Lorsqu'une personne se sent inférieure ou lésée, elle exprime souvent ses sentiments sous forme de jalousie ou de haine. Ces sentiments peuvent causer des situations inconfortables et vous faire sentir mal pour votre succès. Confronter les haineux et les personnes jalouses et utiliser différentes stratégies pour les aider à surmonter leur jalousie vous aidera à cultiver des relations positives.

Première partie de quatre:
Traiter avec les Haters et les Jaloux

  1. 1 Évitez de le prendre personnellement. Sachez que quand une personne est jalouse de vous, cela n’a rien à voir avec vous et tout ce qui a trait à elle. Ayez confiance en vous. Ne permettez pas à une personne jalouse d'affecter votre confiance ou de créer un doute.[1]
    • Continuez à faire ce que vous faites et ne permettez pas aux autres de vous arrêter.
    • Concentrez-vous sur les personnes qui vous soutiennent.
    • Rappelez-vous qu'ils sont jaloux parce que vous faites quelque chose de bien.
  2. 2 Ignorer les commentaires jaloux et haineux. Bien que ce soit difficile à faire, ignorer les commentaires moyens de personnes jalouses leur dit que vous n'allez pas valider leurs sentiments.[2]
  3. 3 Adressez-vous aux ennemis dans votre vie quotidienne. Si ignorer quelqu'un n'est pas une option, aborder directement la situation peut aider à libérer la tension jalouse. Avoir une conversation pour les confronter à propos de leur comportement.
    • "Je veux avoir une relation de travail positive. Que puis-je faire pour aider à promouvoir cet environnement?"
    • "Bien que j'apprécie vos critiques constructives, j'ai l'impression que vous rencontrez parfois un peu de dur."
  4. 4 Réduisez vos interactions négatives avec la personne. Si vous pouvez changer votre environnement ou votre dynamique sociale, cela réduira la capacité de la personne jalouse à vous influencer.[3]
    • Passez du temps avec des gens qui vous soutiennent, de sorte que les ennemis sont moins susceptibles de vous confronter lorsque vous êtes en groupe.
    • Lorsque vous voyez la personne jalouse, soyez le premier à parler avec une salutation polie, puis continuez.
    • Devenez amis avec leurs amis pour qu'ils se sentent comme des étrangers.
  5. 5 Changez votre routine pour ne pas croiser le haineux. Prenez un autre chemin lorsque vous marchez, utilisez une salle de bains dans un autre couloir ou voyez si vous pouvez changer d’horaire pour changer de classe ou de travail.
  6. 6 Fixer des limites. Ne vous sentez pas obligé de continuer à écouter tout le temps une personne jalouse. Définissez des limites pour vous éloigner de la personne. Faites un temps limite mental pendant combien de temps vous vous engagez avec une personne négative, puis excusez-vous poliment de la conversation.[4]
    • Donnez-vous 1 minute lorsque vous leur parlez, puis quittez en disant: "Je dois aller vérifier quelque chose".
    • Gardez une trace des commentaires négatifs et après 3, terminez la conversation.
  7. 7 Dites à la personne que vous n'appréciez pas la négativité. Bien que vous ne vouliez pas être impoli et bouleverser la personne, leur faire prendre conscience de la manière dont ils vous font sentir peut les amener à changer de comportement.
    • "Je me sens mal à l'aise avec la façon dont vous me parlez."
    • "Votre approche quand nous parlons me fait sentir mal. Pouvons-nous changer nos interactions pour être plus positif?"
But
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Partie 1 Quiz

Que devriez-vous faire si vous avez essayé d'ignorer un ennemi, mais cela n'a pas fonctionné?

