Comment ne pas manquer quelqu'un

Il n'est jamais facile de faire face à quelqu'un qui manque. Si la personne dans votre vie est partie pour une courte durée, a choisi de mettre fin à votre relation, n'est plus en vie ou a déménagé dans une nouvelle ville, la douleur et le désir que vous ressentez sont une réaction normale à la perte. stratégies pour réduire la lutte associée à l'absence de la personne. Ils vous aideront à progresser vers la paix, l'acceptation et la sagesse de savoir qu'ils peuvent être perdus, mais ne seront jamais oubliés.

Méthode One of Four:
Faire face aux séparations à court terme

1. 1 Gardez un compte à rebours. Marquez chaque jour sur le calendrier et félicitez-vous de passer la journée. Concentrez-vous sur la vie un jour à la fois. L'absence d'un être cher change la vie. Pour la personne qui doit gérer sa vie lorsque l’autre personne est partie, il est essentiel de se concentrer sur la réussite de chaque journée!
2. 2 Concentrez-vous sur d'autres relations. Le temps est une denrée précieuse. Vous avez maintenant le temps de rejoindre les personnes qui vous sont chères, mais ne partagez pas du temps de qualité ensemble aussi souvent que vous le souhaitez. Cela comprend votre partenaire ou conjoint et amis et famille vivant à l'extérieur de votre maison.
   • Si vous avez été attaché à élever vos enfants et qu'ils sont partis à l'université, vous avez maintenant le temps de faire les choses que vous avez reportées. ^[1]
3. 3 Préparer des colis de soins. Préparez les colis et envoyez-les à la personne. Chaque article pour lequel vous magasinez vous permettra de vous concentrer sur la personne, de faire quelque chose pour elle et de lui envoyer tout cet amour. Si vous avez des enfants, réservez une nuit de la semaine pour que vous et vos enfants puissiez fabriquer des objets d'art et d'artisanat pouvant être inclus dans la trousse de soins.
4. 4 Occupe ton temps avec des projets. Rester occupé autour de la maison fournit une distraction saine et améliorera votre environnement de vie. En se concentrant sur les tâches et en les complétant, le temps passe vite. Certains jours peuvent être plus difficiles que d'autres, mais il y a toujours quelque chose à faire à la maison.
   • Améliorez vos conditions de vie quand un colocataire est en vacances. Faites de votre lieu de vie quelque chose qui plaira à votre colocataire à son retour. Même s'il s'agit simplement de nettoyage et d'organisation, ce sera une amélioration. Cela vous donnera quelque chose à faire et le résultat sera positif.
   • Ajoutez des plantes pour apporter une énergie vivante dans votre espace de vie.
   • Nettoyez les fenêtres et les écrans. Tout le monde profite d'une vue fraîche et propre à l'extérieur.
   • Peignez une clôture rouillée.
   • Réparez les portes qui grincent, fuyez les robinets ou prenez les articles cassés à réparer.
   • Améliorez l'attrait de votre maison. Planter quelques plantes colorées dans votre allée ou placer une belle plante en pot sur votre porche illumineront la situation.
5. 5 Organiser un projet à plus long terme. Il y a des projets qui demandent plus de temps et d'efforts. Si vous avez beaucoup de temps à remplir, envisagez un projet qui ne se terminera pas volontairement avant le retour de la personne. Cela vous donnera, à vous et à la personne, quelque chose à espérer et vous donnera la responsabilité de tenir vos promesses.
   • Si votre conjoint est déployé, dites-lui que vous prévoyez terminer un projet comme la construction d'une terrasse en bois dans la cour.
   • Si vous avez des enfants, associez-vous à un projet qui vous aidera tous à traverser la période d'absence.
   • Commencez le jardin que vous avez toujours voulu.
   • Soulever des fonds pour une cause qui profite à l'armée ou à une cause importante pour votre conjoint. Le fait de signaler vos progrès à votre conjoint l'aidera à se sentir manquée, mais elle est aussi toujours aimée et nécessaire à la maison.
6. 6 Faites des plans pour correspondre pendant la séparation. Communiquer via skype, email, ou des lettres et des cartes. Cela est bénéfique car vous avez hâte de communiquer. Lorsque vous lui écrivez, vous vous sentez plus proche d'elle et recevoir une réponse est aussi excitant. Les sentiments positifs sont espacés au fil du temps, ce qui aide à gérer le temps que vous passez loin d'elle.

