La méningite est une affection caractérisée par l'inflammation des membranes qui protègent la moelle épinière et le cerveau. La condition est souvent le résultat d'une infection virale ou bactérienne et peut se propager rapidement, entraînant de graves maux de tête et une raideur le long du cou et de la colonne vertébrale. Heureusement, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider à minimiser les risques de développer une méningite, notamment obtenir les bons vaccins, éviter les infections et renforcer le système immunitaire. Gardez à l’esprit qu’aucune de ces stratégies ne peut vous garantir que vous n’obtiendrez pas de méningite - elles amélioreront simplement vos chances de l’éviter.

Méthode One of Four:
Obtenir les bonnes vaccinations

  1. 1 Vacciner les nourrissons avec le vaccin anti-Haemophilus influenzae de type b. Les enfants de moins de 5 ans sont particulièrement susceptibles de contracter une maladie à Hib, une infection bactérienne pouvant entraîner une méningite. Cependant, leurs chances de développer une infection à Hib sont considérablement réduites par la vaccination. La plupart des médecins aux États-Unis recommandent de faire vacciner les nourrissons à l'âge de 2 mois avec le vaccin anti-Haemophilus influenzae de type b (Hib).[1]
    • Aux États-Unis, la plupart des enfants reçoivent ce vaccin dans le cadre du calendrier recommandé pour les vaccins qui commencent à l'âge de 2 mois.
    • Ce vaccin peut également être recommandé pour les adultes atteints d'anémie falciforme ou qui ne présentent pas de rate. Parlez à votre médecin si vous répondez à ces critères et pensez que le vaccin anti-Hib pourrait vous être utile.
  2. 2 Demandez aux enfants de moins de 2 ans de recevoir le vaccin conjugué contre le pneumocoque (PCV13). Les bactéries du pneumocoque, également connues sous le nom de S pneumoniae, sont une cause majeure de méningite bactérienne. Le vaccin PCV13, qui protège contre les infections à pneumocoque, fait partie du programme normal de vaccination que reçoivent la plupart des enfants américains de moins de 2 ans.[2]
    • Votre médecin peut recommander des vaccins PCV13 supplémentaires pour les enfants de plus de 2 ans s'ils présentent certains problèmes de santé.[3] Ces conditions peuvent inclure une maladie cardiovasculaire chronique, une maladie pulmonaire chronique ou des conditions immunodéprimées. Consulter un médecin pour déterminer le meilleur calendrier de vaccination si tel est le cas.
    • Les médecins peuvent également recommander une dose unique du vaccin PCV13 chez les adultes de plus de 65 ans qui n'ont jamais eu de vaccin PCV13 dans le passé.[4]
  3. 3 Donner aux enfants plus âgés et aux adultes le vaccin polysaccharidique contre le pneumocoque (PPSV23). Le PPSV23 est recommandé pour tous les adultes de plus de 65 ans, ainsi que pour toute personne âgée de 2 à 64 ans présentant des facteurs de risque de développer des infections à pneumocoque.[5]
    • Ces facteurs de risque comprennent des affections médicales telles que les maladies ou maladies cardiaques chroniques, un système immunitaire affaibli, une maladie pulmonaire chronique, le diabète, une anémie falciforme ou une cirrhose du foie.
    • Votre médecin peut vous conseiller de prendre 2 doses de PPSV23 à 5 ans d'intervalle si vous avez moins de 65 ans et si vous êtes gravement exposé au pneumocoque, suivi d'une troisième dose à 65 ans. Suivez toujours les conseils de votre médecin traitant vos vaccins.
    • Votre médecin peut vous recommander de recevoir à la fois le vaccin PCV13 (conjugué contre le pneumocoque) et le vaccin PPSV23 (polysaccharide contre le pneumocoque), selon votre état de santé.
  4. 4 Demander aux enfants âgés de 11 à 12 ans de recevoir le vaccin conjugué contre le méningocoque. Les Centers for Disease Control recommandent que les enfants reçoivent ce vaccin entre 11 et 12 ans, avec une injection de rappel à 16 ans. Si les enfants ne reçoivent pas la première dose avant l'âge de 13 à 15 ans, ils devraient recevoir le vaccin. rappel entre 16 et 18 ans.[6]
    • Le vaccin peut également être administré aux jeunes enfants qui présentent un risque plus élevé de contracter la méningite.
    • Le vaccin conjugué contre le méningocoque a été approuvé pour une utilisation chez les enfants dès l'âge de 9 mois.

