L'Aïkido est un art martial spirituel qui se traduit généralement par "esprit d'harmonie". Comme la spiritualité est basée sur non-résistance, de la même manière, l'Aïkido est basé sur la non-résistance du Uke (adversaire).[1] C’est pourquoi la plupart des mouvements de base en aïkido sont circulaires, car ils permettent Nage(personne exécutant la technique)[2] pour se fondre efficacement et mener ou rediriger l'énergie de l'adversaire contre lui-même, sans conflit. C'est pourquoi si on regarde plus profondément, cela démontre l'interdépendance de cet art martial avec la dimension spirituelle. Tout au long de l'article, les enseignements de Tao Te Ching et d'autres textes spirituels sont utilisés pour comprendre les bases de l'Aïkido et comment cet art manifeste une interconnexion physique avec la dimension spirituelle.

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  1. 1 Restez connecté au centre. Les instructeurs d’Aikido mettent constamment l’accent sur l’utilisation de votre centre physique (vos hanches et votre région de l’abdomen) comme source de puissance pour effectuer la technique.[3] Lorsque vous êtes vraiment connecté au centre physique, vous disposez d’un immense pouvoir, bien plus que ce que vos mains et vos épaules peuvent à elles seules fournir. De la même façon, lorsque vous êtes connecté à votre être (intelligence universelle), vous avez un immense pouvoir spirituel à votre disposition.[4]. Selon Tao Te Ching, "Restez au centre du cercle et laissez tout tomber en place". Lire Restez enraciné dans Être pour plus de profondeur.
    • C’est l’une des principales raisons pour lesquelles vous entendez souvent des instructeurs d’Aikido relâcher vos épaules et ne pas utiliser vos muscles.[5] Lorsque vos épaules sont détendues, vos mains sont connectées à votre centre. Essentiellement, c'est votre centre qui bouge et conduit la technique, tandis que vos mains et vos épaules restent détendues et connectées au centre. Lorsque vos épaules sont détendues, vous vous sentez également plus calme car il est plus facile d'habiter votre corps. Lire Restez enraciné dans Être pour plus de profondeur.
    • De plus, pour garder vos mains connectées à votre centre et pour avoir plus de puissance dans votre technique, gardez vos mains devant ou dans votre corps ou sur la zone centrale; c'est là que réside votre pouvoir. C’est aussi pourquoi dans la plupart des techniques d’Aikido, Ukeest essentiellement devant vous. Connecté à votre centre. Soyez conscient si «garder vos épaules détendues» ne devient pas un concept mental. Par exemple: votre esprit peut dire «garder vos épaules détendues signifie ne pas bouger les épaules pour ne pas être tendues. Cela peut ne pas fonctionner car l'esprit peut continuer à suivre ce concept dans une tentative futile de relâcher les épaules. La véritable intelligence est non conceptuelle et fonctionne à travers vous sans aucun effort de votre part. Lisez Abandonner au moment présent pour en savoir plus.
  2. 2 Rendement à surmonter Selon une sagesse plus profonde derrière les arts martiaux orientaux, «ne résistez pas à l'adversaire, cédez le pas à surmonter».[6] Ceci est la manifestation physique des paroles spirituelles "Ne résiste pas". ou "permettez-le".
    • La plupart des techniques d’Aikido visent à céder à l’adversaire (Uke) et ne pas se battre ou résister. Selon Tao Te Ching, "Lorsque deux grandes forces s’opposent, la victoire ira à celle qui sait céder".
    • "Savoir comment céder est la force." Tao Te Ching. C'est pourquoi il y a une grande force à céder ou à permettre ce qui est.
    • C'est pourquoi il n'y a pas de conflit dans presque toutes les techniques de l'aïkido. Comme base, Nage se sent simplement ou se fondre dans Uke's l'énergie et les conduire là où ils vont.
  3. 3 Regardez où vous allez. Lorsque vous regardez où vous allez, vous êtes plus en mesure de rediriger et de diriger les adversaires. C'est comme si votre mouvement était aligné avec votre vision. Par conséquent, il y a peu ou pas de conflit. De plus, votre technique a plus de puissance.
  4. 4 Équilibrer le timing et la concentration. Selon Tao Te Ching "Pensez aux petits comme aux grands et aux rares. Confrontez-vous aux difficultés alors qu'il est encore facile". La manifestation physique de cela, en aïkido, est de prendre la Uke's équilibre pendant la phase initiale de l'attaque. Le plus long Uke leur équilibre, plus leur élan gagnera dans leur attaque et il deviendrait de plus en plus difficile de les déséquilibrer.
    • Par exemple: quand quelqu'un vous frappe, son pouvoir est le plus bas au début du mouvement de son poing. Puis, avec le temps, leur poing prend de l'ampleur. Donc, la meilleure fenêtre pour déséquilibrer l'attaquant est au début du mouvement de leur poing ou de leur attaque. Son aussi appelé Ki-no-Nagare[7]. C'est pourquoi l'équilibre de la synchronisation et de la concentration est essentiel dans l'Aïkido. Cela vient avec la formation. Comme vous pratiquez plus consciemment, mieux votre intuition se mêle à l’intégration et à l’attaque.
    • "Me voyant devant lui, l'ennemi attaque, mais à ce moment-là, je suis déjà en sécurité derrière lui." Morihei Ueshiba.
    • L'Aikido a des techniques et des mouvements pour céder et se fondre avec l'énergie de l'adversaire quand ils ont pris de l'élan. Cependant, il s’agit essentiellement de céder et de prendre l’équilibre. Cette directive est plus à des fins pratiques.
    • Une fois l'équilibre établi, les techniques deviennent plus faciles.
  5. 5 Engager. L'Aïkido concerne la proactivité et l'engagement et non la réactivité. Ce qui signifie nage ne réagit pas ou n'attend pas uke attaquer mais activement engagé et se sentir Uke's énergie. C'est subtil et vient avec la pratique.
  6. 6 Gardez vos pieds connectés au sol. Lorsque vos pieds sont correctement connectés au sol, il devient plus facile de déséquilibrer les Uke comme vous êtes plus enraciné. Selon Tao Te Ching "Que vous remontiez l’échelle ou que vous descendiez l’échelle, votre position est instable. Lorsque vous restez debout avec vos deux pieds sur terre, vous garderez toujours votre équilibre."