Comment induire une période

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous voudriez que votre période commence plus tôt. Peut-être que vous êtes fatigué du syndrome prémenstruel et prêt pour que cela vienne le plus tôt possible. Peut-être que vous partez en vacances la semaine prochaine et que vous voulez que ce soit fini d'ici là. Une raison plus grave est peut-être que vous craignez d'être enceinte et que vous voulez simplement une preuve que vous ne l'êtes pas. Malheureusement, il n'y a aucun moyen infaillible d'induire vos règles. C'est un processus naturel qui n'est pas sous votre contrôle. Cependant, certains choix de style de vie, tels que la réduction du stress, la consommation de vitamine C et l’utilisation d’herbes, peuvent amorcer les règles normalement.

Méthode One of Three:
Essayer des remèdes maison non vérifiés

1. 1 Soyez prudent lorsque vous essayez des remèdes à base de plantes. De nombreuses herbes ont été des emmenagogues pendant des siècles. Les gens croient souvent que les herbes sont inoffensives, mais elles peuvent avoir des effets secondaires aussi importants que tout autre type de médicament. Si vous souhaitez utiliser des herbes pour vos règles, il est préférable de consulter votre médecin en premier. Faites des recherches et assurez-vous de ne pas prendre plus que la dose recommandée, car certaines herbes sont toxiques à des niveaux élevés.^[1]
   • Certains emmenagogues sont également des abortifs, ce qui signifie qu'ils peuvent provoquer une fausse couche si vous êtes enceinte. S'il y a une chance que la grossesse soit la raison de votre absence, n'essayez pas de mettre fin à la grossesse en utilisant des herbes.^[2] Cela peut être extrêmement dangereux.^[3]
   • Soyez particulièrement prudent si vous avez déjà un problème de santé. Les herbes peuvent exacerber votre état ou provoquer des effets secondaires dangereux.
2. 2 Manger de la vitamine C. On pense que la vitamine C est un emménagogue. Ceci est un autre mot pour une substance qui aide à induire vos règles. La vitamine C est censée aider à augmenter la quantité de revêtement dans l'utérus, contribuant ainsi à augmenter vos chances d'obtenir vos règles. Certains trouvent que la prise de suppléments de vitamine C ou la consommation d'aliments riches en vitamine C entraînent la contraction de l'utérus, entraînant des règles.^[4]
   • L'apport quotidien recommandé en vitamine C est de 60 mg. Si vous décidez de prendre des suppléments, assurez-vous de ne pas dépasser la dose recommandée.
   • Essayez de manger beaucoup de papaye, de poivrons, de brocoli, de kiwi, d'agrumes, de légumes-feuilles et de tomates.
3. 3 Ajoutez du persil à votre régime. Selon le folklore, le persil peut être utilisé pour induire une période. Le persil plat et le persil à feuilles bouclées contiennent de l'apiol et de la myristicine, des substances susceptibles de provoquer une légère contraction de l'utérus. Aucune recherche scientifique ne soutient cette affirmation, mais certaines femmes ont trouvé utile de boire du thé au persil.^[5] Pour profiter du thé au persil:
   • Laver et hacher 1/4 tasse de persil frais. La variété fraîche contient plus de nutriments que le persil séché et rend le thé meilleur au goût.^[6]
   • Faire bouillir une tasse d'eau.
   • Versez l'eau sur le persil et laissez infuser pendant cinq minutes.
   • Sortez le persil et buvez le thé.
4. 4 Manger du curcuma. On pense que le curcuma soulage les douleurs menstruelles et favorise la régulation des règles. Le curcuma est une racine savoureuse qui est souvent utilisée comme épice à cuire. On peut aussi en faire une boisson saine. Les scientifiques n'ont pas confirmé que cela peut aider à instaurer une période, mais cela pourrait valoir la peine d'essayer si vos règles sont en retard.^[7]
   • Saupoudrez le curcuma sur le riz, les légumes cuits à la vapeur et les autres plats que vous cuisinez lorsque vous souhaitez provoquer vos règles.
   • Pour en faire une boisson, ajoutez 1 cuillère à café de curcuma à une tasse d'eau. Aromatiser avec du citron et du miel, puis verser sur la glace.
5. 5 Essayez des suppléments à base de plantes. On pense que plusieurs suppléments à base de plantes stimulent la menstruation. Parce que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, ils doivent être pris avec prudence. Parlez avec votre médecin avant d'incorporer des suppléments à votre style de vie. Lisez les instructions sur l'emballage et ne prenez pas plus que la dose recommandée.^[8] On pense que ces suppléments sont bénéfiques pour induire vos règles:^[9]
   • Dong Quai. Le remède à base de plantes numéro un pour ce problème, Dong Quai, favorise la circulation sanguine vers le bassin où il stimulera une période absente ou irrégulière.
   • Actée Noire Utilisé depuis des centaines d’années pour favoriser les saignements menstruels, l’actée à grappes noires favorise la régulation de l’ensemble du cycle menstruel et contribue spécifiquement à la perte de la muqueuse utérine.
   • Motherwort. Il a été démontré que l'agripaume stimule légèrement l'utérus et l'aide à travailler efficacement, contribuant ainsi à l'apparition des règles.
   • Pivoine blanche. La pivoine blanche déplace le sang dans la région pelvienne, un antidote à la "stagnation" utérine en l'absence de règles.

