Il n'est pas rare de trop en vouloir à Thanksgiving. Nous savons tous que la consommation de nourriture supplémentaire est malsaine, et Thanksgiving consiste à remercier les choses que vous avez, à ne pas manger autant que possible avant de vous sentir vraiment malade. Cet article offre des conseils pour éviter de trop manger lors de votre prochain repas de Thanksgiving.

Pas

  1. 1 Demandez à certains de vos invités de Thanksgiving de dire grâce avant de manger. Un exemple de la grâce est: "Cher Seigneur, je voudrais vous remercier pour ma famille, mes amis, ma maison et ce banquet qui nous est présenté aujourd'hui." Dire la grâce ne veut pas dire "GRACE !!!" Dire la grâce signifie remercier le Seigneur pour tout ce que vous avez.
  2. 2 Pensez à la quantité de nourriture que vous avez mangée dans le passé. Si vous avez mangé au moins 3 livres lors des Thanksgivings précédents, essayez de manger moins de 2 livres, mais plus de 1/2 livre. C'est plus sain de cette façon.
  3. 3 Pensez aux calories. Si un pilon (cuisse de dinde) contient 150 calories, mangez-en deux. C'est 300 calories. Pensez ensuite à la tarte à la citrouille, si 1 tranche contient 80 calories, en mangez deux. 300 plus 160 est 460. Si une petite giclée de crème fouettée contient 20 calories, mettez-la sur votre tarte à la citrouille. Ce repas est de 500 calories (en raison de la giclée de crème fouettée de taille moyenne).
  4. 4 Snack un peu avant la fête. Peut-être qu'une portion de fruits, de légumes coupés ou de craquelins vous retiendra pendant un petit moment dans la fête.
  5. 5 Parlez aux invités de la fête. Cela diminuera le risque de manger la moitié de la dinde et six tranches de tarte à la citrouille. Parler brûle les calories que vous absorbez. Rappelez-vous que les calories sont brûlées par chaque petit mouvement.
  6. 6 Amusez-vous bien! Vous ne pouvez faire quelque chose de grand qu'une fois par an, alors ne manquez pas cette opportunité!