Que vous en ayez besoin sur une base temporaire ou à long terme, le port d'une orthèse n'est pas toujours agréable. Votre médecin peut vous prescrire une orthèse après une blessure à la colonne vertébrale ou une intervention chirurgicale pour aider au processus de guérison et contrôler la douleur causée par les mouvements, ou vous pouvez porter une orthèse pour prévenir la progression de la scoliose. Pour passer à travers le processus avec le moins d'inconfort possible, vous voudrez rester concentré sur votre objectif ultime d'un corps plus sain. Soyez prêt pour une période d'ajustement initiale et essayez de continuer à avancer. Suivre les directives de votre médecin et tendre la main aux autres vous aidera à tirer le meilleur parti de votre appareil.

Méthode One of Four:
S'adapter aux premières semaines de port de votre appareil

  1. 1 Attendez-vous à un certain inconfort dès le début. Lorsque vous portez votre appareil pour la première fois, vous vous sentirez presque comme une cage pour votre torse. Il exercera une force contre certains points de pression sensibles et peut être légèrement inconfortable, surtout pendant les deux premiers jours. Vous devez vous y attendre et votre médecin apportera des ajustements réguliers au corset pour assurer un meilleur ajustement.[1]
    • Écrivez quelques notes rapides sur toute pression que vous éprouvez et où vous vous trouvez. Vous pouvez ensuite utiliser ces notes pour parler à votre médecin des modifications à apporter.
    • L'inconfort est différent de la douleur pure et simple. Surveillez vos niveaux de douleur de près et si votre malaise est lié à un gonflement, par exemple, contactez votre médecin immédiatement, car cela peut être le signe d'un problème médical plus grave.
  2. 2 Apprenez à mettre votre appareil seul par vous-même. Lorsque vous vous attachez pour la première fois, vous comptez sur les autres pour vous aider à vous attacher. Regardez leurs mouvements et affrontez un peu plus l'action à chaque fois. Entraînez-vous à placer la coquille contre votre corps ou tirez sur une sangle particulière pour voir le degré de tension nécessaire.[2]
    • Il peut être utile de s’exercer devant un miroir. Cela vous permettra de voir les liens entre votre façon de bouger, comment l’attelle réagit et l’impact qu’elle a sur votre corps.
  3. 3 Prenez bien soin de votre peau sous le corset. Il est important d'être à l'affût des signes de plaies de pression ou de la détérioration de la peau en portant un appareil orthopédique. Cela peut indiquer un ajustement incorrect.[3] Vérifiez la peau tous les jours pour voir si la peau est rougie ou cassée, ce qui peut être causé par le frottement, la pression ou l’humidité. Utilisez un miroir pour voir votre dos et vérifiez s'il y a des irritations.[4]
    • Achetez un bon nombre de t-shirts en coton léger à porter sous votre appareil pour protéger votre peau. Assurez-vous que le t-shirt est ajusté sans plis sous le renfort. Prévoyez de les changer souvent pour éviter que l'humidité ne s'accumule contre votre peau. N'achetez que des chemises sans couture, car les coutures peuvent causer des frottements.[5]
    • Évitez d'appliquer des lotions car elles adouciront votre peau et entraîneront plus d'irritation. Au lieu de cela, essayez une légère application d'alcool à friction ou de fécule de maïs.[6]
  4. 4 Soyez prêt à modifier certains de vos mouvements réguliers. Soyez patient avec vous-même en apprenant à vous déplacer dans votre nouvelle attelle. Allez-y lentement et préparez-vous à moins de souplesse dans votre région du torse. Par exemple, lorsque vous ramassez des objets, vous devrez vous accroupir au lieu de vous pencher à la taille.
    • Vous pouvez avoir une position de sommeil préférée, mais vous devrez peut-être la modifier lorsque vous portez votre appareil. Essayez de votre côté, sur votre dos, etc. jusqu'à ce que vous trouviez la forme la plus confortable.

