Si vous avez P.E ou si vous voulez simplement être plein d’énergie à l’école, voici comment emballer une boîte à lunch pour la rendre riche en énergie.

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  1. 1 Placez une pomme ou une orange ou les deux dans votre boîte à lunch. Ce sont des déclencheurs lents.
  2. 2 Préparez un sandwich sain. Utilisez du pain de blé entier ou vous pouvez le mélanger avec des pitas et des roulés. Ajoutez une viande, comme du poulet ou du saumon, et des légumes, comme les poivrons et les carottes.
  3. 3 Une boisson énergisante est acceptable de temps en temps, mais utilise surtout des jus de fruits. Essayez de délicieux jus inhabituels comme la goyave, le fruit de la passion ou le nectar de mangue.
  4. 4 Une petite barre de chocolat ou un dessert est correct. Cela vous donnera un regain d'énergie soutenu par vos substances alimentaires durables.
  5. 5 Boire beaucoup d'eau. Dans la plupart des écoles, vous pouvez trouver de l'eau froide dans une fontaine d'eau, mais placez-la dans une bouteille d'eau réutilisable.
  6. 6 Grignoter une saucisse froide (cuite). Cela vous remplira de sorte que vous n'avez pas faim pendant le reste de la journée.