Deuxième partie de quatre:
Aider les gens à surmonter leur jalousie

  1. 1 S'élever au-dessus des ennemis et des gens jaloux. Peu importe le point de vue d'une personne, gardez vos interactions positives. Montrez-leur une meilleure façon de gérer les situations en étant l'exemple.[5]
    • Complimentez la personne sur ses traits positifs.
    • Soyez gentil dans toutes vos interactions avec la personne.
    • Offrez d'aider la personne à améliorer ses compétences dans le domaine où elle est jalouse de vous.
  2. 2 Connectez-vous avec eux à propos de vos luttes personnelles. Certaines personnes ont l'impression d'être les seules à avoir des expériences négatives. S'ouvrir à vos propres pièges personnels peut les aider à se rendre compte qu'ils ne sont pas seuls et à améliorer votre relation.
    • Partager des temps que vous avez échoué à quelque chose.
    • Discutez des tâches difficiles pour vous.
    • Demandez à la personne jalouse de vous aider avec quelque chose pour aider leur confiance.
  3. 3 Aidez la personne à s'améliorer. La jalousie peut provenir d'un sentiment d'infériorité. Offrir à un tuteur ou à un coach une personne jalouse d'améliorer ses compétences dans le domaine où elle est jalouse peut aider à soulager les sentiments. Soutenez les efforts de l'autre personne afin de ne pas être condescendant en suggérant que vous êtes meilleur que l'autre personne.[6]
  4. 4 Proposer des alternatives. Si quelqu'un est jaloux à cause de ce que vous avez ou que vous faites, montrez-leur des options comme alternatives. Il n'est pas toujours possible de fournir ce que tout le monde veut. Soyez créatif en créant des options alternatives pour présenter aux personnes qui sont jalouses de vous. Essayez d'offrir de multiples possibilités pour leur permettre de faire un choix.[7]
  5. 5 Évitez de publier des commentaires ou des images incendiaires sur les médias sociaux. Vous n'avez pas besoin d'arrêter d'utiliser les médias sociaux, mais en pensant à la façon dont les autres vous perçoivent, vous pouvez vous assurer que vos messages ne sont pas offensants et qu'ils créent de la jalousie.
But
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Partie 2 Quiz

Comment pouvez-vous utiliser les médias sociaux pour réduire la jalousie?

Troisième partie de quatre:
Comprendre les origines de la jalousie et de la négativité

  1. 1 Savoir ce que c'est que la jalousie Les gens deviennent jaloux quand ils sentent que quelqu'un d'autre a quelque chose qui devrait être le leur. Les personnes jalouses blâment souvent les autres autour d’elles plutôt que de reconnaître l’émotion qui leur fait du mal.[8]
  2. 2 Trouvez la source spécifique de la jalousie de la personne. La plupart de la jalousie vient des peurs; la peur d'être manqué de respect ou de ne pas être aimé peut être une influence puissante. Découvrez ce que la peur alimente la jalousie pour se faire une idée d'où ils viennent. La jalousie peut provenir de diverses sources:[9]
    • Objets physiques
    • Relations personnelles
    • Postes professionnels
    • Statut social
  3. 3 Demandez directement ce qui dérange la personne. Adressez-vous poliment à quelqu'un qui agit avec jalousie ou détestez votre succès et demandez-leur pourquoi. N'ajoutez pas plus de raisons pour qu'ils soient bouleversés en étant impolis, mais soyez direct et ouvert pour de meilleurs résultats. Vous pouvez essayer l'une de ces suggestions pour les aider à s'ouvrir:
    • «J'ai remarqué que tu agissais différemment autour de moi. Ai-je fait quelque chose qui vous a dérangé?
    • "Je veux m'assurer que je ne vous ai pas contrarié, tout va bien?"
    • "Vous êtes une personne formidable, et je voulais savoir s'il y avait quelque chose entre nous."
But
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Partie 3 Quiz

Quelle est la meilleure façon de demander à quelqu'un ce qui le dérange?

Partie quatre de quatre:
Séparer la jalousie et la critique

  1. 1 Considérez la source du comportement. Pensez à qui fournit les commentaires que vous estimez haineux ou jaloux. Si la personne est votre supérieur ou un entraîneur, ils essaient probablement de vous aider à vous améliorer et non à vous réduire.
  2. 2 Observez les interactions de la personne avec les autres. Certaines personnes ont tendance à avoir une jalousie délirante médicalement reconnue. Ces personnes expriment constamment leur jalousie et ne veulent peut-être pas dire ce qu’elles disent.[10]
  3. 3 Soyez prêt à accepter les critiques de manière positive. Même si vous sentez que quelqu'un est trop brutal ou impoli avec ses commentaires, vous pouvez toujours accepter ses commentaires comme des critiques constructives. Embrassez les suggestions et gardez vos perspectives positives.
But
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Partie 4 Quiz

Que devriez-vous faire si quelqu'un est grossier ou émoussé par ses critiques?