Méthode deux sur quatre:
Éviter d'attraper la méningite virale et bactérienne

  1. 1 Évitez les contacts étroits avec les personnes déjà atteintes de méningite. Les germes se propagent facilement d’une personne à l’autre par un contact physique étroit (comme s’embrasser, s’embrasser ou partager des ustensiles de cuisine) ou se retrouver dans le même environnement pendant une longue période.[7] Évitez de passer du temps avec les personnes atteintes de méningite ou les symptômes de la méningite pour réduire votre risque de les attraper.[8]
    • Les premiers symptômes du virus comprennent une fièvre élevée et soudaine, un cou raide, un mal de tête très grave, une sensibilité extrême à la lumière (photophobie) et des nausées ou des vomissements.
    • Les signes de méningite chez un nouveau-né comprennent la fièvre, des pleurs constants, une somnolence ou une mollesse excessives, une raideur de la nuque et un renflement dans la partie supérieure de la tête du bébé.
    • Ceci est particulièrement important si ces personnes ont tendance à éternuer ou à tousser sans se couvrir la bouche et le nez. Par exemple, les enfants en garderie propagent souvent la méningite en éternuant et en toussant sans se couvrir le visage.
    • Si vous ne pouvez pas éviter d'être en contact étroit avec les personnes atteintes de la maladie (par exemple, si vous prenez soin d'un membre de votre famille malade), envisagez de porter un masque pour vous protéger de l'exposition.
  2. 2 S'abstenir d'embrasser des personnes atteintes de méningite ou de partager de la nourriture avec elles. La méningite peut être facilement transmise par les sécrétions partagées de salive ou de gorge. Ce type de partage se produit généralement en embrassant ou en partageant de la nourriture entre eux. Pour éviter d'attraper une méningite, ne vous livrez pas à des activités dans lesquelles vous pourriez ingérer la salive d'une personne malade.[9]
    • Vous devez également éviter de partager des boissons, des pailles, des ustensiles de cuisine ou des brosses à dents avec une personne atteinte de méningite.
  3. 3 Lavez-vous les mains fréquemment. Prévenir la méningite consiste à éliminer les bactéries et les germes qui pourraient être transférés d’autres substances à votre peau et éventuellement se retrouver dans le corps. Prenez l'habitude de vous laver les mains avant et après avoir travaillé avec les enfants, utilisé les toilettes ou mangé.[10]
  4. 4 Allez-y bien avec vos aliments si vous êtes enceinte. Les bactéries sont parfois présentes dans les viandes préparées de façon rare à moyenne, ce qui augmente les chances d'exposition. Apprenez à déguster des viandes bien cuites et à une température plus élevée pendant une période prolongée.[11]
    • Cuire toutes les viandes à 74 ° C (165 ° F) avant de les manger.
    • Vous ne devriez également consommer que des produits laitiers issus de lait pasteurisé. Dans de rares cas, les bactéries présentes dans le lait non pasteurisé peuvent causer la méningite.[12]
  5. 5 Gardez votre environnement propre en détruisant les germes sur les surfaces dures. Utilisez un agent désinfectant pour traiter les surfaces de travail, les comptoirs de cuisine et les autres surfaces que les gens partagent afin de réduire les risques de contracter une autre infection pouvant mener à la méningite.[13]
    • Les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont beaucoup plus susceptibles de développer des complications potentiellement mortelles dues à la méningite. C'est pourquoi il est si important de garder votre environnement propre et d'éviter de tomber malade d'une manière qui affaiblit et fragilise votre système immunitaire.

