La perte est un fait de la vie, mais il n'est jamais facile d'y faire face après. Le deuil peut survenir après un certain nombre d'événements douloureux de la vie - décès, divorce ou autres pertes importantes dans la vie. Lorsque quelqu'un qui nous est cher est en deuil, nous pouvons avoir du mal à trouver les mots justes à dire. Vous pouvez être un ami de soutien et utile pendant cette période de deuil en étant simplement présent et en offrant une oreille attentive. Apprenez à aider une personne qui vous est chère à parcourir le difficile chemin de la récupération après une perte.

Méthode One of Three:
Montrer l'inquiétude

  1. 1 Exprimez votre chagrin ou votre préoccupation. Dès que vous en apprenez davantage, contactez votre ami et informez-le que vous êtes au courant de la situation et que vous vous en souciez. Votre amie sera reconnaissante d'avoir reconnu sa douleur.[1]
    • Utilisez votre degré de proximité avec la personne pour déterminer comment vous vous en sortez. Par exemple, si votre meilleur ami vient de perdre un membre de sa famille, il peut être approprié de le faire immédiatement. Toutefois, si votre collègue a perdu un conjoint, il peut être judicieux d'envoyer un courriel ou d'appeler le lendemain.
  2. 2 Soyez une épaule sur laquelle appuyer ou pleurer. Offrez-vous de venir vous asseoir avec votre ami. Beaucoup de gens ont du mal à dire les bonnes choses après un décès ou une perte importante. Cependant, la chose la plus importante pour votre ami est que vous soyez présent avec elle pendant cette période difficile. Si votre ami pleure, encouragez-le à exprimer ses émotions. Frottez-la ou tirez-la pour qu'elle puisse pleurer sur votre épaule.
  3. 3 Évitez les clichés. Il y a beaucoup de platitudes optimistes souvent partagées avec les plaignants pour les faire se sentir mieux. Malheureusement, la plupart de ces déclarations ne contribuent en rien au deuil et ne peuvent qu’envenimer ou contrarier les personnes en deuil. Ces déclarations comprennent les suivantes:[2]
    • C'était le destin.
    • Il / elle est dans un meilleur endroit.
    • Ça aurait pu être pire.
    • Je sais ce que tu ressens.
    • C'était le plan de Dieu.
  4. 4 Restez avec la vérité. Au lieu de faire des déclarations générales sur ce que vit la personne, essayez de vous en tenir aux faits. Essayez de vous mettre émotionnellement dans les chaussures de votre ami. Comment réagiriez-vous à une telle perte? Comment voudriez-vous être réconforté?
    • Dire quelque chose de véridique comme "Je suis tellement choqué" ou "Je suis avec vous. Je ne vous quitterai pas" peut être plus efficace pour montrer votre inquiétude sans minimiser ou généraliser la situation. Même si vous avez vécu une situation similaire, vous ne pouvez pas comparer le chagrin ou faire semblant de savoir ce que vit l'autre personne.[3]
  5. 5 Écoutez activement.[4][5] Avant de voir votre ami en deuil, effacez le reste du calendrier de votre journée afin que vous puissiez être pleinement présent avec elle. Laissez votre ami exprimer ses sentiments dans tout ce qui peut vous aider. Essayez de comprendre et de reconnaître ce qu'elle ressent.
    • Une réponse n'est pas requise à moins que votre ami pose une question. Vous pouvez simplement hocher la tête pour montrer que vous écoutez et que vous vous asseyez en silence. Tournez dans sa direction. Établir un contact visuel. Serrez-lui la main ou frottez-la quand elle a du mal à parler.

