Que vous ne vous entendiez pas avec un frère ou une sœur ou lors d'une bagarre avec un camarade de chambre, il y a des moments où vous avez seulement besoin d'espace de la personne avec qui vous vivez. Prendre un peu de temps peut vous aider à vous débarrasser de la tête et à réfléchir à vos actions les uns envers les autres. En ignorant la personne, créez une distance physique et émotionnelle. Trouvez des moyens d'ignorer leurs mauvaises habitudes et de gérer vos émotions. Une fois que vous êtes prêt, discutez avec votre interlocuteur afin de parvenir à des accords pacifiques.

Méthode One of Four:
Minimiser vos interactions

  1. 1 Répondez poliment, mais courtoisement. Si vous voulez limiter votre conversation, ne lésinez pas sur les manières. Soyez poli, mais ne ressentez pas le besoin de mener de longues conversations. Restez respectueux dans vos interactions, mais envoyez le message que vous n'êtes pas prêt à parler longuement.
    • Par exemple, si la personne vous pose une question, répondez de manière minimale avec un «oui» ou un «non» et ne développez pas.
  2. 2 Soyez neutre dans vos réponses. Si vous vous sentez contrarié par quelque chose que la personne fait ou dit, ne ressentez pas le besoin d'y répondre. Si la personne arrive à vous, ignorez le comportement. Surtout s'ils aiment sortir de chez vous, ne réagissez pas et ne laissez pas les choses vous arriver.[1]
    • C'est chiant de vivre avec quelqu'un qui vous déclenche. Par exemple, si votre colocataire veut parler et que vous n'êtes pas d'humeur pour une conversation, excusez-vous de manière neutre. Dites: «Je sais que vous voulez parler de votre travail de bureau, mais ce n’est pas un bon moment pour moi.»
    • Évitez de réagir émotionnellement. Au lieu de cela, prenez une profonde respiration et répondez avec un ton calme et égal.
  3. 3 Gérez votre comportement non verbal. Si vous ignorez l'autre personne, observez votre langage non verbal à leur égard. Par exemple, évitez de rouler des yeux, de murmurer sous votre souffle ou de leur donner un regard désapprobateur. Même si vous ne parlez pas verbalement, vous pouvez toujours parler par votre comportement.[2]
    • Gardez votre visage et votre corps neutres. Ne vous crispez pas ou ne montrez pas vos expressions sur votre visage, peu importe combien ils essaient de vous élever.
  4. 4 Faites taire votre réaction aux mots durs. Il est difficile d'ignorer quelqu'un lorsqu'il est cruel ou dur. Si la personne a tendance à vous rabaisser ou à vous traiter de manière irrespectueuse, il vaut mieux ignorer ces déclarations si vous ne voulez pas vous disputer ou vous énerver. S'ils disent quelque chose de méchant et que vous préférez ne pas y entrer, évitez de réagir en ne disant rien.[3]
    • Vous pouvez éviter de reconnaître leurs mots ou de dire quelque chose de simple tel que «Je ne suis pas intéressé à participer à cette discussion, surtout si vous allez me crier dessus» et ne rien dire d’autre.
    • Essayez d'éviter de laisser leur comportement négatif vous affecter. Vous pouvez imaginer que vous avez une bulle autour de vous qui repousse leurs insultes et leurs critiques.

