Déterminer si vous devez remplacer votre matelas implique une évaluation de votre sommeil, du matelas lui-même et de son âge. Si vous éprouvez des difficultés à décider de remplacer ou non un matelas, vous devez examiner attentivement vos habitudes de sommeil, toute douleur, mollesse ou inconfort que vous pourriez ressentir, ainsi que votre âge. Vous devrez également examiner soigneusement le matelas lui-même pour détecter des signes d'usure tels que des déchirures, des trous ou des creux, ainsi que des taches et des infestations. Enfin, l'âge du matelas doit être pris en compte.[1]

Méthode One of Three:
Évaluer votre sommeil

  1. 1 Vérifiez les maux de dos. Sentez-vous pour toute douleur dans le dos lorsque vous vous réveillez le matin. Bien qu'il existe de nombreuses causes de maux de dos, votre matelas peut en être la cause. Si vous avez mal au dos lorsque vous vous réveillez, mais que vous pouvez vous en sortir après un certain étirement, votre matelas peut poser problème. S'il y a une autre cause à la douleur, le remplacement du matelas peut toujours être une bonne idée.[2]
    • Si vous ressentez des douleurs lombaires, votre matelas pourrait ne pas supporter correctement la courbe de votre colonne vertébrale. Vous voudrez peut-être chercher un nouveau matelas qui supporte mieux la forme de votre colonne vertébrale.[3]
  2. 2 Évaluez la raideur matinale. Déterminez si vous êtes raide le matin. Sentez-vous pour toute raideur dans le cou, les genoux, les coudes, le dos ou les chevilles. Si vous vous sentez très raide le matin, vous pourriez bénéficier d'un nouveau matelas qui atténue votre raideur.[4]
    • Vous pourriez essayer quelques étirements de base pour évaluer votre raideur matinale. Faites un étirement avant en essayant de toucher vos orteils et ressentez toute douleur dans le dos. Hausser les épaules pour sentir toute raideur dans le cou ou les épaules. Faites un dégagement de la poitrine en tenant un cadre de porte avec une main et en tournant progressivement votre corps dans la direction opposée, puis changez de côté.[5]
  3. 3 Remarquez l'engourdissement de vos membres. Sentez-vous pour tout engourdissement dans vos pieds, jambes ou mains. Si vous vous réveillez avec un engourdissement dans vos membres, vous pourriez avoir besoin d'un nouveau matelas. Le symptôme d'engourdissement est également associé à un certain nombre de conditions médicales spécifiques telles que la neuropathie périphérique, les migraines et les accidents vasculaires cérébraux. Si vous ressentez un engourdissement, vous devriez consulter un médecin et chercher à obtenir un nouveau matelas pour atténuer ce symptôme.[6]
  4. 4 Évaluez votre qualité de sommeil. Vérifiez avec vous-même le matin pour voir si vous vous sentez paresseux. Si vous vous sentez paresseux le matin ou si vous avez tourné et tourné toute la nuit, vous devrez peut-être acheter un nouveau matelas. Voyez si un nouveau matelas aide à réduire votre lenteur.[7]
    • Si vous n'avez pas dormi toute la nuit, vous voudrez peut-être trouver un nouveau matelas qui vous permettra de mieux dormir.

Méthode deux sur trois:
Évaluation de l'usure et de la déchirure

  1. 1 Recherchez les larmes dans votre matelas. Enlevez votre literie et examinez votre matelas pour voir s’il ya des petites ou grandes déchirures. Vous devez retirer le matelas du sommier ou du lit et examiner les six côtés du matelas. Recherchez les endroits où il y a des frottements entre le matelas et le sommier ou tout autre support, car des frictions répétitives pourraient causer une déchirure. En cas de déchirure, le contenu du matelas pourrait se déverser et réduire le confort.[8]
  2. 2 Sentez-vous pour des morceaux dans votre matelas. Appuyez sur la surface du matelas pour détecter les points bosselés. S'il y a des endroits où des morceaux se sont formés dans le matelas, votre sommeil peut être perturbé par une surface bosselée. Dans ce cas, envisagez de remplacer votre matelas.[9]
    • Les bosses de matelas peuvent être causées par des défauts de fabrication. Si vous avez récemment acheté un matelas avec un morceau, vous devriez examiner votre garantie pour voir si vous pouvez la remplacer pour un matelas sans un morceau.[10]
  3. 3 Vérifiez s'il y a des creux dans votre matelas. Asseyez-vous à côté de votre matelas. Regardez la surface du matelas et voyez si vous pouvez observer un affaissement au milieu ou sur les côtés du matelas. Si vous dormez sur le même matelas depuis de nombreuses années, des creux peuvent apparaître lorsque vous dormez. Si vous voyez l'affaissement, vous voudrez peut-être remplacer votre matelas.[11]
  4. 4 Voyez s'il y a des trous dans votre matelas. Enlevez toute la literie et examinez le matelas pour voir s'il y a des trous. S'il y a des endroits de friction entre le matelas et le sommier ou le lit, tels que des vis ou des clous sortant du lit, vous risquez de trouver des trous dans votre matelas. Si vous trouvez des trous, envisagez de remplacer le matelas.[12]