Méthode deux sur trois:
Être favorable

  1. 1 Offre pour aider avec le mémorial.[6] Votre ami en deuil peut avoir besoin d'aide pour diverses tâches les premiers jours ou les premières semaines après une perte. Une tâche importante et souvent déchirante consiste à organiser un service funéraire ou commémoratif pour le défunt. Offrez votre assistance de toutes les manières possibles pour une tâche aussi difficile. Même si vous ne prenez aucune décision, votre présence peut réconforter votre ami.
  2. 2 Répondez et passez des appels téléphoniques. Immédiatement après une perte dévastatrice, tout le monde sait que votre ami tente de le contacter. Se porter volontaire pour agir comme gardien, en transmettant certaines informations au monde extérieur de la famille élargie, des amis et des collègues. Faire cela peut mettre votre ami à l’abri de certaines de ces platitudes trop optimistes tout en protégeant la famille.[7]
  3. 3 Voyez si votre ami veut que vous restiez. Si votre ami vit seul ou si la perte l'a laissée seule, proposez de rester avec lui. Il pourrait se sentir mal à l'aise de dormir seul chez lui ou peut-être simplement rassuré de savoir qu'il y a quelqu'un à qui parler.
  4. 4 Aider aux tâches ménagères ou aux courses.[8] Les tâches quotidiennes peuvent tomber à l'eau après une perte sérieuse, mais ces choses devront encore être faites. Demandez à votre être cher quelles tâches ou courses doivent être accomplies. Faites une liste de contrôle et commencez à cocher les articles.
    • Les tâches courantes peuvent consister à payer des factures, à ramasser des provisions, à envoyer ou à apporter du courrier et à nettoyer la maison. Assurez-vous de vérifier d'abord. Votre proche pourrait ne pas vouloir que certains objets personnels soient touchés ou que des pièces soient perturbées. Il ou elle peut vouloir que les choses restent comme elles étaient avant la mort de la personne.
  5. 5 Organiser un train de repas. Un bon moyen d'aider votre ami et toute sa famille est de se coordonner avec d'autres amis ou parents pour mettre en place un train-repas. Cela minimise le besoin de préparer des repas pendant cette période de deuil. Voici quelques conseils pour organiser un train de repas:[9][10]
    • Demandez à votre ami si vous et d'autres personnes pouvez lui préparer des repas
    • Découvrez toute allergie ou intolérance alimentaire
    • Demandez à toutes les personnes impliquées d’être précises sur ce qu’elles vont préparer / apporter
    • Proposer des suggestions à d'autres personnes impliquées, telles que l'achat d'une carte-cadeau de restaurant ou le ramassage de produits d'épicerie comprenant des repas congelés faciles à préparer ou des ingrédients de sandwich / salade.
  6. 6 Aider avec des enfants ou des animaux de compagnie.[11] Il pourrait être difficile pour votre proche de gérer ses enfants ou ses animaux de compagnie après une perte importante. Offrez de prendre soin d'eux en ramassant les enfants à l'école, en aidant à faire leurs devoirs et en veillant à ce qu'ils prennent un repas chaud. Emmenez tous les chiens pour une promenade et nourrissez les animaux au besoin.

Méthode trois sur trois:
Aider avec le deuil

  1. 1 Accompagnez votre ami au mémorial. Voir votre visage dans une foule d'étrangers ou de connaissances éloignées peut aider votre proche à se sentir plus fort, moins seul et plus capable de dire au revoir. Un service funèbre ou commémoratif peut aider à rappeler aux personnes en deuil la valeur de la vie de la personne décédée, à voir la mort d'un point de vue spirituel et à inspirer les vivants à accepter la réalité de la mort. Ce benchmark est une partie importante du processus de deuil.[12]
  2. 2 Aidez votre ami à se souvenir des bons moments passés avec cette personne. Si vous connaissiez la personne décédée, partagez une histoire ou un souvenir que vous avez à son sujet. Si vous ne connaissiez pas cette personne, demandez à votre proche en deuil de vous raconter une histoire qui vous aidera à comprendre à quel point cette personne était spéciale pour lui.
    • Parler de la perte peut rassurer les personnes en deuil que même si la personne est partie, elle continue de faire partie de leur vie affective. N'ayez pas peur de dire le nom de la personne. Faire ainsi peut soulager l'inquiétude de votre proche que son ami ou membre de la famille décédé sera oublié.[13]
    • Regardez à travers des albums photo ou des coupures de journaux. Regardez d'anciennes vidéos de famille. Tout cela peut aider votre proche en deuil à traiter le deuil.
  3. 3 Célébrez les dates importantes. Bien que la personne ait réussi, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire des choses comme célébrer leur anniversaire ou des anniversaires spéciaux. Si un jour de fête signifie beaucoup pour cette personne, souvenez-vous de lui en allumant une bougie ou en revisitant de vieilles histoires ou des photos décrivant sa vie. Vous pouvez même commémorer le défunt lors d'une journée spéciale en plantant un arbre ou en organisant un rassemblement de la famille et des amis.[14]
  4. 4 Rester dans les parages. Dans les jours et les semaines qui suivent une perte, votre ami en deuil peut être constamment entouré d’autres qui le soignent. Cependant, à long terme, les gens retombent dans leur routine habituelle, oubliant que les choses ne sont jamais les mêmes dans la vie des personnes en deuil. Soyez l'une des personnes qui se démarquent et continuez à visiter et à vérifier votre ami en deuil dans les mois et même les années qui suivent une perte.[15]
  5. 5 Aidez votre ami à s'amuser à nouveau. Emmenez votre ami faire quelque chose d'amusant comme aller au musée ou au cinéma. Cela ne les fera pas oublier leur tristesse mais cela aidera à recentrer son esprit sur autre chose pendant un court instant. Beaucoup de personnes en deuil se sentent coupables de rire ou de rire. Vous pouvez être utile en aidant votre ami à voir que vous pouvez profiter de la vie. En fait, son proche perdu voudrait probablement qu’il soit heureux et vive pleinement.
    • N'attendez pas beaucoup la première fois. Votre ami peut continuer à être triste même lorsqu'il fait des activités passionnantes. Cependant, si vous êtes persistant, vous pouvez l'aider à voir à quel point il est agréable de s'amuser à nouveau.