Méthode deux sur quatre:
Rester positif tout en portant votre appareil

  1. 1 Ecrivez une liste de vos espoirs pour ce que l'accolade va accomplir. Sortez un seul morceau de papier et créez une liste de ce que vous voulez voir lorsque vous retirez votre appareil. Restez positif et respectez les choses que vous pouvez visualiser. Par exemple, vous pourriez écrire: «Je veux voir ma colonne vertébrale directement dans une radiographie.»
    • Pliez cette liste dans un petit carré et transportez-la avec vous. Regardez-la chaque fois que vous avez des sentiments négatifs. Lorsque le papier est usé, recopiez-le ou ajoutez-le et transportez-le à nouveau.
  2. 2 Trouvez des exemples d'autres personnes avec une orthèse arrière. Beaucoup de gens sont très doués pour cacher leur appareil à la vue du public. Faites des recherches en ligne pour trouver des personnes que vous admirez ou qui vous intéressent et qui portent également un corset. Vous allez bientôt découvrir que vous n'êtes pas seul.
    • De nombreux athlètes portent un corset à un moment de leur carrière afin de se remettre d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale. Ils sont un bon modèle à choisir si vous poursuivez également un programme de physiothérapie.
  3. 3 Considérez les moins chanceux que vous. Si vous commencez à vous battre vous-même, cliquez sur Internet et saisissez les termes de recherche «contreventement» et «antécédents médicaux». Vous constaterez que vous avez vraiment de la chance de pouvoir bénéficier de la technologie moderne d'un appareil orthopédique. Même maintenant, il y a des endroits où les gens n'ont tout simplement pas accès à des dispositifs médicaux tels que des appareils orthopédiques.
  4. 4 Portez-vous avec confiance. Votre appareil vous oblige peut-être déjà à maintenir une bonne posture, mais garde également la tête haute et regarde les gens dans les yeux lorsque vous interagissez avec eux. Évitez de croiser les bras sur votre poitrine dans une posture fermée. Ces actions montreront aux autres que vous êtes une personne confiante et que vous n’avez, à juste titre, pas honte de votre appareil.
  5. 5 Habillez-vous de manière à vous sentir bien dans votre peau. Vous n'avez pas besoin de changer votre sens de la mode, modifiez-le un peu en fonction de la mesure dans laquelle vous souhaitez afficher votre accolade. Beaucoup de gens choisissent de porter les mêmes marques qu'auparavant, juste dans une taille ou plus grande.
    • Pour les filles et les femmes, la taille empire et les robes A-line sont particulièrement flatteuses quand on porte un corset. Ils drapent au lieu de s'accrocher. Les jupes à plusieurs niveaux sont également utiles si vous souhaitez minimiser la partie inférieure de votre corset.[7]
  6. 6 Transformez votre appareil en œuvre d'art. Lorsque vous obtenez votre accolade pour la première fois, vous aurez probablement la possibilité de choisir parmi les versions simples ou à motifs. Si vous choisissez la plaine, vous pouvez toujours l'embellir pour l'adapter à votre personnalité. Utilisez l'art pour le transformer en accessoire et vous vous sentirez moins pris au piège.
    • Quelques excellents exemples d'œuvres d'art à l'arrière comprennent des conceptions d'aérographe.[8] Vous pouvez également aller plus loin et transformer votre appareil en une armure métallique.[9]
  7. 7 Prenez de la photo en portant votre corset. Adoptez l’approche opposée de la dissimulation et célébrez votre corps avec une séance photo. Enfilez vos tenues préférées, puis posez une série de poses dans lesquelles vous montrez votre appareil contre vous. Vous pouvez conserver ces photos pour vous-même ou les afficher. Le point est que vous voyez la beauté en vous et vos choix.[10]

Méthode trois sur quatre:
Obtenir les meilleurs résultats en portant votre appareil

