À divers moments de notre vie, nous sommes tous confrontés à des ennemis - ces personnes qui ne nous souhaitent pas bonne chance ou qui sont autrement critiques, sceptiques et nous empêchent généralement d'atteindre nos objectifs. Ces personnes peuvent se sentir menacées par nos réalisations ou compétences ou avoir peur des autres.[1]Il n'y a peut-être aucune raison logique ou claire. Avoir des stratégies dans votre poche pour ignorer ces personnes peut vous aider à les gérer et à ne pas les laisser vous retenir.

Méthode One of Three:
Éviter votre ennemi

  1. 1 Changez votre mentalité à propos de votre ennemi. Vous ne vous sentez peut-être pas toujours comme ça, mais vous contrôlez réellement la situation. Les adversaires sont bons pour nous faire sentir mal. Les approcher avec la bonne attitude vous aidera à les empêcher de vous affecter.
    • Concentrez vos pensées sur les choses positives et les personnes dans votre vie.
    • Prenez la décision de ne pas laisser votre ennemi vous atteindre avec ses paroles et ses actions négatives.
    • Rappelez-vous que votre temps et votre énergie sont mieux dépensés pour des choses positives et productives, ne répondant pas aux adversaires négatifs.
    • Décidez où vous voulez être dans la vie et suivez ce chemin avec confiance.
  2. 2 N'investissez pas votre énergie mentale dans la personne. Rester calme et recueilli est la meilleure stratégie pour gérer des situations et des personnes difficiles.
    • Ignorez tout commentaire ou comportement que les ennemis utilisent pour vous narguer ou provoquer une réaction de votre part.
    • Proposez des idées pour les moments où votre ennemi arrive à vous: «Quand ils me feront tomber, je penserai au voyage de l'année dernière à Hawaii…»
  3. 3 Rejeter toute négativité qu'ils projettent sur vous. Votre ennemi peut continuellement essayer de vous faire tomber avec des commentaires négatifs. Votre travail consiste à empêcher ces commentaires de vous affecter.
    • Ne prenez pas ses commentaires à cœur.
    • Pensez à des pensées positives, à des lieux, à des expériences ou à des personnes.
    • Soyez le maître de votre propre bonheur - vous décidez qui éviter et qui écouter.
  4. 4 Traversez toute rencontre potentielle avec lui. Il peut être impossible d’éviter complètement votre ennemi, mais cela vaut la peine d’investir des efforts pour éviter de le rencontrer si vous le pouvez.
    • Évitez les endroits où vous rencontrez ou croisez couramment un ennemi qui est un collègue ou un camarade de classe.
    • Supprimez-lui les connexions aux médias sociaux, si vous en avez.
    • Ne vous engagez pas dans une conversation si vous ne pouvez pas l'éviter complètement, reconnaissez sa présence, mais ignorez toute tentative d'engagement.
  5. 5 Prenez le contrôle des rencontres. Si vous ne pouvez pas éviter votre ennemi, vous pouvez au moins prendre la décision de ne pas vous engager avec lui ou de minimiser cet engagement.
    • N'écoute pas ce qu'il te dit.
    • Essayez de ne pas réagir à ses railleries et à ses mots négatifs, même si c'est difficile.
    • Ne pas, en aucun cas, se laisser entraîner dans une dispute ou se battre avec lui.
    • Éloignez-vous si votre ennemi doit être acculé par votre adversaire.

Méthode deux sur trois:
Être la meilleure personne possible

  1. 1 Soyez la plus grande personne. Cela va sans dire, c'est toujours une bonne stratégie dans la vie, mais quand vous avez un ennemi qui essaie de vous faire tomber, c'est particulièrement important. C'est parce que vous ne pouvez pas changer vos ennemis, vous ne pouvez que changer la façon de réagir.
    • Évitez la tentation de se venger ou de les blesser autrement.
    • Ne réagissez pas aux provocations.
  2. 2 Agis amicalement sans engager avec lui. Votre ennemi a plus de mal à être méchant quand vous êtes amical. Il peut être difficile d’être gentil si vous le devez, mais il peut être un bon moyen de calmer un conflit en éliminant le vent.
    • Souriez et établissez un contact visuel.
    • Reconnaissez sa présence, mais ne vous engagez pas dans une conversation.
  3. 3 Concentrez-vous sur vos objectifs. Même si votre ennemi essaie de vous empêcher de faire ce que vous devez faire, il est essentiel de ne pas le laisser influencer vos décisions ou entraver votre progression.
    • Poursuivez le ou les buts que votre ennemi essaie de saboter.
    • Considérez votre objectif comme une sorte de récompense pour avoir toléré votre ennemi.[2]
    • N'agissez pas comme il le fait, vous serez toujours heureux que vous respectiez vos principes.

Méthode trois sur trois:
Rassembler votre réseau de support

  1. 1 Concentrez-vous sur les personnes qui se soucient de vous et vous soutiennent. Il est facile de dépenser de l'énergie sur votre ennemi et sur la façon de le gérer, mais vous vous sentirez mieux et plus fort si vous vous souvenez de toutes les personnes positives et utiles de votre vie.
    • Pensez à votre armée de partisans même s'ils ne sont pas physiquement présents.
    • Imaginez votre réseau de soutien qui vous encourage dans des situations difficiles.
    • Efforcez-vous de trouver de nouveaux alliés au travail, à l'école ou ailleurs.
  2. 2 Reste positif. Garder une attitude positive vous aidera à éviter de dépenser trop d’énergie et de temps à penser au comportement de votre ennemi. Cela signifie également que vous pouvez vous concentrer sur les personnes utiles dans votre vie, comme vos partisans.
    • Pensez à votre réseau d'assistance chaque fois qu'une pensée négative vous vient à l'esprit.
    • Ne perdez jamais la trace de vos objectifs et de la manière dont vous les atteindrez.
  3. 3 Soyez votre meilleur partisan. Pensez à ce que vous admirez le plus en vous et concentrez-vous sur vos propres réalisations. Les amis et la famille sont des partisans précieux, mais il est également important de prendre soin de vous.
    • Faites une liste des réalisations qui vous rendent fier.
    • Pensez à un compliment récent d'un être cher ou d'un collègue.
    • Proposez un mantra quotidien (ou deux ou trois): «Je suis la personne la plus forte que je connaisse!» Ou «Je peux gérer tout ce qui se présente à moi».