La technique Best Me fournit un plan d'action pour réduire le stress de différentes manières et à différents niveaux. Chaque lettre de "Best Me" correspond à un domaine d’expérience différent. La technique Best Me utilise les systèmes de croyance (qui et où vous êtes et ce qui se passe autour de vous), les émotions, les sensations et les perceptions physiques, les pensées et les images, les motivations et les attentes. Les suggestions Best Me peuvent être présentées dans n'importe quel ordre et répétées aussi souvent que nécessaire, avec une répétition et une élaboration considérables si nécessaire pour obtenir l'effet souhaité.

Pas

  1. 1 Choisissez un moment où vous n'êtes pas trop fatigué ou somnolent, afin de ne pas vous assoupir.
  2. 2Trouvez un endroit calme avec une lumière tamisée, où vous ne risquez pas d'être dérangé pendant au moins une demi-heure
  3. 3 Éteignez votre téléphone portable ou votre téléavertisseur, si vous en avez un, et décrochez le téléphone ou mettez-le en mode réponse avec la sonnerie désactivée.
  4. 4 Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position qui vous permettra de vous détendre profondément. Si vous vous sentez mal à l'aise pendant la séance, il ne devrait pas vous déranger d'ajuster doucement votre position afin de rester aussi confortable que possible. Ensuite, guidez-vous à travers les éléments de la technique Best Me, car l'utilisation de n'importe quelle combinaison de mots et d'images vous semble naturelle, comme illustré dans l'exemple suivant. (Les éléments sont faciles à retenir car ils correspondent aux premières lettres des mots "Best Me")
  • Systèmes de croyance. Imaginez, ou imaginez dans votre esprit, que vous êtes assis ou allongé sur une plage de sable, au bord de l'océan. Si vous acceptez chaque détail de la scène pendant que vous le décrivez, votre imagination sera libre de vous permettre de vivre la situation comme si vous y étiez vraiment.
  • Émotions. Laissez-vous absorber la quiétude qui vous entoure, sur cette plage de sable fin tard dans l’après-midi d’été.
  • Sensations et perceptions physiques. Écoutez le son des goélands au loin et les vagues douces qui se brisent sur le rivage et savourez la fraîcheur de l'air salé pur. Sentez la douceur du sable sous votre couverture et la brise fraîche de l'océan qui souffle doucement sur votre peau. Lorsque votre corps absorbe la douce chaleur du soleil couchant, vous ressentez une sensation de lourdeur et de détente sur vous. Il est si calme et si paisible que vous pouvez simplement vous laisser aller et vous détendre complètement, car chaque suggestion vous emmène de plus en plus profondément dans un état d'hypnose paisible et magnifique.
  • Pensées et images. Descendre et arrêter, puis descendre et fermer. S'abandonner et se fermer - se fermer complètement lorsque vous entrez dans une nouvelle dimension de la réalité, au-delà des limites du temps et de l'espace que nous connaissons, avec une beauté qui échappe à la puissance des mots.
  • Motifs Et plus vous allez profondément, plus vous voulez aller plus loin. Et plus vous allez profondément, plus vous êtes capable d'aller et plus l'expérience devient belle.
  • Attentes. Votre capacité de croissance en transe expérientielle est vraiment sans limite. Et comme vous continuez à retourner dans ces profondeurs merveilleuses, cela peut changer votre vie pour toujours et transformer chaque jour en une chose d'une beauté merveilleuse.