Mesurer votre foulée est simple et direct. Tout ce dont vous avez besoin est un podomètre ou un ruban à mesurer! Vous pouvez mesurer votre foulée en parcourant une distance particulière et en divisant la distance par votre nombre d'étapes, par exemple 100 mètres, 1,6 kilomètre ou 10 pas. Pour des mesures moins spécifiques, calculez la longueur de votre foulée en fonction de votre taille.

Méthode One of Three:
Utiliser un podomètre

  1. 1 Localisez un podomètre pour compter vos pas. Un podomètre est un petit appareil utilisé pour compter le nombre de pas effectués. Vous pouvez utiliser un podomètre qui se fixe à vos vêtements ou utiliser une application pour téléphone podomètre.[1]
    • Vous pouvez acheter un podomètre dans la plupart des magasins de sport ou en ligne.
    • De nos jours, la plupart des smartphones sont dotés d'une fonction de suivi des étapes. Vous pouvez également télécharger des applications podomètre à partir de votre app store.
  2. 2 Exécuter ou marcher une distance connue et suivre votre nombre d'étapes. Choisissez une distance de 100 mètres ou 1,6 kilomètre et allumez votre podomètre. Au fur et à mesure que vous vous déplacez, le podomètre suivra automatiquement vos pas.[2]
    • Par exemple, il vous faudra 112 étapes pour marcher 100 mètres (330 pieds).
    • Vous pouvez parcourir 1 mile (1,6 km) en environ 2000 pas.
  3. 3 Divisez votre distance totale par le nombre d'étapes. Lorsque vous connaissez le nombre total de pas, divisez la distance parcourue par le nombre de pas indiqué sur votre podomètre. Ce nombre est la longueur de votre foulée.[3]
    • Si vous avez parcouru un total de 100 mètres (330 pieds) en 112 étapes, la longueur de votre foulée est de 0,89 mètre (2,9 pieds).
    • Si vous avez parcouru 1,6 kilomètre en 2000 pas, votre longueur de foulée est de 2,64 pieds (0,80 m). Il y a 5 270 pieds (1 610 m) par mille, alors divisez-le par 2 000 pour connaître la longueur de votre foulée.

Méthode deux sur trois:
Calcul de la distance de 10 étapes

  1. 1 Choisissez un lieu de départ et marquez-le avec un objet. Vous pouvez dessiner une ligne avec de la craie de trottoir sur votre entrée, marquer votre emplacement avec un stylo ou utiliser n'importe quel objet domestique pour indiquer votre emplacement.[4]
  2. 2 Faites 10 pas en avant naturels en commençant par votre pied droit. Comptez vos pas de 1 à 10 au fur et à mesure que vous avancez.[5]
    • Pour de meilleurs résultats, essayez de ne pas trop repérer votre pied et de marcher normalement.
  3. 3 Faites une marque devant votre pied droit après 10 étapes. Si vous avez utilisé de la craie de trottoir pour marquer votre point de départ, tracez une autre ligne au bord de votre chaussure. Si vous avez utilisé un objet (un stylo par exemple) pour marquer votre point de départ, déposez un autre objet au bout de votre pied droit.[6]
    • Cette marque indique votre lieu d'arrêt.
  4. 4 Mesurez la distance entre votre point de départ et votre point d'arrêt. Commencez vos mesures à l'endroit où vous avez fait votre premier pas et utilisez une règle, une règle ou un ruban à mesurer pour déterminer la distance jusqu'à votre dernière étape. Utilisez les unités de mesure plus petites sur votre appareil de mesure, telles que les pouces ou les centimètres (au lieu de pieds ou de mètres). Arrondissez vos mesures au pouce ou au centimètre le plus proche.[7]
    • Par exemple, la distance peut être 180,3 pouces (458 cm), ce qui arrondit à 180 pouces (460 cm).
    • Demandez à un ami de vous aider à tenir votre ruban à mesurer si vous avez besoin d'un coup de main.
  5. 5 Divisez votre distance en pouces ou en centimètres par 10. Une fois que vous avez le nombre total de pouces ou de centimètres, vous êtes à 1 calcul de la longueur de votre foulée. Divisez votre distance et le nombre que vous obtenez est la longueur de votre foulée![8]
    • Par exemple, si votre distance est de 460 cm (180 po), vous obtiendrez 46 cm après avoir été divisé par 10. La longueur de votre foulée est de 46 cm (1,5 po) ou 0,46 m (1,5 pi).
  6. 6 Répétez ceci 2-3 fois pour trouver une moyenne précise. Si vous voulez vous assurer que vos mesures sont aussi précises que possible, répétez le processus plusieurs fois et faites la moyenne des nombres.[9]
    • Pour calculer votre moyenne, additionnez le total de vos longueurs de foulée et divisez-les par le nombre total de fois mesurées.

Méthode trois sur trois:
Estimation par hauteur

  1. 1 Mesurez votre hauteur au centimètre le plus proche. Tenez-vous le dos droit contre le mur et faites une petite marque au sommet de votre tête avec un crayon. Prenez un ruban à mesurer et mesurez la distance entre votre marque et le sol. Arrondissez votre mesure au centimètre le plus proche.[10]
    • Si vous ne voulez pas faire de marque sur le mur, collez votre crayon au sommet de votre tête (extrémité gomme) et éloignez-vous du mur avec votre crayon en place. Ensuite, mesurez de votre crayon au sol.
    • Prenez un ami pour vous aider si vous éprouvez des difficultés à mesurer vous-même votre taille.
    • Votre taille peut être de 165 cm, par exemple.
  2. 2 Multipliez votre taille par 0,413 pour trouver la longueur de foulée des femelles. L'estimation de la longueur de la foulée en fonction de la hauteur est un moyen rapide de trouver une approximation, mais cette méthode n'est pas la plus précise pour les longueurs de foulée individuelles. Lorsque vous obtenez votre calcul, arrondissez votre nombre au centimètre près.[11]
    • Si votre taille est de 165 cm (65 po), multipliez-la par 0,413 pour un total de 68,15 cm (26,83 po), qui arrondit à 68 cm (2,23 pi).
  3. 3 Multipliez votre taille par 0,415 pour déterminer la longueur de la foulée chez les hommes. L'estimation est légèrement différente pour les hommes que pour les femmes, utilisez donc ce nombre pour vos calculs plutôt que 0,413. Veillez à arrondir vos calculs au centimètre entier le plus proche.[12]
    • Pour les mesures de hauteur de 165 cm (65 po) multipliées par 0,415, la longueur de votre foulée est de 68,475 cm (26,959 po), ce qui arrondit à 69 cm (2,26 pi).