Pour les étudiants, préparer votre propre lunch peut signifier ne plus avoir à manger tous les jours à la cafétéria ou à goûter aux goûts de vos parents. Pour les professionnels, cela peut signifier avoir une heure de dîner gratuite pour faire de l'exercice, s'amuser, faire du réseautage avec des collègues ou faire du travail. Dans les deux cas, emballer un repas peut vous faire économiser de l'argent et vous permettre de prendre en charge votre santé et votre alimentation.

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  1. 1 Sélectionnez une bonne boîte à lunch. Outre votre couleur préférée (ou votre personnage de dessin animé), recherchez ces caractéristiques:
    • Grande capacité, surtout si vous emballez des aliments pour une journée entière et pas seulement une heure de déjeuner. N'oublie pas
    • Isolation. Avec une bonne isolation et un pack de congélation pour garder les choses au frais, les aliments seront plus frais à l'heure du déjeuner. Enveloppez les boîtes de jus dans un journal pour les garder au froid.
    • Poignées de transport ou sangles. Essayez-les au magasin, surtout si vous portez votre boîte à lunch à la main, par exemple si vous marchez ou pédalez pour vous rendre à l'école.
    • Nettoyage facile Quelle que soit votre précaution, votre boîte à lunch se terminera avec des miettes et des éclaboussures. Pensez donc, lorsque vous l’achèterez, à la facilité d’essuyer ou de rincer.
  2. 2 Préparez la journée avant ce que vous voulez car si vous n'avez pas quelque chose que vous voulez, vous pouvez vous rendre dans les magasins. Vous pouvez même planifier vos menus de midi une semaine à l'avance, si vous le souhaitez. Préparer votre déjeuner la veille signifie aussi moins de temps perdu le matin.
  3. 3 Prepare la nourriture. Visez une variété chaque jour. Essayez d'inclure:
    • Un plat principal, comme un sandwich, une soupe, une salade ou un emballage.
    • Fruits et légumes.
    • Snack (s) et friandises.
    • Un verre.
  4. 4 Placez votre boîte à lunch dans le réfrigérateur une fois qu'il est emballé, afin d'éviter que les articles périssables ne se détériorent.