Avouons-le; les secousses sont partout. Nous avons tous eu quelqu'un qui s'est mis en quatre pour être méchant avec nous à un moment ou à un autre. Il peut être très frustrant de traiter avec une personne dont l’intention expresse est de vous réduire sans raison valable. Plutôt que d'essayer de riposter, vous devriez essayer de comprendre pourquoi les brutes et les secousses agissent comme elles le font et étouffer le feu en s'assurant qu'elles ne reçoivent pas ce qu'elles recherchent.

Première partie de trois:
Dégonfler un Jerk

  1. 1 Soyez gentil avec eux. Adoptez une approche contre-intuitive et brisez le moral en restant obstinément gentil. Comme le dit le vieil adage, «tuez-les avec gentillesse». Traitez les commentaires insensibles de la personne comme des blagues ou désarmez-les en posant des questions personnelles avec un véritable intérêt. Interagissez avec eux comme s'ils étaient un ami proche, plutôt qu'un ennemi à qui il faut enseigner une leçon. Bien souvent, les secousses agissent de manière hostile car elles ressentent un manque de convivialité. En étant gentil avec quelqu'un qui vous maltraite, vous leur dites qu'il est plus important de s'entendre que de discuter.[1]
    • Pensez à la gentillesse comme une sorte de remède contre la grossièreté. Si un jerk reçoit un traitement assez gentil et ne ressent pas le besoin d'être constamment à l'offensive, il se peut qu'il commence à changer de comportement.[2]
    • Pratiquer la bonté vous empêche également d'être en faute. Plutôt que de voir deux personnes se chamailler, ceux qui vous entourent considéreront la situation comme une personne malveillante agissant de manière hostile envers une personne sympathique.
  2. 2 Confiance du projet. Faites de votre mieux pour ne pas vous laisser entraîner par une agression verbale. Au lieu de cela, sourire et montrer une confiance inébranlable. C'est un moyen infaillible de faire savoir à un imbécile que ses tactiques ne fonctionneront pas. Agir soi-même montre que vous ne pouvez pas vous faire chicaner avec une petite personne qui n'a rien de mieux à faire que d'agir cruellement envers les autres.[3]
    • Projection d'une apparence affirmée peut décourager un réflexe de se déchaîner.[4]
    • Même si cela ne convainc pas un imbécile de licencier, une attitude de supériorité confiante vous fera sentir plus en sécurité. Il n'y aura pas besoin de vous impliquer dans un conflit.
  3. 3 Sourire et rire. Laissez votre sourire et votre attitude positive être votre défense contre un sourcil acharné. Les chances sont, la dernière chose à laquelle un imbécile va s'attendre, alors qu'ils essaient de vous faire sentir inférieur, c'est de laisser sortir un rire chaleureux. Dans le meilleur des cas, il ou elle verra qu'ils ne peuvent pas vous faire tomber. Dans le pire des cas, cela leur donnera une autre chance de ne pas s'en préoccuper - et cela ne vous dérangera pas non plus.[5]
    • Non seulement le fait de sourire et de rire est-il un bon moyen de neutraliser les personnes ayant de mauvaises intentions, mais en plus, vous pouvez vous sentir mieux.[6]
  4. 4 Exploitez leur culpabilité. Faites savoir que la façon dont ils agissent est insensée et blessante. Cela pourrait être aussi simple que de dire «c'est vraiment pas cool» ou «je ne peux pas croire que vous diriez quelque chose comme ça» ou simplement utiliser le langage du corps pour exprimer votre désapprobation. C'est difficile d'être un imbécile avec quelqu'un qui ne vous combat pas. Sans opposition, les paroles et les actions non retournées de la secousse leur seront renvoyées et elles seront obligées d'examiner leur propre comportement.[7]
    • Trouvez des moyens de réprimander une secousse sans paraître comme si vous essayiez de vous battre. Cela peut généralement être accompli en contestant les mots ou les actions de la personne, pas eux-mêmes.[8]
    • Faites preuve d'empathie envers les autres personnes qui deviennent la cible de l'abus d'un imbécile. Ce type de compassion renforce l'humanité de cette personne et peut amener un agresseur à repenser ce qu'il fait.
  5. 5 Trouvez la force en chiffres. Encouragez les personnes autour de vous à exprimer leur désapprobation avec vous. Sachez que vous ne tolérerez pas leur attitude, et personne d'autre non plus. Les secoueurs agissent généralement comme ils le font pour se sentir plus gros et plus important devant les autres, alors il est peu probable qu'ils continuent s'ils sentent que leurs tactiques ont l'effet inverse.[9]
    • Prendre l'initiative. Parfois, les gens auront peur de parler jusqu'à ce qu'ils voient quelqu'un le faire. Soyez le seul à laisser le jerk savoir que ce qu'ils font est inacceptable et d'autres suivront.[10]
  6. 6 Blessé leur fierté. Sortez le printemps d'un pas brusque en les rabaissant calmement. Indiquez quelque chose d'embarrassant pour vous distraire de leurs tentatives de vous rabaisser, comme si votre fermeture à glissière était ouverte ou si vous aviez un fou du nez, ou appelez directement leurs motivations. Dites quelque chose comme "vous devez avoir un ego vraiment fragile pour agir comme ça". Ils peuvent ressentir le besoin de se défendre, mais ils n'auront plus la volonté de rester délibérément désagréables après avoir été exposés.[11]
    • En faisant face à une secousse, tout en faisant attention à ne pas s’énerver ou à ne pas inciter à la discussion, vous les dépouillez de leur pouvoir.
    • Gardez votre sang-froid et répondez de manière très concrète. Ne jamais recourir à des appels de noms ou à des attaques méchantes et coléreuses lorsqu’il s’agit de couper un crétin à sa taille. Vous allez juste jouer leur jeu.