Méthode deux sur quatre:
Passer à autre chose après une rupture

1. 1 Prenez le temps de gérer vos émotions. Si vous avez affaire à quelqu'un après une rupture, surtout si la relation était grave, l'une des choses les plus difficiles à faire est de passer à autre chose. Laissez-vous pleurer, soyez en colère, soyez confus et exprimez les émotions que vous avez mises en bouteille à l'intérieur.
   • Chaque personne éprouve des émotions différemment.^[2] Vous ne pleurerez peut-être pas beaucoup, mais vous aimerez peut-être écrire à propos de vos sentiments. Tout le monde est différent.
   • Excusez-vous de la scène sociale pendant un moment ou confiez-vous à des amis proches ou à des membres de votre famille. Certaines personnes sont plus privées de leurs sentiments, ce qui est parfaitement acceptable.
   • Écrire vos pensées peut aider à identifier les sentiments qui vous causent de la douleur.
   • Ne soyez pas gêné d'être contrarié, même si d'autres personnes pensent que votre relation n'était pas sérieuse. Personne ne peut vraiment connaître la douleur que vous éprouvez parce que c’est votre expérience.
2. 2 Grieve la perte de la relation. La plupart des gens apprennent à acquérir des choses, mais très peu de gens apprennent à perdre quelque chose. Cela laisse la plupart des gens mal équipés pour faire face aux diverses formes de pertes que la vie leur donne. Que la perte soit une relation, un être cher, un travail, une capacité physique ou la confiance en quelqu'un, les dommages causés doivent être compris et gérés. Le chagrin est une émotion complexe qui se manifeste de différentes manières pour tous.
   • Se sentir coincé dans l’état de manquer une personne est aggravé par le chagrin non résolu.
   • Le processus de deuil comporte des étapes pouvant servir de guide pour comprendre votre propre expérience avec le chagrin: déni, engourdissement et choc; la négociation dépression; colère; acceptation.^[3]
   • La peine est un voyage individuel. Tout le monde en fait l'expérience différemment.
   • Vous pouvez passer plus de temps à un stade contre un autre.
   • Ne vous précipitez pas et ne permettez pas aux autres de vous précipiter dans votre peine. Il y a un temps pour faire le deuil et c'est essentiel pour un processus de guérison sain.
3. 3 Supprimez les rappels lorsque vous êtes prêt. Il peut être trop difficile sur le plan émotionnel de voir des objets qui vous rappellent la personne. Placez les objets personnels laissés dans une boîte et remettez-les à la personne, jetez-les ou rangez-les hors de portée. Faites la même chose avec les objets que vous avez accumulés. Cela rendra la personne manquante beaucoup plus facile lorsque vous ne verrez pas les objets quotidiennement.
   • Si vous trouvez que quelque chose est si spécial pour vous que vous ne pouvez absolument pas vous en séparer, alors mettez-le en stockage pendant un moment.
   • Si vous ressentez trop de douleur en faisant cela seul, demandez à un ami de vous aider. Vous vous sentirez plus en confiance pour avancer sans votre ex.
   • Pensez-y: comment est-ce que vous êtes censé cesser de manquer votre ex s'il y a une grande photo de lui directement à votre chevet?
4. 4 Déconnectez-vous du contact avec la personne. Si vous êtes certain que votre relation est terminée et que vous parlez encore à votre ex ou le voyez à l'occasion, cela rendra beaucoup plus difficile de cesser de le manquer. Si vous pouvez éviter complètement de voir votre ex, alors vous devriez le faire. Rester en contact vous permet de traverser un bras de fer émotionnel qui ne vous aidera pas.
   • N'appelez pas ou n'exprimez pas votre ex juste pour voir comment vont les choses. Cela ne fera que vous faire sentir pire.
   • Si vous êtes obligé de le voir à l'école, au travail ou ailleurs, reconnaissez-le simplement en disant «Bonjour» et passez le moins de temps possible en sa présence. Vos émotions augmenteront probablement après l'avoir vu, ce qui peut vous faire manquer. Ceci est temporaire, alors restez fort et travaillez-y.
   • Se déconnecter de lui sur tous les canaux de médias sociaux. Si vous continuez à rechercher des images de lui, votre esprit va errer vers la mémoire et la manière dont les choses se sont passées entre vous.
