Les règles sont souvent une nuisance malgré leur utilité. Et parfois, un ami, un rendez-vous, un camarade de classe ou un collègue de travail a besoin de votre aide pendant ses règles, et c'est un moment où vous pouvez aider et rendre les choses beaucoup plus faciles pour elle. Cet article propose des suggestions sur les moyens de vous aider, quels que soient votre sexe, votre relation et votre rôle par rapport à cette personne.

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  1. 1 Offrez des fournitures si elle est à court ou en manque. Si vous avez une plaquette ou un tampon de rechange, donnez-lui que si elle a soudainement ses règles et constate qu'elle n'a pas de fournitures, ou qu'elle a des règles lourdes et qu'elle n'a plus d'articles sanitaires.
    • Si vous n'avez pas de fournitures, proposez-vous de sortir et d'en obtenir, par exemple en allant au poste d'infirmière si vous êtes à l'école ou au collège, ou en vous rendant au magasin si vous êtes à la maison ou au travail.
  2. 2 Proposez des mots rassurants si elle se sent déprimée ou en a marre. Aidez-la à se sentir mieux en commentant des choses positives et même en complimentant son travail, sa tenue ou quelque chose d'autre approprié à l'époque. Cela l'empêchera de se sentir moins dans les décharges. Surtout, soyez compréhensif.
    • Ne plaisante pas à propos de "cette période du mois", "des chiffons" ou "PMT", etc. Les plaisanteries à propos de telles choses sont loin et ne l'aideront pas à se sentir rassuré.
    • Faites preuve de compassion si vous savez réellement ce que cela fait d'avoir des règles. Si vous ne le faites pas, alors ne le faites pas car vous ne savez pas ce que c'est; être sympathique mais pas envahissant.
    • S'il vous arrive d'avoir des périodes de lumière et qu'elle en a de lourdes, ne vous vantez pas de votre "chance". Cela n'aide vraiment pas!
  3. 3 Aidez-la si elle se sent mal. Vous pourriez proposer de l'accompagner à la salle des malades ou de consulter un médecin ou de lui donner un massage du dos. Soyez prudent lorsque vous proposez des médicaments; dans certains cas, ce n'est pas légal, même pas un analgésique et dans d'autres cas, il vaut mieux qu'elle prenne cette décision pour elle-même.
    • Demandez-lui si elle a eu de l’eau récemment. Sinon, va la chercher rapidement. Rester hydraté peut aider à soulager ses nausées et certaines crampes.
    • Offrez-lui de faire des courses ou un repas tout préparé. Ou lui faire un repas.
    • Faites des courses pour elle le jour où elle se sent mal. Elle sera heureuse de faire la même chose pour vous quand vous en aurez besoin.
    • Apportez-lui une bouteille d'eau chaude pour ces crampes terribles. Ou, le cas échéant, proposez de lui masser le bas du dos.
  4. 4 Soyez assez aimable pour signaler discrètement et gentiment les taches. La malédiction de la période est qu'au moins une fois dans la vie d'une femme, la période va créer une tache. Si vous voyez une tache, retirez-la doucement et faites-lui savoir ce que vous avez vu et proposez de l'aider. Si vous avez un chiffon de nettoyage, une paire de jeans ou une jupe de rechange, etc., vous pouvez également les offrir. Après avoir été rangée, vous pouvez lui donner le "tout clair" si elle vous demande, sinon laissez-le simplement.
    • Si vous avez un détachant portable dans votre sac ou votre tiroir de bureau, donnez-le-lui à utiliser.
    • Ne vous moquez pas des taches et ne diffusez pas le fait que vous avez vu des taches. Il est impoli de faire une grosse affaire et inutile aussi. Tout le monde a des problèmes désordonnés de temps en temps.
  5. 5 Être compréhensif si elle semble différente émotionnellement. Les hormones et parfois la douleur peuvent nuire aux émotions et aux niveaux d'énergie pendant une période donnée. Cela peut amener certaines femmes et filles à se sentir bleues ou irritables ou tristes ou même extrêmement anxieuses. La plupart du temps, elle est de courte durée et se transforme en un bon repos, une nourriture nutritive et des soins attentionnés. Tout le monde a des journées difficiles, alors roulez avec elle et soyez une personne gentille et serviable. Évitez de la critiquer pour ce qu'elle est, car cela ne fera qu'empirer les choses pour elle.
  6. 6 Réalisez que votre gentillesse sera appréciée. Il ne s'agit pas d'un traitement spécial. Il s'agit de traiter quelqu'un avec gentillesse en reconnaissant et en prenant soin de l'état dans lequel vous les trouvez. La plupart des gens vous rendront la pareille chaque fois qu'une faveur leur aura été accordée. Il s’agit de créer des liens bienveillants et de savoir que la majeure partie de votre aide sera réciproque lorsque vous en aurez besoin.