Méthode trois sur quatre:
Prévenir la propagation de la méningite fongique

  1. 1 Évitez les zones et les environnements susceptibles de contenir des champignons. La méningite fongique ne se transmet pas d'une personne à l'autre, mais se développe plutôt lorsque le champignon pénètre dans le corps et pénètre dans le cerveau et la moelle épinière par la circulation sanguine. Ainsi, l’une des meilleures façons d’éviter de la capturer est d’éviter l’exposition à des champignons chaque fois que possible.[14]
    • Vivre dans certaines régions des États-Unis, par exemple, peut augmenter le risque d'exposition aux champignons causant la méningite. Les sols du sud-ouest des États-Unis sont plus susceptibles de contenir des coccidioïdes, tandis que les excréments de chauves-souris du Midwest peuvent contenir des histoplasmes.
    • La méningite fongique est assez rare par rapport à la méningite virale ou bactérienne.
  2. 2 Faites preuve de prudence lorsque vous utilisez des médicaments susceptibles d'avoir été exposés à des champignons. Il est possible que les spores fongiques contaminent les médicaments et pénètrent ainsi dans le corps d'une personne utilisant les médicaments contaminés, entraînant une méningite. L'héroïne est particulièrement sujette à la contamination fongique et votre risque de méningite fongique augmente si vous fumez de l'héroïne contaminée.[15]
    • Si vous souffrez de toxicomanie, consultez votre médecin. Ils peuvent recommander un programme de réadaptation ou prescrire des médicaments pour vous aider à cesser de fumer.
  3. 3 Portez un masque protecteur lorsque vous travaillez avec des fientes d'oiseaux. Si vous travaillez ou êtes exposé à des fientes d'oiseaux et de chauves-souris, assurez-vous de porter un masque ou une autre protection filtrante si les excréments sont perturbés. Cela aidera à empêcher les spores fongiques de pénétrer dans votre corps par vos poumons.[16]
    • Les champignons que l'on trouve couramment dans les fientes d'oiseaux comprennent Cryptococcus et Histoplasma.
    • Cela est particulièrement important si vous habitez dans le Midwest américain.
    • Si vous habitez dans une région où Histoplasma est commun, vos chances d'exposition sont élevées. Cependant, la plupart des personnes exposées à Histoplasma ne développent pas d'histoplasmose ni de complications associées, telles que la méningite. Vos risques de développer une histoplasmose sont beaucoup plus élevés si vous souffrez d’une maladie qui compromet votre système immunitaire, comme le VIH / sida.[17]
  4. 4 Surveillez les symptômes de la méningite lorsque vous prenez des médicaments. Les médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire comme effet secondaire ont également tendance à vous exposer à un risque accru de contracter des infections fongiques. Si votre système immunitaire est temporairement affaibli par vos médicaments et que vous présentez des symptômes de méningite, demandez à votre médecin de vous faire tester pour une infection fongique.[18]
    • Les corticostéroïdes et les inhibiteurs du facteur TNF (facteur de nécrose tumorale) sont les deux types de médicaments qui peuvent augmenter vos chances de contracter une infection fongique.

Méthode quatre sur quatre:
Maintenir un système immunitaire fort

  1. 1 Adoptez une alimentation équilibrée et faites régulièrement de l'exercice pour stimuler votre système immunitaire. Mener un mode de vie sain est la meilleure mesure à prendre pour garder votre système immunitaire fort. Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes et faites régulièrement de l'exercice pour maintenir un système immunitaire fonctionnel.[19]
    • Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devriez inclure de l'exercice dans votre routine au moins 3 ou 4 fois par semaine et faire de l'exercice à une intensité modérée pendant au moins 30 minutes par séance.
    • Vous devez également vous abstenir de fumer, limiter votre consommation d'alcool et maintenir un poids santé.
  2. 2 Prendre des suppléments pour éviter les carences en micronutriments. Ne pas consommer suffisamment de nutriments comme le zinc, le fer et diverses vitamines peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire. Si votre alimentation ne répond pas à vos besoins nutritionnels, envisagez de prendre des suppléments pour éviter de réduire potentiellement la force de votre système immunitaire.[20]
    • Les vitamines comme A, C, E et D sont très utiles pour maintenir une bonne santé et réduire la possibilité de développer une inflammation autour du cerveau et de la moelle épinière.
    • La famille de vitamines B soutient le système immunitaire ainsi que le système nerveux, ce qui rend encore plus difficile le développement de la méningite.
    • N'oubliez pas les huiles de poisson et autres sources d'acides gras qui aident à diminuer l'inflammation en général et servent de nourriture au système immunitaire.
  3. 3 Dormez suffisamment pour rester suffisamment reposé. Enfin, ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact important sur votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à la méningite. Veillez à rester reposés dans le cadre d'un mode de vie sain et évitez de vous priver de sommeil.[21]
    • La plupart des gens devraient viser 8 heures de sommeil réparateur continu chaque nuit.