Deuxième partie de trois:
Faire face aux railleries de Jerk

  1. 1 Ne les écoute pas. Les conseils de votre mère pour faire face à l’intimidation de la cour d’école pendant son enfance étaient tout à fait justes, ignorez-les. La plupart des secouristes se nourrissent des réactions négatives qu'ils reçoivent des personnes qu'ils torturent. Si vous essayez de vous défendre quand il n'y a rien à prouver, cela ne fait qu'alimenter les flammes. Jerks essaiera toujours de faire basculer le bateau, alors ne vous laissez pas jeter par-dessus bord.[12][13]
    • Ne passez pas votre temps avec des personnes qui ont l'habitude d'être malveillantes. Il vaut mieux les éviter complètement quand vous le pouvez.
    • Cela peut sembler puéril, mais si chaque joker a le silence, tous les commentaires barbouillés n'auront pas d'autre choix que de se désister.Continuer comme s'il s'agissait de parler à un mur.
  2. 2 Ne montre aucune frustration. Restez calme et ne vous laissez pas déranger. S'aggraver, c'est simplement jouer leur jeu. Si un idiot sait qu'il se cache sous votre peau, il continuera de vous piquer pour avoir l'impression de maîtriser votre état. Quand ils verront que leurs efforts sont gaspillés, ils finiront par abandonner.[14]
    • Rappelez-vous que la seule personne qui contrôle vos émotions est vous-même.
  3. 3 Les rejeter ouvertement. Soulignez le comportement grossier du jerk et dites-lui que vous ne l'appréciez pas. Faites-le poliment pour éviter de faire une scène ou de provoquer des sentiments de colère. Il peut vraiment éliminer le vent des voiles d'une personne pour que la personne qu'elle harcèle attire l'attention sur sa méchanceté. Faites simplement une déclaration calme, comme si vous étiez grossier en ce moment, et il n'y a pas de raison de le faire.[15]
    • Essayez de rester équilibré et raisonnable. Notez le comportement de la secousse comme vous l'expliqueriez un fait scientifique.
    • Veillez à ne pas vous présenter comme un interlocuteur lorsque vous dénoncez une secousse. Il peut sembler que leur comportement vous touche, ce qui pourrait éventuellement les aggraver.
  4. 4 S'éloigner Parfois, il n'y a pas de problème. Si vos tentatives de diffusion de la situation ne fonctionnent pas, il ne vous reste plus qu'à partir. Faire une sortie rapide et sans cérémonie envoie le message que vous n'êtes pas intéressé par une dispute bruyante. Se mettre à un endroit différent de la source du mépris est un moyen immédiat de faire cesser le problème.[16]
    • Le secousse pourrait vous interpréter comme un signe de victoire: ils vous ont tellement fait mal que vous avez fui en disgrâce. Laissez-les penser ça. Il n'y a aucun sens à discuter avec eux. Si vous ne vous souciez même pas d'être autour d'eux, pourquoi essayer de changer leur perception?

