Être ignoré fait mal. Décider de la manière de réagir peut être déroutant, surtout si vous ne savez pas si vous êtes délibérément ou accidentellement ignoré. Votre réaction devrait prendre en compte si oui ou non l'individu en question vous ignore régulièrement et quel est son style de communication. Comprendre pourquoi les autres ignorent vous aidera à réagir de manière proactive et saine.

Première partie de trois:
Demander pourquoi vous obtenez le traitement silencieux

  1. 1 Demandez-vous pourquoi la personne qui vous ignore pourrait le faire.[1] Ils peuvent vous ignorer intentionnellement ou accidentellement. Repensez à la dernière fois que vous leur avez parlé - étaient-ils en colère ou hostiles envers vous? Avez-vous dit quelque chose pour les offenser? Si c'est le cas, ils sont probablement encore en train de préparer ce qui a été mis en place. D'un autre côté, si vous avez passé un bon moment avec eux la dernière fois, il y a probablement un facteur intermédiaire qui les a amenés à vous ignorer par inadvertance. Peut-être qu'ils sont occupés à étudier pour un test ou se sont entichés avec un nouvel intérêt amoureux.
  2. 2 Demandez à un tiers pourquoi vous êtes ignoré. Si la personne qui vous ignore est un ami ou un collègue, demandez à un ami commun ou à un collègue s'ils peuvent savoir pourquoi vous êtes ignoré. Peut-être cet ami commun pourrait-il vous identifier ou vous expliquer pourquoi la personne qui vous ignore vous le fait. Peut-être les avez-vous mis en colère sans vous en rendre compte, mais plutôt que de vous le dire directement, ils ont décidé de simplement vous ignorer pour éviter d’approfondir le conflit. Un tiers peut être en mesure d'examiner la situation plus objectivement et vous aider à comprendre pourquoi vous êtes ignoré.
  3. 3 Demandez à la personne vous ignorant directement pourquoi ils vous ignorent. Confrontez l'individu qui vous ignore. Demandez-leur de parler en privé. Dans un endroit calme et privé, demandez calmement «Hé, je me demandais pourquoi vous m'ignoriez?» Présentez des preuves qu'ils vous ont ignoré, comme ne pas retourner vos appels ou vos emails, ou ne pas répondre lorsque vous parlez à leur. Écoutez attentivement leur explication.[2]
  4. 4 Reconnaître le comportement manipulateur. Si c'est la première fois que la personne vous a ignoré, il y a peut-être une bonne raison. Toutefois, si votre ami ou collègue a fait un geste pour vous ignorer ou ignorer les autres, il se peut que la loi lui procure une certaine satisfaction.[3] Ils peuvent, alternativement, utiliser le silence pour évoquer des excuses ou un acquiescement à une certaine demande. Finalement, ils pourraient vous ignorer pour vous déresponsabiliser: vous pourriez les entendre dire: «Si vous me connaissiez vraiment / m'aimiez, vous ne devriez pas demander pourquoi je vous ignore.» Tous les exemples précédents indiquent une personnalité narcissique devrait être reconnu et non pris en charge.

