Tout le monde fait des erreurs de temps en temps. Selon votre humeur et les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez, votre réaction peut aller de la colère à l’embarras. Cependant, apprendre à rire de vous-même peut aider à éliminer les erreurs mineures et à vous concentrer sur une vision du monde plus positive et plus légère.

Première partie de trois:
Rire de vos erreurs

  1. 1 Commencez par rire de quelque chose du passé. Si l'embarras et la frustration d'une erreur récente sont trop présents dans votre esprit, vous trouverez peut-être plus facile de rire d'une erreur que vous avez commise par le passé. Avoir du temps passé entre cet événement et votre état d'esprit actuel pourrait atténuer une partie de la tension que vous ressentez en faisant des erreurs.[1]
    • Pensez à une époque passée où vous avez dit ou fait quelque chose d'embarrassant.
    • Sortez de vous-même un instant et imaginez à quel point cela peut sembler idiot pour un observateur extérieur.
    • Si vous vous êtes déjà moqué de quelqu'un qui a commis une telle erreur, vous devriez pouvoir voir l'humour dans votre propre erreur.
  2. 2 Reconnaissez vos propres limites. Beaucoup de personnes recherchent la perfection absolue dans tous les aspects de la vie. Cependant, la perfection est impossible. S'attendre à ce que vous soyez parfait ne vous rendra que décevant et frustré. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas compétent ou capable; cela signifie simplement que vous êtes humain.[2]
    • Rappelez-vous que ce n'est pas grave de faire des erreurs. Tout le monde le fait de temps en temps.
    • Acceptez le fait que vous êtes aussi enclin aux erreurs que tout le monde. C'est ce qui vous rend humain, et il n'y a rien de mal à cela.[3]
  3. 3 Essayez de rire de votre erreur actuelle. Cela peut ne pas être facile au début, mais avec de la pratique, vous serez en mesure de voir votre situation moins grave qu'elle ne l'est réellement. Une fois que vous êtes en mesure de cesser d'attendre la perfection, vous devriez pouvoir sortir de vos propres peurs et de vos angoisses pour voir l'humour dans votre erreur.
    • Considérez l'alternative au rire. Quelle est la bonne volonté de se fâcher ou de s'énerver vraiment?
    • Si vous êtes en mesure de corriger votre erreur, essayez de le faire. Si ce n'est pas le cas, essayez de vous rendre compte que c'est juste une erreur et que votre meilleure option est de la faire rire.

Deuxième partie de trois:
Apprendre à prendre la vie moins sérieusement

  1. 1 Pardonne-toi et laisse tomber les attentes. Si vous vous trouvez dans une situation stressante ou bouleversante, vous vous demandez peut-être comment vous en sortir pour obtenir des résultats parfaits. Cependant, il peut être utile de faire un pas en arrière et de vous demander à quelle fréquence dans la vie vous avez pu obtenir des résultats parfaits dans toutes les situations. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous devez rapidement vous rendre compte que vos attentes sont souvent plus élevées que ce qui est vraiment possible dans une situation donnée.[4]
    • Vous avez probablement commis de nombreuses erreurs au cours de votre vie. La raison pour laquelle vous avez réussi est que vous avez ajusté vos attentes et accepté le résultat final.
    • Est-ce que s’attarder sur vos erreurs a aidé la situation, ou vous a causé plus de stress / frustration?
    • Finalement, vous avez cessé de souligner une erreur que vous avez commise. Tout ce qui s’est passé, c’est que vous avez appris à vous pardonner et à cesser de vous attarder sur ce que vous «devriez» avoir dit ou fait.
    • Pourquoi prolonger le processus de pardon? Au lieu de vous torturer pendant des jours, des semaines ou des mois, laissez simplement tomber ce qui devrait être arrivé et pardonnez-vous d'avoir commis une erreur honnête.
  2. 2 Essayez d'être plus gai de la vie. La vie peut parfois être très grave et cette gravité peut même être dévastatrice. Il y a et il y aura toujours de la souffrance dans la vie, à la fois pour vous et pour les autres. Bien que la souffrance soit désagréable, il est important de se rappeler qu'il y a aussi beaucoup de bons moments, qui dépassent généralement les mauvais moments.[5]
    • Si vous laissiez chaque cas de souffrance ou de tristesse dans le monde vous toucher, vous seriez tout le temps en désarroi émotionnel. Au lieu de souffrir, essayez d’accepter activement les bonnes choses de la vie.
    • Pensez à toutes les choses dont vous devez être reconnaissant dans votre propre vie. Essayez également de tenir compte du nombre de souvenirs joyeux et amusants que vous avez et concentrez-vous sur ces bonnes pensées plutôt que sur les pensées auto-punissables.
  3. 3 Trouvez plus de positivité dans votre propre vie. Il peut être facile de prendre la vie trop au sérieux si vous ne voyez pas le positif dans une situation donnée. Ce n'est peut-être pas toujours facile, c'est pourquoi il est important d'essayer de cultiver la positivité dans d'autres domaines de votre vie. Au fil du temps, vous apprendrez à apprécier les petites choses de la vie qui vous rendent heureux, ce qui peut vous aider à cesser de vous attarder sur les mauvaises choses qui vous contrarient.[6]
    • Pratiquez la gratitude en manifestant une appréciation sincère chaque fois que quelqu'un vous aide, même par petits moyens.
    • Concentrez-vous sur les choses qui vous amusent. Écoutez des comédies, lisez de nouvelles blagues amusantes, regardez des films ou des émissions de télévision amusants et faites des choses amusantes qui vous rendent heureux.

