La plupart du temps, vous devez classer vos règles comme un enfer imminent, n'est-ce pas? Eh bien, ne vous inquiétez pas. Presque tout le monde sait à quel point cela peut être horrible. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour une période sans souci.

Pas

  1. 1 Assurez-vous de disposer de tampons, de protège-slips ou de tampons. Ce serait une très bonne idée de les porter dans un sac à main, un sac, votre soutien-gorge ou même votre chaussure si vous en avez besoin. Si vous êtes à l'école, c'est une bonne idée de les garder dans une poche à l'intérieur de votre sac à livres, car certaines écoles ne permettent pas le transport de sacs dans le bâtiment. Si tel est le cas et si vous êtes en mesure de garder votre sac à main dans votre casier, faites-le, et de temps en temps demandez le laissez-passer pour les toilettes. Ensuite, vous pourrez "vérifier les choses". Pour les cours de gymnastique, essayez de les mettre dans un sac en plastique et de les cacher sous des vêtements dans le casier de votre gymnase en cas d’urgence.
  2. 2 Assurez-vous de savoir quel type de produit maintient le mieux votre flux. Si vous avez un flux important, vous ne voulez pas utiliser ces petits coussinets minuscules! Cela conduira à une fuite! Si vous avez un débit important, il est préférable d'utiliser un type plus absorbant. Tout en ayant un flux plus léger, essayez d’absorber régulièrement. Si vous ne savez pas de quel type vous avez besoin, alors vous pouvez les essayer tous - veuillez le faire pendant votre temps libre, comme à la maison, pour éviter d’être gêné par une fuite devant vos amis ou camarades de classe - ou demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance comme votre mère ou votre meilleure amie si elle a des conseils à utiliser.
  3. 3 Utilisez l'odeur de la lavande pour contrôler les sautes d'humeur. Si vous voulez essayer, vous pouvez acheter de la lotion à la lavande, des bougies, des perles de bain / du savon / etc. ou même de l’encens à la lavande. N'oubliez pas de dire à votre médecin si vous commencez à éprouver des sautes d'humeur très graves.
  4. 4 Rappelez-vous que les coussins chauffants éliminent les crampes. Placez-le simplement sur le bas-ventre et laissez-le pendant un moment. Si cela ne fonctionne pas pour vous, alors vous pourriez utiliser Midol ou aspirine. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance quels sont les produits avec les meilleurs résultats. Vous pourriez prendre un très bon bain chaud. Cela aide beaucoup! Vous pouvez également prendre une vitamine pour soulager une partie de la douleur ou manger une banane riche en potassium!
  5. 5 Ne mangez pas beaucoup de malbouffe ou d'aliments salés / sucrés pendant vos règles. Cela peut conduire à des crampes encore plus ou même pires. Évitez de manger beaucoup de nourriture pendant vos règles et quand vous mangez, mangez quelque chose de sain. Il est également préférable d'éviter les produits laitiers ou le chocolat, car cela peut aussi vous donner de très mauvaises crampes. Buvez beaucoup d'eau aussi! En outre, la cannelle aidera à freiner les crampes, les douleurs mammaires et les sautes d’humeur. Utilisez-le sur votre pain grillé, dans votre thé / café, ou transportez simplement des bâtons de cannelle et mâchez-les. Ils ont bon goût et ils aident aussi avec la mauvaise haleine!
  6. 6 Changer votre coussin / protège-slip / tampon régulièrement. Ne portez pas vos tampons pendant plus de 8 heures car cela peut entraîner une maladie grave appelée syndrome de choc toxique (TSS). Assurez-vous de ne pas porter de protège-slips ou de coussinets pendant une longue période. Cela peut les amener à sentir! Changez souvent les protège-slips et les coussinets.
  7. 7 Portez des vêtements très confortables pendant vos règles. Ce n'est pas très amusant de se promener en jeans serrés avec un haut tube accroché à vous. Un pantalon de survêtement et un haut confortable conviennent parfaitement. Vous pouvez porter des pantalons serrés si vous le souhaitez, mais cela peut être inconfortable. Ne sois pas trop évident! Vous ne voulez pas que tout le monde sache que c'est le moment du mois. Gardez une veste si vous voulez, alors si vous avez une fuite, vous pouvez l'enrouler autour de votre taille. Il est également utile d'apporter des vêtements de rechange au cas où de graves fuites se produiraient.
  8. 8 Essayez de ne pas trop stresser! Stressing pendant votre période peut mener à une période encore pire. Le stress peut affecter votre cycle d'écoulement. Si vous devez prendre du temps pour soulager votre stress, prenez une journée de congé et restez à la maison.
  9. 9 Utilisez un spray féminin ou une poudre pour éliminer les odeurs si vous en ressentez le besoin. Vous pouvez également utiliser des lingettes pour bébé ou Playtex / Cottonelle / etc. lingettes
  10. 10 Envisagez d'utiliser d'autres produits menstruels tels que des tampons en tissu réutilisables ou une coupe menstruelle. Ils sont souvent plus fiables que les tampons ou tampons ordinaires, peuvent aider à réduire les odeurs et les irritations et vous assureront de ne jamais vous retrouver avec des provisions au milieu de la nuit. De plus, les économies à long terme peuvent être consacrées à l'achat d'un traitement anti-stress comme un massage ou un bon dîner.
  11. 11 Faites-vous sentir mieux. La plupart des filles se sentiront très conscientes à ce moment-là. Portez vos bijoux, votre maquillage ou votre parfum préféré pour stimuler votre esprit.
  12. 12 Demandez à quelqu'un de s'occuper de vous. Cela aide beaucoup d'avoir un très bon ami proche, de préférence une femme, pour s'occuper de vous et vous aider tout au long de votre période de besoin. Habituellement, elle saura exactement ce que vous ressentez et fera tout ce dont elle a besoin pour vous aider. S'il te plait, ne commence pas à en faire ton esclave, sinon elle risque de t'abandonner et tu ne l'auras plus comme amie. Demandez des petites choses comme elle pour vous assurer que vous n'avez pas fui, ou si elle pourrait vous aider avec un regain d'énergie ou de confiance. Les meilleurs amis sont vraiment bons dans ce genre de chose. Assurez-vous que c'est quelqu'un de confiance!