Vous êtes-vous senti tellement stressé au point de tomber en panne? Vous êtes-vous senti si contrarié que vous deviez vous calmer? Jamais senti si agité que tu as juste besoin de dormir? Cet article est pour toi. Cela vous aidera et vous procurera la paix intérieure dont vous avez besoin pour faire face à la vie quotidienne. Vous n'avez pas besoin de connaître la paix et le bien-être, vous n'avez pas besoin d'avoir un million de fournitures de spa ou de prendre des heures de votre journée. Vous n'avez besoin de rien. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous.

Pas

  1. 1 Allumez la musique apaisante. (Vous pouvez obtenir une musique apaisante chez Target, il y a une section spéciale pour les bougies, les appareils électroniques et les stylos / crayons. Peu importe le genre de produit, tant que cela vous apaise. Si vous cherchez un titre spécifique, alors que vous n'avez pas à vous soucier de la cueillette, procurez-vous le CD «Peindre le ciel avec des étoiles» d'Enya et la meilleure chanson à écouter sur ce disque s'appelle «Filigrane». Mettez la chanson sur la répétition.
  2. 2 Trouvez une position confortable sur votre lit. Assurez-vous qu'il ne fait pas trop froid ou trop chaud dans la pièce.
  3. 3 Ferme tes yeux.
  4. 4 Maintenant, imaginez que vous êtes sur un beau lit, les draps sont tout blancs et le lit est sur une plage. Les vagues chevauchent le rivage sablonneux et vous vous sentez en paix. Vous vous levez du lit et vous vous sentez instantanément en apesanteur. [Filles / Femmes: Vous portez une robe confortable en soie], [Hommes / Garçons: Vous portez un short et une chemise en soie confortables]
  5. 5 Marcher contre le rivage et se sentir en paix. Sentez-vous que personne ne peut vous voir, personne n'est à cet endroit sauf vous. Rien ne peut vous déranger.
  6. 6 Quand vous avez fini de marcher, reposez-vous soudainement à n'importe quel endroit du rivage. Sentez l’eau glisser vers votre corps. L'eau n'est pas froide. Soudain, couchez-vous et regardez le ciel, remarquez que le ciel est d'une belle nuance de bleu. C'est le moment de penser à votre amant, au gars ou à la fille que vous écrasez, ou à quelque chose qui vous fait sourire. Sentez que vos pensées sont l'endroit le plus sûr, ici, parce qu'elles le sont.
  7. 7 Attendez un peu, puis décidez de vous déplacer dans l'eau de la même façon que vous marchiez. Notez que l'eau est bleue claire et belle reflétant les rayons du soleil. Il n'y a pas de poisson dans cette eau, mais on a l'impression qu'il y a de la vie partout. Continuez à marcher et ne ressentez rien comme s'il n'y avait pas de pression dans l'eau. Marchez continuellement jusqu'à ce que vous voyiez des canneberges flottant au-dessus de l'eau.
  8. 8 Vous vous effondrez alors dans l'eau. Vous vous laissez déguster de l'eau et vous goûtez de l'eau pure avec une teinte de canneberge. Vous vous couchez vers le ciel et votre corps est immobile dans l'eau. Sentez que les canneberges poussent contre votre peau humide. Tu n'as pas peur d'être mouillé, car tu sais quand tu te lèves, tu seras sec.
  9. 9 Vous attendez là. [Vous pouvez choisir de le faire aussi longtemps que vous le souhaitez.]
  10. 10 Vous vous levez et vous déplacez vers le rivage.
  11. 11 Continuez à marcher dans la même direction que vous alliez et remarquez qu’il ya une colline avec un ruisseau dessus, qui monte. Vous marchez vers la colline et montez jusqu’au sommet de la haute colline et du ruisseau. Vous voyez que le ruisseau coule vers une autre partie du rivage, vous n'avez pas peur en ce moment, même si vous avez probablement peur des hauteurs. Vous vous tenez sur l'eau et vous glissez vers le bas. Au fond du ruisseau, vous vous levez et marchez vers la rive sèche.
  12. 12 Vous verrez alors le lit dans lequel vous étiez auparavant, allongez-vous très lentement sur le lit. Respirez et ouvrez les yeux.