Combattre avec le personnel de Bo est une compétence pratique, plus susceptible de venir à votre aide dans un combat de rue que les armes les plus sophistiquées. Bien que les combats actuels soient très différents de ceux des films d'arts martiaux, ils sont réalisables avec détermination, concentration et formation appropriée.

Méthode One of Two:
Entraînement par vous-même

  1. 1 Trouvez un bon personnel pour vous - ou créez le vôtre.
  2. 2 Obtenez le solde. Vous devriez essayer de le balancer de toutes les manières possibles pendant deux ou trois jours (une heure par jour). Pour avoir la sensation de votre arme, vous devez être agressif.
  3. 3 Commencez par des mouvements de base. La grève est le geste principal et le plus utile. Pratiquez les frappes de base, qui sont en diagonale vers le sud-ouest et le sud-est. Le coup de couteau est le geste le plus utile car il est plus difficile à défendre. Entraînez-vous lentement jusqu'à ce que vous perfectionniez vos mouvements, puis faites-les plus rapidement. Comme Bruce Lee l'a dit, "je ne crains pas l'homme qui a pratiqué 10 000 coups de pied une fois, mais je crains l'homme qui a pratiqué 10 000 coups de pied."
  4. 4 Concevez vos propres combos. Il devrait venir facilement lorsque vous vous familiarisez avec votre personnel. Essayez également de vous imaginer défendre ces combos. Ajoutez des mouvements qui rendraient l’arrêt plus difficile. Une petite torsion ici, un léger mouvement peut faire beaucoup de différence.
  5. 5 Construisez votre forme physique Essayez des exercices de bras qui donneraient plus de force à votre bras. Ajoutez du pouvoir à vos frappes. Exercice quotidien.
  6. 6 Travaillez sur vos pas. Plus de combat est dans vos jambes que l'arme. S'entraîner à ajouter de la force à vos coups. Avancez lorsque vous frappez, et de côté lorsque vous parez. Le recul est presque toujours un inconvénient. Restez à l'écart des rotations, tourner le dos à votre adversaire, même pour la fraction de seconde, n'est pas une bonne idée.

Méthode deux sur deux:
Entraînement avec un ami

  1. 1 Commencez par les étapes de base. Les étapes de base sont les mêmes que celles de l'entraînement par vous-mêmes. Vous devriez être capable de manipuler votre arme avant de commencer le combat.
  2. 2 Travaillez ensemble sur les grèves et les blocs. L'un peut frapper et l'autre peut bloquer. Ce n'est pas bon à moins que les mouvements ne soient mélangés. Répéter le même geste ne sert à rien mais endommage le personnel de votre bo.
  3. 3 Compétez en vitesse, pas en combat. Essayez de voir qui termine un combo plus rapidement ou qui passe par un parcours d'obstacles en premier. Apprenez de votre partenaire.
  4. 4 Spar ensemble Spar pour des intervalles de temps fixes, avec des règles de sécurité et un véritable esprit sportif. Rappelez-vous que la défense est la meilleure attaque.
  5. 5 Entraine toi. Pratiquez quotidiennement et entraînez-vous durement.