Méthode trois sur trois:
Examen de l'âge et de la qualité globale

  1. 1 Déterminez quand vous avez le matelas. Déterminez si le matelas a plus de sept ou huit ans. En règle générale, vous devez remplacer votre matelas tous les sept ou huit ans. Au-delà de cet âge, les matelas ont tendance à se dégrader et à devenir moins confortables.[13]
    • Si vous avez plus de quarante ans, vous devriez remplacer votre matelas tous les cinq ou sept ans. En règle générale, les personnes sont plus sensibles aux points de pression des matelas après quarante ans.[14]
  2. 2 Évaluez la rotation du matelas. Pensez à quelle fréquence vous avez fait pivoter votre matelas. Si vous avez retourné votre matelas plusieurs fois au cours des années et que vous constatez toujours des signes de surutilisation ou d’abus, vous devriez envisager de le remplacer.[15]
    • Si vous avez récemment retourné votre matelas et que cela n'a pas aidé à augmenter le confort, il vous faudra peut-être acheter un nouveau matelas.
  3. 3 Vérifiez les punaises de lit. Regardez dans les coutures du matelas pour les punaises de lit. Les punaises de lit peuvent être vues à l'œil nu. Ce sont de petits insectes de forme plate à six pattes. Ils peuvent être blancs, bruns ou rouges. Ils mesurent environ un demi-centimètre (0,2 pouce) de long, alors vous voudrez peut-être porter vos lunettes ou même utiliser une loupe pour obtenir une meilleure vue.[16] Si vous avez des punaises de lit, vous aurez des taches rouges et vous ressentirez des démangeaisons. Si vous avez des punaises de lit, vous devriez probablement remplacer votre matelas.[17]
    • Si vous avez des punaises de lit et que vous ne voulez pas remplacer votre matelas, vous pouvez également essayer de tuer les punaises de lit en enveloppant le lit et le sommier entiers. Vous pouvez utiliser un matelas pour sceller le matelas, piéger et tuer les punaises de lit. Cependant, il est préférable de simplement remplacer le matelas.[18]
  4. 4 Recherchez les acariens, les moisissures et les bactéries. Vous devez vérifier la présence de poussière, de moisissure ou de bactéries dans le matelas. Si vous avez nettoyé le matelas à plusieurs reprises et que cela continue à aggraver vos symptômes d'allergie, vous voudrez peut-être simplement le remplacer.[19]
    • Les acariens sont microscopiques, vous ne pourrez donc pas les voir à l'œil nu. Cependant, si votre matelas est sale ou poussiéreux, il en a probablement. Vous devez nettoyer régulièrement votre matelas et utiliser un matelas tel qu'une housse résistante aux allergènes.[20]
    • Si vous avez de la moisissure sur votre matelas, cela sent très mauvais. Vous pouvez également voir une décoloration noire sur le matelas. S'il y a de la moisissure, vous devriez la faire remplacer.[21]
  5. 5 Recherchez les taches sur votre matelas. Enlevez la literie et examinez le matelas à la recherche de taches. Si vous utilisez un protège-matelas, retirez-le aussi pour voir s'il y a des taches sur toutes les couches. Bien que vous ayez peut-être utilisé un protège-matelas et pris d'autres précautions, telles que ne pas manger au lit, des années d'usure peuvent entraîner des taches. Si votre matelas a beaucoup de taches, vous voudrez peut-être le remplacer.[22]
    • Si vous remplacez votre matelas, assurez-vous d'utiliser un protège-matelas sur le nouveau. Cela devrait prévenir de nombreuses taches communes.
    • Réduisez les taches en ne mangeant pas au lit.