Méthode deux sur trois:
Faire des changements de style de vie

1. 1 Repos et destress. Des périodes de stress extrême peuvent retarder vos règles. Le stress modifie la fonction de votre hypothalamus, la partie de votre cerveau qui régule vos hormones et provoque la menstruation.^[10] Si vous pensez que le stress pourrait être la raison de votre retard, prenez des mesures pour réduire les sources d'anxiété dans votre vie.
   • Voyez si vous pouvez prendre quelques jours de congé ou d'école. Passez le temps à vous détendre, à bien manger et à faire de l'exercice.
   • Annulez les obligations sociales qui peuvent vous stresser. Donnez-vous du temps "moi".
   • Essayez de méditer ou de pratiquer le yoga.
   • Si votre stress est chronique, parlez-en à quelqu'un qui peut vous aider. Pensez à prendre rendez-vous avec un thérapeute qui peut vous aider à trouver une bonne solution.
2. 2 Prenez un bain chaud. Il n'y a pas d'explication scientifique à la raison pour laquelle prendre un bain chaud aide à amener une période, mais de nombreuses personnes trouvent que cela fonctionne. Peut-être est-ce utile parce que l'eau chaude détend votre corps tout en soulageant le stress physique et émotionnel. Donnez-vous du temps pour un bon long bain dans le bain lorsque vous voulez que vos règles commencent.
   • Essayez d'ajouter des huiles essentielles relaxantes à la baignoire. Les huiles essentielles de lavande, de citronnelle et de rose vous aideront à vous détendre en vous baignant.
   • Concentrez-vous sur le fait de laisser votre corps se détendre complètement et laisser aller.Massez vos jambes, vos bras, votre visage et votre cuir chevelu pour améliorer votre circulation.
3. 3 Maintenir un poids santé Si votre taille atteint 10% ou moins du poids normal, cela peut perturber votre cycle menstruel. Beaucoup de gens trouvent que se laisser gagner un peu de poids rend leurs cycles plus réguliers.^[11]
   • Découvrez ce qui est considéré comme un poids santé en discutant avec votre médecin. Vous pouvez également utiliser un calculateur d'indice de masse corporelle (IMC), mais sachez que les experts ne sont pas d'accord sur le fait que ce calcul constitue une mesure précise de la santé d'une personne.
   • Si vous avez un trouble de l'alimentation, comme l'anorexie ou la boulimie, demandez immédiatement un traitement. Ces troubles sont très difficiles à corriger seuls. En plus de perturber votre cycle menstruel, ils peuvent causer d'autres problèmes de santé à long terme.
4. 4 Voyez si vous faites trop d'exercice. De nombreux athlètes qui s'entraînent tous les jours connaissent des périodes irrégulières ou manquées. Le surentraînement peut entraîner une diminution des taux d'œstrogènes dans votre corps, entraînant l'arrêt de vos règles. Un faible taux d'œstrogène peut avoir des effets secondaires négatifs, notamment en fragilisant les os. Si vous pensez que le surentraînement pourrait être le problème, vous devrez changer votre routine tout de suite.^[12]
   • Discutez avec votre médecin de votre calendrier de formation pour déterminer si cela pourrait être le cas. Les coureurs de longue distance, les haltérophiles et les autres athlètes qui s'entraînent quotidiennement sont les plus exposés.
   • Bien qu'il y ait des pressions pour que votre entraînement soit aussi dur que vous, il est important pour votre santé que vous réduisiez si vous en faites trop.^[13]
5. 5 Envisagez d'utiliser des contraceptifs hormonaux. Prendre la pilule ou un autre contraceptif hormonal peut vous donner un contrôle total sur votre cycle, voire l’éradiquer, pendant des mois. Les contraceptifs hormonaux sont souvent prescrits comme traitement pour les périodes irrégulières, longues ou très douloureuses. Discutez avec votre médecin pour savoir si la prise d'un contraceptif hormonal est un bon choix pour votre situation.^[14]