Troisième partie de trois:
Gardez-vous de vous mettre au travail

  1. 1 Prenez des respirations lentes et profondes. Concentrez-vous sur la respiration et gardez votre sang-froid. Faites un effort mental actif pour vous calmer. Ce n'est pas toujours facile, mais cela vous évite de faire une erreur et de jouer dans les mains d'un idiot. Les sentiments de ressentiment et le désir de se sentir égaux peuvent rapidement renverser votre meilleur jugement si vous ne faites pas attention.[17]
    • La respiration aide à apaiser votre réaction nerveuse autonome (combat ou fuite) et vous donne quelque chose à laquelle vous pouvez vous concentrer, autre que trouver quelque chose à dire ou à faire en représailles.
    • Inspirez profondément, maintenez-le à trois, puis expirez. Faites cela quatre ou cinq fois. Imaginez que l'irritation que vous ressentez glisse à chaque respiration.
  2. 2 Réfléchissez avant d'escalader la situation. Pause pour réfléchir à ce qui se passe plutôt que de se laisser tenter. Est-ce que le crétin dit réellement quelque chose qui mérite d'être écouté? Qu'est-ce que tu t'énerve? Une fois que vous essayez de tenir compte logiquement de certaines impulsions émotionnelles, vous constaterez qu'elles disparaissent rapidement.[18]
    • Donnez-vous trente secondes à une minute pour réfléchir à votre réaction possible avant d'agir. À la fin de cette période, vous en penserez probablement mieux.[19]
  3. 3 Créer de l'espace. Reculez et arrêtez d'interagir directement avec la personne moyenne. S'il y a d'autres personnes autour de vous, parlez-en à l'un d'eux jusqu'à ce que vous vous calmiez. Sinon, trouvez autre chose pour attirer votre attention sur un commentaire ou une action désagréable. Si possible, allez ailleurs et faites quelque chose d’apaisant pour vous aider à vous détendre. Même si vous n'avez aucun moyen de vous échapper, vous pouvez démontrer votre indifférence face aux singeries de jerk en dirigeant votre attention ailleurs.[20]
    • Parler aux gens autour de vous détournera également leur attention de la secousse, ce qui signifie qu’ils n’obtiendront pas le conflit dont ils ont envie.
    • Si tout échoue, sortez votre téléphone et faites semblant de texto à un ami. De cette façon, vous pouvez ignorer un antagoniste sans avoir besoin de rester assis dans un silence inconfortable.
  4. 4 Ne ressentez pas le besoin de devenir défensif. Vous n'avez rien à prouver aux critiques méchants. Ne les engagez pas ou ne ressentez pas le besoin de les confronter à des mots sans signification ou vous vous contentez de vous baisser à leur niveau. Se mettre sur la défensive, c'est comme révéler une faille dans votre armure que le crétin va cibler et essayer de faire plus de dégâts. S'ils ne leur permettent pas de se sentir justifiés de vous attaquer, ils ne feront que lancer des abus.[21]
    • Se disputer avec une secousse ne sert qu'à valider leur conduite.
    • Il peut y avoir des moments où il est nécessaire de dénoncer une secousse, comme lorsque la personne ne veut tout simplement pas arrêter, ou quand elle intimide quelqu'un d'autre autour de vous. Dans ces cas, essayez de prendre position sans se montrer aussi agressif. Cela peut simplement motiver un réflexe pour repousser encore plus fort.[22]