Les changements physiques et hormonaux spécifiques qui surviennent chez les femmes à mesure qu'elles vieillissent indiquent qu’une femme connaît une partie du cycle de vie d’une femme appelée ménopause. Vous pouvez vous attendre à certains de ces traits de la ménopause que vous pouvez tous préparer, mais vous saurez quels symptômes vous affecteront et comment ils vous affecteront une fois que cela vous arrivera.

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  1. 1 Attendez-vous à connaître des périodes irrégulières allant de très faibles à très lourdes, de courte durée à des cycles plus longs que la normale. En raison de périodes irrégulières, la fécondité est également imprévisible. Jusqu'à ce que vos règles se soient complètement arrêtées pour une durée d'un an, il est possible que vous soyez encore enceinte.
  2. 2 Préparez-vous pour un peu de chaleur. Les bouffées de chaleur ne nécessitent aucun traitement, sauf si elles sont trop gênantes ou perturbent votre vie. Ces périodes d'augmentation inconfortable de la température corporelle peuvent se produire de jour comme de nuit. Ces épisodes peuvent durer plusieurs minutes. Beaucoup de femmes deviennent mal à l'aise autour de leurs zones de la tête et de la poitrine. Puisque les bouffées de chaleur durent en moyenne 5 ans, vous pouvez commencer à vous sentir comme si elles ne finiraient jamais. Les bouffées de peau, les maux de tête et les battements cardiaques irréguliers ont tendance à accompagner les bouffées de chaleur.
  3. 3 Ne soyez pas surpris de voir des changements physiques. Beaucoup de femmes auront des cheveux clairsemés sur leur tête et sur tout leur corps. Les poils du visage peuvent toutefois augmenter. La prise de poids est fréquente, généralement autour de l'estomac ou de la taille. Les seins pourraient devenir tendres et moins pleins. # Des occurrences accrues d'incontinence se glissent dans vos activités quotidiennes. Les exercices de Kegel peuvent aider à prévenir l'incontinence. https://www.wikihow.com/Do-Kegel-Exercises
  4. 4 Les femmes peuvent éprouver des sautes d'humeur qui peuvent être accompagnées d'irritabilité. L'anxiété et la dépression sont d'autres sentiments qui pourraient vous surprendre. Les médicaments sont une option pour ceux qui souffrent de changements émotionnels.
  5. 5 Les perturbations du sommeil peuvent être causées, en partie mais pas toujours, par des bouffées de chaleur. À son tour, ne pas bien dormir augmente la probabilité et l'intensité des sautes d'humeur.
  6. 6 Préparez-vous pour les changements sexuels. Vous pourriez éprouver une sécheresse vaginale et d'autres complications sexuelles, y compris une perte d'intérêt pour les relations sexuelles ou même des rapports sexuels douloureux. Ce sont les résultats de la dilatation de la paroi vaginale, de la régularité de la décharge et des changements hormonaux.
  7. 7 La ménopause est souvent accompagnée d'une altération de la vigilance mentale. Vous pouvez ressentir des moments de confusion et de perte de mémoire périodique.