Méthode deux sur quatre:
Gestion de l'espace partagé

  1. 1 Mettez des écouteurs s'ils sont bruyants. Si vous devez ignorer le bruit que fait la personne, mettez des écouteurs et écoutez de la musique. Envisager d'écouter de la musique apaisante et apaisante pour déstresser. Si vous voulez vous sentir optimiste ou positif, écoutez de la musique animée et optimiste.[4]
    • Si elles sont vraiment bruyantes, trouvez des casques antibruit.
  2. 2 Créez des diviseurs physiques. Pensez à la façon dont vous allez ignorer physiquement la personne. Par exemple, utilisez des salles de bains séparées et évitez les pièces dans lesquelles elles ont tendance à se trouver. Si elles regardent la télévision dans le salon, passez du temps dans votre chambre et inversement.
    • Par exemple, si votre colocataire prend la place sur une étagère, désignez les étagères pour chaque personne et indiquez clairement qu’elles ne doivent utiliser que leurs propres étagères.
  3. 3 Suivez un calendrier différent d'eux. S'ils ont tendance à dormir, se lever tôt et aller travailler tôt. S'ils restent le week-end, sortez. Vous pouvez même apporter de petits ajustements à votre horaire. Par exemple, pendant que la personne est dans la salle de bain en train de se brosser les dents, vous pouvez continuer à dormir ou prendre votre petit-déjeuner. Apprenez l'horaire de la personne et essayez d'éviter un trop grand chevauchement, surtout si vous partagez une chambre.
    • Aller au lit ou se réveiller à des moments différents. Si vous partagez des horaires similaires, faites quelques ajustements, par exemple, prenez une matinée pour vous réveiller et sortir de la maison avant d’interagir avec eux.
  4. 4 Passez plus de temps à l'extérieur de la maison. L'un des meilleurs moyens de créer une distance entre vous et la personne est de sortir de la maison davantage. Au lieu de rentrer directement à la maison après l'école ou au travail, arrêtez-vous pour voir un ami, faire une promenade dans le parc, faire du shopping ou aller au gymnase. Passer moins de temps à la maison peut vous aider à vous vider la tête et vous assurer que vous ne rencontrerez pas l'autre personne.
    • Planifiez des activités après l'école ou au travail pour la plupart des soirs de la semaine, surtout si vous savez qu'ils seront à la maison. Cela peut vous aider à conserver une vie sociale dynamique en prime!
    • Si vous êtes étudiant, trouvez des clubs ou des activités avant ou après l'école. Rejoignez un groupe d'étude, pratiquez un sport ou trouvez un programme parascolaire que vous aimez.
  5. 5 Évitez les activités partagées. Trouvez d'autres activités à faire plutôt que ce que vous faites ensemble. Par exemple, si vous et la personne avez tendance à regarder la télévision ensemble, regardez plutôt votre émission chez un ami. Si vous faites la lessive ensemble, apportez votre linge ailleurs. Prenez une pause des activités partagées que vous faites.
    • Si cette personne compte sur vous pour être présent (par exemple, pour lui faire faire un tour), faites-lui savoir que vous ne serez pas disponible et que vous devrez trouver un autre plan.
    • Si vous et la personne partagez des amis, vous devrez peut-être faire une pause pendant un certain temps.

