Dysphorie: la chose horrible qui se produit lorsque votre identité ne correspond pas à ce qui vous a été dit à la naissance. Pour les personnes souffrant de dysphorie et de périodes de sexe, cette période du mois peut être une période particulièrement difficile, en particulier à cause de la «féminité» écrasante associée à l’avoir. Y a-t-il des moyens d'aider à la réduire?

Pas

  1. 1 Essayez d'utiliser le contrôle des naissances pour les arrêter. Il en existe de nombreuses sortes: contraceptifs oraux pris en continu, DIU hormonal et autres types. Parlez à votre médecin pour savoir si quelqu'un pourrait travailler pour vous.
  2. 2 Essayez de changer de méthode pour les traiter. Il existe un large éventail d’options pour traiter les menstruations, au-delà des tampons ou des tampons jetables. Vous pouvez constater qu'une coupe menstruelle est meilleure parce que vous vous sentez normal et que vous n'avez pas à y penser autant. ou que les tampons réutilisables sont les meilleurs car ils sont plus confortables que les tampons, mais n’ont pas besoin d’être insérés.
  3. 3 Pratiquez les soins personnels. C'est toujours important de le faire, mais surtout en ce moment. Faites ce que vous devez faire pour rester heureux et calme. Sortez un peu de votre journée stressante pour vous détendre et faire quelque chose que vous aimez.
    • Avoir une boisson chaude, comme du thé ou du cacao.
    • Jouez avec un animal de compagnie. Ils ne se soucient pas de ce que tu ressembles, mais seulement que tu es gentil avec eux.
    • Écoutez de la musique réconfortante.
    • Si vous êtes aux prises avec des émotions écrasantes, essayez de parler à quelqu'un qui vous soutient, un parent ou un frère, un ami, un conseiller ou un thérapeute, etc. Une autre solution consiste à écrire dans un journal.
    • Prenez une douche ou un bain chaud ou placez quelque chose de chaud sur votre abdomen, comme une bouteille d'eau chaude, une serviette chaude ou même votre ordinateur portable.
  4. 4 Manger sainement et boire beaucoup d'eau. Cela aidera à rendre votre période plus légère et plus courte.
  5. 5 Prenez des analgésiques tels que l'ibuprofène, l'acétaminophène, etc. Bien que ceux-ci puissent augmenter votre flux, le soulagement de la douleur peut effacer votre tête un peu.
  6. 6 Exercice. Lorsque vous sentez que votre corps va contre qui vous êtes, dites-lui qui est le patron. Travaillez à regarder plus comme vous voulez.
    • Les push-ups vont élargir vos épaules.
  7. 7 Portez vos vêtements préférés. Cette chemise qui te laisse toujours passer? Le pantalon qui fait paraître vos hanches juste? Votre classeur? Parfait.
  8. 8 Obtenez des boxeurs amicaux. Ces types de produits peuvent être plus difficiles à trouver que votre paire de sous-vêtements, mais ils sont disponibles. Alternativement, vous pouvez créer votre propre pad-friendly.
    • Si vous avez un flux léger, essayez de porter 2 paires de sous-vêtements. Les personnes ayant un flux léger peuvent le faire sans porter de coussinets. Assurez-vous simplement que la partie supérieure est noire et suffisamment serrée pour éviter que votre jambe ne coule. Cela peut aider à éviter les taches et la dysphorie.