Méthode trois sur trois:
Trouver la cause sous-jacente

1. 1 Déterminez si vous êtes enceinte. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vos règles ne sont peut-être pas venues. Si la grossesse est en tête de vos préoccupations, vous devrez passer un test de grossesse et décider de la suite à donner. La plupart des tests de grossesse ne permettent pas une lecture précise avant que cinq jours ou plus se soient écoulés depuis le début de vos règles.^[15]
   • Si plus de 120 heures (5 jours) se sont écoulées depuis votre relation sexuelle, la contraception d'urgence est une option pour vous. Aussi appelé Plan B ou pilule du lendemain, la contraception d'urgence est un médicament contenant des taux élevés de progestatifs.^[16] Cette hormone agit en arrêtant la libération de l'ovaire par l'ovaire, l'empêchant ainsi d'être fécondé. Plus vous le prenez tôt, plus il est efficace. Aux États-Unis, la contraception d'urgence est disponible pour environ 50 dollars dans les pharmacies. Aucune prescription n'est requise.
   • Si plus de 120 heures se sont écoulées ou si vous prenez un test de grossesse positif, la contraception d'urgence ne fonctionnera pas. Prenez rendez-vous à votre centre de santé local pour examiner vos options.^[17] Que vous choisissiez un avortement ou que vous continuiez votre grossesse, il est important d’obtenir immédiatement du soutien.
   • N'essayez pas de mettre fin à une grossesse par vous-même. Ceci est très dangereux et pourrait entraîner des blessures permanentes ou la mort.^[18] Appelez ou visitez une clinique de santé pour en apprendre davantage sur les options sécuritaires.^[19]
2. 2 Connaître les autres raisons naturelles de manquer une période. Avoir un cycle irrégulier est tout à fait normal pour certains. Le corps de chacun est différent et certaines personnes ont tendance à sauter un mois ici et là ou à passer de longues périodes sans avoir leurs règles. L'allaitement et la ménopause sont d'autres conditions naturelles qui perturbent le cycle menstruel. Discutez avec votre médecin si vous ne savez pas si la cause de votre oubli peut être liée à des changements hormonaux naturels.^[20]
   • Faites attention à votre cycle et suivez les tendances. La plupart des femmes ont leurs règles tous les 21 à 35 jours. La durée entre vos règles peut changer avec le temps, à mesure que votre corps grandit et change. Ce n'est pas parce que vous manquez une période que quelque chose ne va pas. Cependant, si cela se produit plus d'une fois, vous devriez parler à votre médecin.
   • La ménopause survient naturellement vers l'âge de 50 ans, bien que cela puisse se produire plus tôt. Les niveaux d'hormones dans votre corps chutent, entraînant des périodes d'irrégularité et éventuellement l'arrêt total.
   • Certains ont des périodes d'allaitement, d'autres non. Cela dépend de la fréquence à laquelle les bébés infirmières, de la quantité de lait que vous produisez et d'un certain nombre d'autres facteurs.
3. 3 Voir si votre médicament provoque des périodes manquées. Certains médicaments peuvent entraîner une perturbation du cycle menstruel. Il est possible que vous preniez un médicament vous faisant manquer vos règles sans vous rendre compte qu'il s'agit d'un effet secondaire courant. Si vous prenez l'un des types de médicaments suivants, cela pourrait être la raison de votre retard:^[21]
   • Les antipsychotiques
   • Antidépresseurs
   • Médicaments de la pression artérielle
   • Médicaments contre les allergies
   • Chimiothérapie
4. 4 Découvrez si vous avez un problème de santé. Il est normal de manquer de temps en temps, mais si vous avez eu ses derniers mois, il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que vous êtes en bonne santé. Certaines conditions sous-jacentes peuvent provoquer une perturbation de votre cycle. Les conditions suivantes peuvent être le coupable:^[22]
   • Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui provoque chez votre organisme des niveaux élevés d’hormones au lieu des fluctuations normales qui en résultent.
   • Dysfonctionnement de la thyroïde ou hypothyroïdie, pouvant affecter la fréquence des règles.
   • Une tumeur bénigne dans votre glande pituitaire peut également interférer avec vos hormones.
   • Certaines personnes souffrent de ménopause prématurée, définie comme la ménopause qui survient avant l'âge de 40 ans.
   • Les problèmes structurels dans votre système reproducteur peuvent également provoquer l'absence de règles. La cicatrisation utérine, l'absence d'organes reproducteurs ou d'autres anomalies peuvent être à l'origine du problème.