Troisième partie de trois:
Utiliser l'humour dans des situations désagréables

  1. 1 Rire de vous-même pour éviter de se moquer de vous. Beaucoup de gens se sentent gênés quand ils font une erreur ou font des bêtises devant les autres. Cette gêne peut être douloureuse, mais cela ne va pas à l'encontre du fait que d'autres personnes ont été témoins de l'erreur. Dans des situations comme celle-ci, rire de ses propres erreurs peut en réalité faire oublier aux autres le pouvoir de rire de vous.
    • Si vous faites une erreur et que vous vous moquez de cela, cela ne piquera pas quand les autres rient. Ils vont se moquer de votre blague au lieu de votre erreur.
    • Se moquer de soi-même modifie la dynamique de toute situation. Lorsque vous décidez de rire / plaisanter à propos de votre erreur, vous détenez tout le pouvoir situationnel.
    • Essayez de dire quelque chose comme: "Wow, je n'ai même rien bu!" si vous trébuchez ou perdez votre équilibre.Si vous trébuchez sur vos mots lors d'une présentation, détendez-vous en disant: «Je suppose que j'aurais pu utiliser cette deuxième tasse de café ce matin.
    • Votre blague ne doit pas forcément être aussi intelligente, à condition que vous la livriez rapidement et avec un ton légèrement déprécié.
  2. 2 Utilisez l'humour pour désamorcer les situations de tension. L'humour a le potentiel de résoudre des conflits mineurs entre deux personnes. Trouver des moyens de rire pendant un moment de tension peut aider chacun à se sentir un peu plus à l'aise, et une fois que cela se produit, la colère et la tension entre deux personnes ont tendance à s'estomper rapidement.[7]
    • Si deux personnes sont en conflit, ne plaisantez pas avec l'une d'entre elles. De même, si vous êtes en conflit avec quelqu'un d'autre, ne faites pas une blague à propos de cette personne.
    • Essayez de vous moquer de vous-même, peu importe la façon dont vous êtes lié au conflit actuel. Cela peut aider à mettre tout le monde à l'aise et à se concentrer sur la tension croissante.
    • Si deux collègues se disputent au travail à propos du projet qui s'est avéré meilleur, par exemple, vous pourriez désamorcer la situation en vous moquant de vos propres capacités.
    • Dites quelque chose comme: "Eh bien, vos deux projets sont bien meilleurs que ce que le mien serait. Vous penseriez que je suis né avec deux mains gauches dans cette tâche."
  3. 3 Trouvez des moyens d'utiliser l'humour pour faire face au stress. Des études suggèrent que l'utilisation de l'humour dans une situation stressante peut aider à recadrer votre mentalité face à cette situation. Lorsque vous êtes capable de rire, votre esprit cesse de voir le stress comme une menace et commence à le voir comme un défi à surmonter.[8]
    • Au lieu de vous laisser submerger par tout ce qui se passe dans votre vie, essayez de voir la situation comme une chose à propos de laquelle vous pouvez plaisanter.
    • Essayez d'imaginer votre situation stressante comme le scénario d'une émission de comédie que vous écrivez. On vous a donné les matériaux de base de la situation, et maintenant vous devez trouver quelque chose de drôle dans tout cela.
    • Lorsque vous commencez à voir l'humour dans votre situation, vous devriez être capable de sortir de votre état d'esprit en pensant que votre situation est dangereuse ou dommageable. Au lieu de cela, vous vous rendrez compte que vous pouvez gérer ce stress et traverser la situation, même si cela demande du travail.