Même si de nombreuses personnes qui entrent dans un mariage avec un membre actif du service de santé pensent savoir «dans quoi elles s'engagent», il est souvent plus difficile que prévu de gérer le déploiement de votre conjoint. C'est un tour de montagnes russes émotionnel et aucune tâche simple. Jetez un coup d'œil à ces conseils utiles pour savoir comment passer le déploiement de votre conjoint.

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  1. 1 Essayez de vous préparer mentalement pour le temps sans votre conjoint avant que le déploiement ne commence. Cela implique de parler à votre conjoint de vos sentiments, de vous consacrer le plus de temps possible avant de partir, de créer des souvenirs pour eux ou de vous accompagner pendant leur absence, etc.
    • Prenez des photos ensemble. Cela vous donnera à la fois des rappels portables et de votre amour. Parmi les autres possibilités, citons leur type de sous-vêtements préféré (car ils ne porteront pas d'autres vêtements civils), une lettre d'amour ou (éventuellement) une taie d'oreiller personnalisée à emporter avec eux.
    • Achetez un agenda avec des espaces ventilés par heure dans la journée. Cela vous aidera à remplir tout votre temps afin que vous n'ayez pas le temps de vous asseoir et de le manquer.
    • Faites des plans ensemble avant de partir pour des choses que vous voulez accomplir pendant leur absence. Celles-ci peuvent être des choses banales (repeindre une pièce de la maison, etc.) ou des choses qui ont une valeur sentimentale pour vous deux (créer une courtepointe familiale, rechercher vos ancêtres, etc.).
  2. 2 Rejoignez un groupe de service ou réalisez votre propre projet de service qui prendra environ trois mois. Essayez de préparer un projet de forfait de soins pour certains des gars de l'unité de votre conjoint.
  3. 3 Créez un régiment d'entraînement que vous pouvez faire quatre jours par semaine pendant environ une heure par jour. Travailler réduit le stress, augmente le bien-être mental et libère des endorphines, ce qui peut aider à améliorer votre humeur.
  4. 4 Fixez-vous un objectif personnel que vous aurez atteint au moment où votre être cher rentre à la maison pour prendre congé ou revient de son déploiement. Utilisez le temps d'arrêt pour vous améliorer d'une autre manière que de simplement vous installer physiquement. Lisez les livres que votre conjoint a lus ou recommandé pour se sentir plus proche d'eux, prenez des cours que vous avez toujours voulu faire (que ce soit la cuisine, la danse, les langues ou la science / littérature / photographie).
  5. 5 Planifiez un dîner ou une tasse de café hebdomadaire avec un bon ami ou un membre de votre famille pour parler et évacuer certains de ces sentiments et pensées inédits. Vous ne pourrez pas parler avec votre conjoint autant que vous le souhaitez. Les garder tous à l'intérieur, cependant, peut nuire à votre santé émotionnelle.
  6. 6 Faites du bénévolat pour accueillir la soirée pyjama pour les enfants ou offrez-vous un dîner à des amis si vous n’avez pas d’enfants. Invitez l’entreprise et essayez d’avoir des rassemblements sociaux qui ne se concentrent pas exclusivement sur la question du déploiement.
  7. 7 Achetez et lisez au moins trois livres sur quelque chose qui vous intéresse. Ces livres ne devraient pas avoir à voir avec la guerre ou la politique à moins que ce soit la seule chose qui vous intéresse.
  8. 8 Prenez un bain moussant; écoutez votre musique préférée et respirez au moins une fois par semaine. Si il / elle était à la maison et que vous étiez stressé il / elle vous dirait de faire la même chose!
  9. 9 Envoyez-lui des e-mails d'amour aléatoires pour montrer à quel point vous le souhaitez. Même si votre conjoint n’a pas régulièrement accès à Internet, trouver des messages de votre part chaque fois qu’ils en auront la chance illumineront leur journée et leur donneront quelque chose de beau pour se ressourcer.
  10. 10 Envoyez-lui des photos de vous, de votre famille et des événements qui se produisent afin qu'il puisse se sentir inclus dans votre vie même s'il est loin de chez lui.
  11. 11 Achetez une webcam / un microphone et abonnez-vous à un compte Skype et envoyez-lui le même équipement afin que vous puissiez vous voir de temps en temps.
  12. 12 Rejoignez le groupe de préparation à la famille de votre unité pour obtenir de l'aide et des réponses aux questions.