5. 5 Dites au revoir à la personne et à la relation. Il y a un but aux cérémonies que nous suivons quand quelque chose se termine. Graduations, funérailles, cérémonies de clôture - elles fournissent toutes un point final. Ils nous permettent d'atteindre un sentiment de fermeture. Créer une cérémonie d'adieu aidera à compléter votre relation avec la douleur et vous permettra de diminuer le sentiment de manquer la personne.
   • Écrivez une lettre à la personne, mais ne l'envoyez pas. Incluez toutes les expériences émotionnelles importantes que vous avez partagées. Merci pour les bons moments et les mauvais. Exprimez la colère. Dites-lui: "Je n'ai plus besoin de la douleur que je ressens de vous manquer, alors je vous le redonne. Au revoir."^[4]
6. 6 Explorez vos options de rencontres. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez envisager de sortir avec de nouvelles personnes. Vous pensez peut-être que sortir avec une nouvelle personne immédiatement soulagera votre douleur; mais cela vous rendra probablement plus mal à l'idée de perdre la personne. Les chances sont minimes que vous trouverez «l'un» une semaine après la rupture d'une relation sérieuse.
   • Être avec une nouvelle personne peut vous rappeler toutes les qualités que vous avez aimées de votre ex, et cela vous fera encore plus manquer.
   • Rencontrer une nouvelle personne quand vous n'êtes pas prêt ne remplira pas le vide que vous ressentez.
   • Passez du temps avec des amis qui peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau.
7. 7 Changez votre routine. Arrêtez de faire certaines des choses que vous avez faites ensemble ou les choses qui vous rappellent votre ex. Évitez le restaurant où vous êtes allé à votre premier rendez-vous ou votre endroit préféré dans votre parc local. Obtenez votre café ou vos bagels dans une autre boulangerie pendant quelques semaines et voyez si cela vous fait vous sentir mieux le matin. N'arrêtez pas de faire ce que vous faisiez auparavant, mais faites de nouvelles choses afin de ne pas manquer votre ex.
   • Il peut être utile de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais votre ex n'a jamais aimé, par exemple, faire de la randonnée ou apprendre à faire des pâtes à partir de zéro. Trouvez des façons de vous définir sans votre ex, et vous verrez que vous le manquerez moins en un rien de temps.
   • Si votre ex est dans votre cercle social, vous pouvez éviter les parties auxquelles il assistera probablement pendant un certain temps. Trouvez un moyen de vous amuser.
8. 8 Penchez-vous sur vos amis.^[5] Être avec vos amis peut être l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous-même. Si vous passez du temps avec des amis proches, vous apprécierez tout l'amour et le soutien que vous recevez. Vous avez toujours quelqu'un à qui vous ancrer lors d'une lutte.
   • Si vous vous sentez à la hauteur, consultez au moins quelques amis par semaine afin que vous soyez plus enclin à ne pas penser à votre ex.
   • Vos amis ne diront rien qui fera disparaître magiquement votre douleur, mais les avoir à vos côtés peut faire une grande différence.
9. 9 Travaillez à vous améliorer. Lorsque vous étiez avec votre ex, vous n'avez peut-être pas eu le temps de vous améliorer en tant que personne. Profitez du temps pour travailler à être en bonne santé, heureux et accompli. Fixez-vous comme objectif de vous entraîner pour un marathon, de terminer un roman, d'être moins obsessionnel ou de faire ce que vous avez toujours voulu faire pour vous améliorer.
   • Adressez-vous aux qualités que vous souhaitez améliorer. Peut-être y a-t-il des choses qui vous empêchent d'être heureux. Peut-être que vous vous inquiétez trop ou que vous pourriez être plus assuré.
10. 10 Concentrez-vous sur l'amélioration de votre carrière. Lancez-vous dans un travail positif et significatif. Vous aurez beaucoup moins de chances de le manquer si vous avez une carrière qui vous rend impatient de vous lever le matin. Obtenir des commentaires des personnes avec lesquelles vous travaillez améliorera la qualité de votre auto-évaluation de carrière.^[6]
11. 11 Restez occupé et actif. Ne vous promenez pas dans la maison ou ne restez pas au lit. Passez du temps à l'extérieur, avec des amis, et gardez votre emploi du temps confortablement occupé et excitant pour avoir quelque chose à espérer dans le futur.
