l'oreiller cervical ne se détache pas.[12]
    • Si vous utilisez une machine à coudre, recoupez au début et à la fin de votre couture pour vous assurer que les points ne s’écartent pas.
    • Si vous ne savez pas coudre, enveloppez plusieurs fois un morceau de laine sur le dessus de la chaussette, puis attachez-le à un nœud sécurisé. Vous pouvez également utiliser du ruban, de la ficelle, des élastiques ou même des liens pour les cheveux.
  7. 7 Utilisez l'oreiller. Placez l'oreiller dans le réfrigérateur ou le congélateur pour le garder bien au frais. Lorsque vous en avez besoin, drapez-le autour de votre cou. La plupart des chaussettes ont une arche naturelle qui leur permet de draper cette partie de la nuque.
    • Vous pouvez également chauffer l'oreiller au micro-ondes à intervalles d'une minute jusqu'à ce qu'il atteigne la température souhaitée.Secouez l'oreiller entre chaque intervalle.

Méthode trois sur trois:
Coudre un oreiller simple

  1. 1 Trouvez une serviette en éponge. Coupez tous les tags ou étiquettes. Si vous ne trouvez pas de serviette, vous pouvez utiliser une serviette plus grande ou même une taie d'oreiller ou un t-shirt. Assurez-vous de les séparer en premier. Il doit mesurer au moins 20 x 12 pouces (50,8 sur 30,48 centimètres).
  2. 2 Pliez la serviette en deux sur la longueur. La plupart des serviettes sont identiques des deux côtés, mais si vous avez une serviette plus chère, cela peut avoir un côté juste et faux. Dans ce cas, assurez-vous que le côté droit est à l'intérieur et que le mauvais côté est à l'extérieur.
  3. 3 Cousez le long du bord long et l'un des bords courts. Utilisez une couleur de fil correspondant et une marge de couture de 1,6 pouce (1,6 cm). Il serait plus facile de le faire sur une machine à coudre, mais vous pouvez aussi le faire à la main, à condition de garder vos points serrés.[13]
    • Si vous utilisez une serviette ou un matériau plus gros, la dimension dans la couture doit être de 18 pouces sur 5 pouces (45,72 pouces sur 12,7 centimètres).[14]
    • Si vous utilisez une machine à coudre, faites du point arrière au début et à la fin de votre couture.
  4. 4 Retournez l'oreiller à l'envers. Si vous avez fait votre oreiller en utilisant un morceau de matériau plus grand, coupez les surplus de couture à environ 1,6 cm (1 pouce) en premier.
  5. 5 Ajoutez de la lavande séchée à votre riz, si désiré. Mesurez assez de riz pour remplir votre oreiller aux deux tiers de votre chemin. Ce sera environ une valeur de sac. Ajouter ¼ tasse (10 grammes) de lavande séchée, puis remuer.[15]
    • Vous pouvez également utiliser une autre herbe séchée et parfumée, telle que la menthe ou la rose.
  6. 6 Remplissez l'oreiller aux deux tiers du chemin avec du riz. Cela garantira que l'oreiller est suffisamment plein pour pouvoir se draper confortablement autour de votre cou, mais pas trop pour qu'il soit raide.[16]
  7. 7 Pliez le bord supérieur de l'oreiller. Rentrez le bord restant de l’oreiller d’environ 1,6 cm. Si nécessaire, fixez-le avec des épingles à coudre.
  8. 8 Coudre le bord supérieur de l'oreiller fermé. Vous pouvez le faire soit sur une machine à coudre, soit avec une aiguille et du fil. Gardez les points petits et serrés. Si vous utilisez une machine à coudre, souvenez-vous de faire un point arrière au début et à la fin de votre couture.[17]
  9. 9 Utilisez l'oreiller cervical. Chauffez l'oreiller au micro-ondes à intervalles d'une minute jusqu'à ce qu'il atteigne la température souhaitée. Après chaque minute, mettez le micro-ondes en pause et secouez l'oreiller; Cela aidera à répartir la chaleur plus uniformément. Une fois que l'oreiller est assez chaud pour vous, drapez-le autour de votre cou.[18]