Méthode trois sur quatre:
Se soutenir

  1. 1 Respirez profondément. Si vous vous trouvez constamment irrité par la personne et ses mauvaises habitudes, trouvez des moyens de vous calmer afin que vous ne soyez pas toujours en colère à la maison.Commencez par prendre quelques respirations profondes pour calmer votre esprit et votre corps. Respirez lentement, puis expirez lentement.[5]
    • Faites quelques cycles de respiration profonde et remarquez ce que vous ressentez. Si vous ne vous sentez pas calme, continuez à faire plus de respiration jusqu'à ce que vous le fassiez.
  2. 2 Déstresser régulièrement. Surtout si vous évitez la personne avec qui vous vivez parce que vous ne vous entendez pas, vous voudrez probablement trouver des moyens de déstresser. Pratiquez des activités connues pour réduire le stress, comme le yoga et la méditation. Prendre le temps de s'amuser est un excellent moyen de soulager le stress et de passer un bon moment.[6]
    • L'exercice est un autre moyen de déstresser et de maintenir le bon fonctionnement de votre corps. Si vous n'aimez pas aller à la gym, essayez plutôt la randonnée, le vélo ou les cours de danse.
  3. 3 Passez du temps avec vos amis. Essayez de ne pas trop vous mêler au drame avec la personne avec qui vous vivez et laissez-vous aller un peu pour vous amuser. Passer du temps avec des amis peut vous sortir de chez vous et vous aider à entrer en contact avec des personnes qui se soucient de vous. Que vous ayez besoin de parler de la situation ou de vous en passer, vos amis sont là pour vous aider.[7]
    • Il peut être utile de parler à un ami de confiance de ce qui se passe à la maison. Obtenir le soutien de vos amis peut être cathartique, même s’ils ne peuvent pas vous aider à améliorer votre situation.
  4. 4 Passez du temps seul. Voyez ce temps comme une occasion de passer plus de temps sur vous-même. Essayez de nouvelles choses par vous-même et passez du temps à vous connaître. Certains moments seuls pourraient même vous être bénéfiques: le temps en solo peut vous aider à mieux vous connaître et à accroître votre productivité.[8]
    • Faites des activités solitaires comme écrire dans un journal ou créer de l'art.
    • Si vous n'avez pas votre propre chambre, passez du temps seul en faisant des promenades ou en passant du temps à l'extérieur.
  5. 5 Parlez à un thérapeute. Si votre situation de vie ne fait qu'aggraver votre stress et que vous avez du mal à gérer, envisagez de parler à un thérapeute. Ils peuvent vous aider à faire face au stress et à mieux gérer vos émotions. Ils peuvent également vous aider à acquérir des compétences pour interagir différemment ou de manière plus productive.[9]
    • Trouvez un thérapeute en communiquant avec votre assureur ou votre clinique de santé mentale locale. Vous pouvez également obtenir une recommandation d'un médecin ou d'un ami.

Méthode quatre sur quatre:
Apporter des modifications à votre lieu de résidence

  1. 1 Explorez vos options. Vous pourriez vous sentir pris au piège avec la personne avec qui vous vivez parce que c'est votre famille, vous êtes mineur ou parce que vous avez signé un bail avec eux. Pensez à certaines alternatives, même si elles sont temporaires. Bien que vous puissiez vous sentir coincé, certaines options pourraient vous aider. Faites un remue-méninges pour trouver des solutions de rechange et voir si elles sont réalisables.
    • Par exemple, si vous habitez chez vous, voyez si vous pouvez passer une nuit par semaine avec vos cousins ​​ou passer un été avec votre tante.
    • Si vous avez un bail avec quelqu'un, vous pourrez peut-être trouver un autre colocataire ou vous devrez peut-être rompre le bail et payer une amende.
  2. 2 Vivez ailleurs temporairement. Si vous pouvez vous écraser temporairement chez un ami, faites-le. Bien que ce ne soit pas l'idéal, cela peut aider à créer de l'espace et à vous donner un peu de temps en dehors de la personne avec laquelle vous vivez. Se retirer de la situation peut vous aider à vous éclairer et à réfléchir aux moyens de résoudre la situation ou d'améliorer vos conditions de vie.
    • Par exemple, si vous vivez avec un seul parent, demandez si vous pouvez vivre avec l’autre ou passer plus de temps chez eux. Ou voyez si vous pouvez assister à plus de soirées avec un meilleur ami.
    • Ceci est une solution temporaire. Utilisez-le uniquement pour gagner en clarté et vous aider à résoudre des problèmes.
  3. 3 Sortez si vous avez la possibilité. Si la situation est devenue insupportable et que vous ne pouvez plus imaginer vivre avec la personne, considérez vos options de déménagement. Vous ne pourrez peut-être pas déménager immédiatement, mais vous pouvez planifier quand vous le pouvez. Si vous vous souciez de la personne, demandez-vous si le fait de rester ensemble ensemble sera meilleur ou pire à long terme pour votre relation. Si le déménagement sauve votre relation, cela peut être une bonne option.[10]
    • Déménager peut ne pas être réalisable si vous avez moins de 18 ans, que vous manquez de ressources financières et / ou que vous dépendez de votre famille.
    • Vous devrez peut-être trouver une situation temporaire pendant que vous recherchez un nouvel endroit ou que vous collectez des fonds.