  1. 1 Tenez-vous au courant des entretoises. Il ne suffit pas de simplement porter votre corset - vous devez également vous assurer qu’il est en bon état. Vérifiez l'orthèse chaque semaine pour tout dommage visible, y compris les sangles effilochées. Laver et désodoriser votre appareil avec du savon doux et un chiffon humide tous les jours. S'il y a des doublures rembourrées, laissez-les sécher à l'air ou utilisez un sèche-cheveux avec un réglage «cool».[11]
  2. 2 Créez un horaire de port d'attelage. Sur votre téléphone, calendrier papier ou journal, notez combien d'heures par jour vous devez porter votre appareil orthopédique et combien d'heures vous avez réellement passées. La plupart des orthèses dorsales doivent être portées entre 16 et 23 heures par jour. Pour atteindre vos objectifs, il est extrêmement important de porter le corset exactement le temps recommandé par votre médecin.[12]
    • Attendez-vous à augmenter votre temps de port en quelques semaines au moins. Cela donnera à votre corps et à votre peau le temps de s'habituer au corset.[13]
    • Assurez-vous d'ajouter du temps à votre calendrier pour mettre l'accolade. Cela peut être un processus assez complexe lorsque vous commencez avec un accolade.
    • Vous voudrez peut-être envisager d’acheter l’application d’appui pour votre smartphone. Ces applications surveillent et enregistrent votre temps dans votre appareil et vous permettent de définir des objectifs personnels.[14]
  3. 3 Discutez avec votre médecin à quel moment vous pouvez retirer votre appareil orthopédique. Certains appareils sont conçus pour être portés jusqu'à 23 heures par jour, tandis que d'autres peuvent être portés beaucoup moins longtemps. Vous pourrez peut-être supprimer votre accolade pour certaines activités ou à certains moments. Discutez avec votre médecin pour savoir quand vous devez enlever votre appareil.
    • Par exemple, certaines activités comme la natation nécessiteront que vous retiriez votre appareil pendant une courte période. Assurez-vous simplement que votre médecin approuve votre nage et enlève le corset pendant ce laps de temps.
  4. 4 Récompensez-vous pour porter le corset. À la fin de chaque semaine où vous avez rencontré les objectifs de votre médecin pour des heures passées dans votre appareil, vous devriez faire quelque chose de bien pour vous-même. Sortez au cinéma. Hit votre restaurant préféré. Enlevez votre appareil et allez vous baigner. Assurez-vous de consulter votre médecin concernant les activités à éviter.

Méthode quatre sur quatre:
Rechercher du soutien auprès d'autres personnes

  1. 1 Demandez conseil à vos amis et à votre famille. Dites aux personnes de confiance de votre emploi du temps et de vos objectifs. Parlez non seulement de vos actions mais aussi de vos sentiments. Il n'est pas rare que vous ressentiez de la colère ou de la peur lorsque vous démarrez ce processus pour la première fois.
    • Vous pourriez dire: «Pour être honnête, je ne suis vraiment pas content de porter ce corset, alors si vous m'entendez trop négatif, essayez de trouver un moyen de me remonter le moral.»
  2. 2 Connectez-vous avec une communauté de support en ligne. Vous n'êtes pas seul, même si vous en avez envie au départ. Allez en ligne et recherchez un réseau de personnes qui vivent une expérience similaire à vous-même. Par exemple, si vous portez un corset en raison d'une blessure sportive, vous pouvez trouver un blog auquel contribuer. Si vous portez un corset en raison d'une scoliose, vous devriez envisager de vous joindre à un chapitre Curvy Girls.
  3. 3 Communiquez ouvertement et régulièrement avec votre médecin. Avant chaque visite, écrivez une liste de vos améliorations notables, de vos préoccupations et de toutes les questions que vous pourriez avoir. Accédez d'abord à vos points les plus importants et n'ayez pas peur de prendre un autre rendez-vous si vous avez besoin de plus de temps de discussion.
    • Par exemple, vous pourriez demander à votre médecin si vous pourriez voir une série de radiographies montrant vos progrès au fil du temps. Vous pouvez également demander une estimation du moment où vous pouvez arrêter de porter votre appareil orthopédique.[15]
  4. 4 Voir un psychologue pour un soutien supplémentaire. Si vous vous sentez alourdi émotionnellement et êtes aux prises avec la négativité, vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute. Cela vous donnera un autre espace pour une conversation en toute sécurité sur vos peurs et vos espoirs liés au processus de soutien.[16]