    • Cela pourrait être un bon moment pour choisir un nouveau passe-temps, comme le yoga, le volleyball, la guitare ou la cuisine.^[7]
12. 12 Concentrez-vous sur le positif. La rupture d'une relation peut vous amener à vous concentrer sur tout ce qui n'allait pas dans la relation. Identifiez les aspects positifs de la relation, ce que vous avez appris et comment ces leçons vous aideront à l'avenir. Appréciez l'expérience.^[8]
    • Être reconnaissant pour l'expérience et ce que cela apporte dans votre vie améliorera votre santé mentale et physique globale.^[9] Lorsque vous êtes en bonne santé, vous êtes mieux équipé pour gérer les sentiments associés à la disparition de quelqu'un.

Méthode trois sur quatre:
Gérer la mort d'un être cher

1. 1 Permettez-vous de pleurer. Si vous faites face à la perte de quelqu'un que vous aimez, alors vous devriez vous donner le temps dont vous avez besoin pour faire face à vos sentiments. Vous ne pourrez pas cesser de manquer la personne si vous ne vous donnez pas le temps de ralentir, d'exprimer vos émotions et de vous plaindre de la perte de la personne qui est partie.^[10]
   • Le processus de deuil de chaque personne est différent, comme indiqué dans la section ci-dessus. Si vous devez rester seul pendant un certain temps, assurez-vous que vos amis et les membres de votre famille les comprennent en leur disant: «Je suis en deuil et c'est un combat, mais j'y travaille. J'espère que vous comprenez que cela va prendre du temps, et je ne sais pas combien de temps. Je suppose que je suis le seul à pouvoir le comprendre.
   • Si vous passez trop de temps seul et que vous vous sentez seul, assurez-vous de passer du temps avec les autres.
   • Écrivez dans un journal,^[11] Parlez à voix haute de vos sentiments, parcourez les vieilles photos de la personne que vous avez perdue ou pleurez. Si tu ne pleures pas, ne te sens pas coupable. Chacun a sa propre façon d'exprimer sa tristesse.
2. 2 Honorer la mémoire de la personne. C’est une façon saine d’aller de l’avant et de se souvenir de la personne qui est partie, et elle continue son héritage. Cela peut vouloir dire parler de la personne avec vos amis ou les membres de votre famille, vous en tenir à certaines traditions que la personne aimait, que ce soit faire du bénévolat dans votre communauté ou lire à vos enfants ou même écouter la musique que la personne aimait.
   • Si faire les choses que la personne aimait augmente votre tristesse et votre nostalgie, alors changez de routine. Cependant, une fois que vous sentez que vous commencez à avancer, recommencez à faire certaines des choses que la personne a aimées. L'expérience peut vous rapprocher des souvenirs positifs de la personne sans trop en manquer.
   • Rappelez-vous que vous n'essayez pas d'oublier la personne ou de ne plus jamais penser à lui. Vous voulez travailler à vous souvenir de la personne sous un jour positif, ressentir les sentiments puis mettre tout en perspective.
3. 3 Parlez à d'autres personnes qui lui manquent. Il serait malsain de ne jamais mentionner la personne à nouveau ou de se débarrasser de tout ce qui vous le rappelle. Cependant, vous pouvez le faire temporairement si cela vous fait trop mal, mais à long terme, vous serez plus à l'aise pour parler de la personne. Vous pouvez trouver que rire des choses drôles que la personne a dites ou fait vous fait sentir moins de tristesse et améliore la guérison.^[12]
   • Recréer de bons souvenirs de la personne peut vous faire sentir plus en paix avec le fait que la personne est partie. Bien que vous ne puissiez pas ramener la personne, parler des souvenirs peut aider au processus de guérison.
4. 4 Sachez que votre relation n'a pas pris fin, mais elle a changé. Les relations comprennent deux composantes: le physique et l’émotionnel. Alors que votre relation physique avec la personne est terminée, la relation émotionnelle se poursuit. Vous ne devrez jamais cesser de penser à cette personne complètement.
   • Vous ne trahissez pas la personne en essayant de ne pas le manquer. Si la personne vous aimait, alors il serait heureux que vous essayiez d'avancer.
   • Il sera impossible de ne pas rater complètement la personne, surtout lors des anniversaires, des vacances ou d'autres moments importants que vous avez partagés. Plutôt que d'ignorer les sentiments de perte, dites-vous à vous-même ou aux autres: «Aujourd'hui, ____ me manque. Il aurait aimé cet événement. Levons nos lunettes et portons des toasts à ____. Nous vous aimons. »Cela va reconnaître l'impact de votre proche et permettre un moment d'honneur qui aidera la guérison continue.
   • Il est sain de manquer la personne parfois, mais il est également sain de vouloir profiter du présent au lieu de désirer le passé.