Deuxième partie de trois:
Reculer

  1. 1 Jugez la personne qui vous ignore par ses actions. Supposons que vous confrontiez la personne qui vous ignore et qu'ils disent comprendre où vous allez. Peut-être qu'ils s'excusent même de vous avoir ignoré. Après, cependant, ils recommencent à vous ignorer. Dans ce cas, vous devez comprendre qu’ils ne sont pas sincères et n’ont aucun intérêt à entretenir une relation positive avec vous.
  2. 2 Acceptez la décision de l'autre personne de mettre la distance entre vous.[4] Ne continuez pas à les pousser à vous excuser pour vous avoir ignoré ou à leur demander d'expliquer comment leur comportement vous fait ressentir lorsque vous l'avez déjà fait. Quelqu'un qui vous montre chroniquement que l'épaule froide a de la satisfaction de le faire; ne jouez pas en essayant de résoudre le problème encore et encore.
  3. 3 Ne vous blâmez pas pour leur comportement.[5] Si quelqu'un vous ignore continuellement même après avoir tenté de vous réconcilier avec eux, c'est leur décision. Vous ne devriez pas vous inquiéter de choses que vous auriez pu dire ou faire différemment pour les rendre plus attentives à vous ou à votre point de vue.
  4. 4 Gardez la porte ouverte. Faites savoir à votre ami ou membre de votre famille qui vous ignore que vous espérez une réconciliation.[6] Ne les abandonne pas. Certaines personnes ont des problèmes personnels auxquels elles doivent faire face avant de trouver des moyens de maintenir des relations saines. Dites-leur que vous êtes là pour eux s'ils veulent parler ou ont besoin d'aide.

Troisième partie de trois:
Résoudre le conflit avec quelqu'un qui vous ignore

  1. 1 Pensez au problème comme une différence dans les styles de communication.[7] Supposez que votre ami ou partenaire ne vous ignore pas pour être malveillant. Il est probable que votre partenaire vous ignore simplement pour éviter un approfondissement et une extension du conflit. Ils veulent probablement respirer un peu et vous laisser refroidir un peu après un conflit. Lorsque vous comprendrez la compréhension différente de votre partenaire du traitement silencieux, vous serez en meilleure position pour les rattraper plus tard et éviter d’aggraver le conflit.
  2. 2 Acceptez vos sentiments. Lorsque quelqu'un que vous aimez vous ignore, ça fait mal. Vous pourriez vous sentir frustré, en colère et triste que vous soyez ignoré. Si vous vous sentez comme ça, ne prétendez pas que vous ne le faites pas.[8] Accepter vos sentiments est la première étape pour vous exprimer et faire savoir à l'autre partie qu'il est méchant.
  3. 3 Utiliser une conversation structurée. Les conversations structurées sont celles qui sont des calendriers à un moment donné dans un but particulier, et qui se déroulent avec un ensemble de règles particulières qui interdisent des choses comme les cris et les injures. Dans une conversation structurée, les deux parties sont prêtes à affronter le problème sous leurs yeux et ont répété leurs principaux points de discussion.[9] Proposer des conversations structurées peut être utile si quelqu'un vous ignore en raison d'un problème de longue date ou d'un ensemble de problèmes qui vous empêchent d'établir un lien émotionnel plus profond.
  4. 4 Sortez de votre zone de confort. Essayez un style de communication différent pour vous-même.[10] Si vous êtes un communicateur «chaud» des conflits - en criant constamment, en vous mettant en colère et en vous énervant émotionnellement - essayez d'exercer plus de contrôle dans le feu de l'action. Si vous êtes un communicateur «cool» du conflit - vous ignorez l’autre personne, laissez-vous de la place quand un conflit survient et essayez de vous expliquer vous-même et votre point de vue seulement après quelques minutes de réflexion - mettez plus d’immédiateté et d’émotion dans votre comportement de résolution de conflit (mais ne vous laissez pas emporter par les cris et les insultes).
  5. 5 Échangez vos excuses si nécessaire. Si vous vous rendez compte au cours de l'explication de la personne que vous avez blessé ses sentiments, vous devez expliquer que vous ne vouliez pas et que vous êtes désolé. Mais soyez ferme quand vous expliquez que vous vous sentez blessé par la façon dont ils vous ont ignoré. Pardonnez à la personne qui vous a ignoré et exprimez votre espoir qu’elle puisse trouver en elle-même le moyen de vous pardonner, si vous en ressentez le besoin.[11]
    • Parfois, il est difficile de comprendre pourquoi les gens sont mécontents des choses que nous faisons ou disons qui semblent anodines. Si l'autre personne a une raison faible ou inintelligible pour vous ignorer, il est toujours agréable de vous excuser.