5. 5 Passez plus de temps avec vos amis et votre famille. Vos amis et votre famille seront là pour vous soutenir et vous relever pendant cette période difficile. Ils peuvent aussi être en deuil et vous pouvez vous appuyer les uns sur les autres et passer plus de temps à vous sentir aimé, soigné et simplement occupé. Vous avez besoin d'amour et d'affection pendant ce temps et le dépenser avec les personnes que vous aimez vous aidera moins la personne.^[13]
   • Les nouveaux amis ou d'autres membres de la famille ne peuvent jamais remplacer la personne dans votre cœur et vous faire oublier la personne.
   • Si vous trouvez que certains de vos amis ou membres de votre famille semblent «surmonter» la perte plus rapidement, ne soyez pas frustré. Tout le monde pleure sur son propre horaire. Vous ne pouvez pas savoir comment la personne se sent vraiment.
6. 6 Envisager une thérapie. Si vous voulez de l'aide pour aller de l'avant, demandez l'aide d'un professionnel. Si vous ne savez pas si le traitement est fait pour vous, essayez-le avant de vous décider. Parler de votre situation à un professionnel qualifié peut vous donner un nouvel aperçu. Il faut du courage et de la force pour chercher de l'aide et surmonter les difficultés de la vie. ^[14]
   • Soyez fier de vous pour obtenir l'aide dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Vous ne devriez pas vous sentir honteux ou faible au sujet de vouloir vous engager dans une thérapie.
7. 7 Notez vos pensées. Au lieu de vous faire peser sur toutes les parties de la journée, cela peut aider à traiter les sentiments sur les pages d'un journal. Écrivez-le tous les matins ou tous les soirs pour vérifier avec vous-même et décompresser. De plus, vous pouvez y écrire quand une pensée entre dans votre esprit. Trouvez ce qui fonctionne pour vous.
   • Écrivez une lettre à la personne, mais ne l'envoyez pas. Incluez toutes les expériences émotionnelles importantes que vous avez partagées. Merci pour les bons et les mauvais moments. Exprimez la colère. Dites-lui: "Je n'ai plus besoin de la douleur que je ressens, alors je vous la redonne. Au revoir."^[15]
   • Lisez la lettre à haute voix, à vous-même ou à un ami de confiance ou à un membre de votre famille, puis brûlez la lettre dans un endroit sûr. Le feu est une forme de nettoyage et peut permettre à l'énergie de votre tourment de changer.
8. 8 Trouvez une routine apaisante. Lorsque vous avez perdu quelqu'un, vous pouvez être tellement concentré sur la perte et sur la personne qui est partie que vous oubliez de prendre soin de vous. Afin de manquer la personne moins, assurez-vous que vous êtes dans une routine quotidienne qui vous aide à vous sentir mieux. Cela signifie avoir au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit,^[16] manger trois repas par jour même si vous n'avez pas faim et prendre le temps de faire au moins 30 minutes d'exercice chaque jour.
   • Vous ne pensez peut-être pas que manger et dormir régulièrement peut faire la différence lorsque vous êtes en proie au chagrin, mais cela peut certainement arriver. Vous êtes en meilleure santé et vous pouvez gérer une lutte plus efficacement.
   • Évitez les choses qui ont tendance à augmenter votre niveau de stress. Cela pourrait signifier des embouteillages, des concerts bruyants, des responsabilités supplémentaires au travail ou passer du temps avec un ami dramatique. Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser de tout le stress que vous ressentez, vous pouvez vous efforcer de le minimiser.
   • Participez à 15 minutes de méditation ou de yoga chaque jour.^[17] Cela peut vous faire sentir plus en contact avec votre esprit et votre corps et plus calme pour le reste de la journée.
   • Concentrez-vous sur votre santé. Jusqu'à un tiers des personnes directement touchées par la perte d'une relation significative souffrent physiquement et émotionnellement.^[18] Bien que vous puissiez vous sentir anxieux, déprimé et trop épuisé pour agir, vous ne pouvez pas ignorer vos besoins.

Méthode quatre sur quatre:
Faire face à une relocalisation

1. 1 Reste en contact. Si vous avez un ami qui a déménagé ou qui est parti pour l'été, assurez-vous de rester en contact. Si vous savez que vous aurez un appel téléphonique hebdomadaire ou une date Skype, vous vous sentirez plus connecté et moins seul. Mettre en place une routine de communication avec la personne peut vous permettre d’attendre avec impatience de pouvoir lui parler.
   • Si la personne se trouve à l'autre bout du monde, vous pouvez communiquer par e-mail et par SMS. Vous pensez peut-être que parler vous fera manquer la personne, mais cela vous aidera à réaliser que la personne n'est pas complètement partie.
2. 2 Ne parlez pas trop souvent. Ne prenez pas l'habitude de parler tous les jours ou de textos tout le temps. Vous n'apprécierez pas votre vie dans le présent et vous aurez moins de chances de sortir de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ou rencontrer de nouvelles personnes.
   • Si la personne qui est absente est celle qui veut parler davantage, expliquez que, même s'il est important que vous restiez en contact, vous ne voulez pas devenir trop dépendant.^[19]
   • Appelez la personne si vous prenez une décision importante ou si quelque chose de grave se produit, mais essayez de trouver une personne plus proche de chez vous qui peut également être là pour vous.
3. 3 Faites des plans pour visiter si vous le pouvez. Avoir un plan pour voir la personne vous donnera quelque chose à espérer et aidera à diminuer le sentiment que vous ne reverrez jamais la personne. Si vous savez que vous passerez du temps avec lui dans quelques semaines, alors vous serez moins enclin à vouloir lui parler chaque seconde de la journée et il lui manquera beaucoup moins.
   • Vous vivez tous les deux votre vie et si vous visitez trop souvent, vous vous éviterez probablement des activités sociales avec les autres. Frappez un équilibre. Vous ne voulez pas que les gens vous excluent des événements sociaux parce qu'ils pensent que vous allez toujours être avec la personne que vous manquez.
4. 4 Écrivez des lettres à la personne. Si vous faites cela une fois toutes les quelques semaines, cela vous donnera une chance d'accéder à vos sentiments et à vos pensées et vous obligera à vous sentir moins obligé d'appeler ou d'envoyer un texto à la personne tout le temps. Cela peut être une façon amusante de communiquer et vous vous sentirez moins susceptible de manquer la personne.
   • Écrire la lettre vous semblera être une conversation intime et vous permettra de vous sentir plus proche même si elle se trouve à des kilomètres.
5. 5 Trouvez de nouvelles façons de remplir votre temps. Vous voulez peut-être juste vous asseoir autour de la personne. Au lieu de cela, trouvez de nouvelles choses à faire pour rester occupé, comme jouer aux nouveaux amis ou apprendre à jouer de la guitare. Si votre emploi du temps comporte d'énormes lacunes que le temps passé avec la personne occupait auparavant, vous continuerez probablement à le manquer. Remplissez ces lacunes en faisant de nouvelles choses et en rencontrant de nouvelles personnes intéressantes.
   • Prenez un nouveau sport, comme la course ou le basketball.
   • Essayez un nouveau passe-temps, comme la photographie, la peinture ou la cuisine.
   • Inscrivez-vous à des cours intéressants dans votre communauté ou votre école, tels que des ateliers d'écriture ou des cours de jumelage de vins.
   • Découvrez un nouvel amour de la littérature. Lisez tous les livres que vous vouliez lire, mais que vous n'avez pas lu.
   • Trouvez une nouvelle forme d'exercice. Le vélo, la randonnée et le yoga peuvent tous remplir votre temps tout en vous faisant sentir bien.
6. 6 Travaillez à ouvrir votre cœur à de nouvelles personnes.^[20] Faites un effort pour être plus amical avec les nouvelles personnes. Prolongez les invitations pour vous réunir avec vos connaissances. Même si vous êtes timide, essayez de connaître les gens petit à petit. Souriez, soyez amical et ouvert aux personnes que vous rencontrez.
   • Commencez par poser quelques questions occasionnelles. Parlez-en à vous-même ou faites quelques observations amusantes. Si vous faites plus d’efforts, vous serez sur la bonne voie pour avoir plus d’amis et moins de personnes.
   • Vous ne pourrez jamais remplacer la personne qui est partie. Il était très important pour vous et le sera toujours. Au lieu de cela, concentrez-vous simplement sur la recherche de personnes nouvelles et intéressantes pour rendre votre vie plus dynamique.
   • Donne une chance aux gens.Vous avez peut-être plus en commun que vous ne le croyez avec les personnes qui vous laissaient sceptiques par le passé. Une fois que vous avez passé du temps avec eux, vous verrez que vous pourriez apprécier leur entreprise après tout.