Les États-Unis célèbrent le mois de la sensibilisation à la santé mentale en mai. Généralement, le mois suscite une couverture médiatique importante ainsi que de nombreuses activités de plaidoyer et de sensibilisation. Suivez ces étapes pour observer le Mois de la sensibilisation à la santé mentale.

Méthode One of Four:
Faites un bilan de santé mentale

Tout comme les examens physiques, les bilans de santé mentale peuvent être très utiles pour détecter les problèmes de santé mentale avant qu'ils ne deviennent graves. Envisagez de demander une évaluation simple auprès de votre médecin ou de votre professionnel de la santé pour vous et les membres de votre famille, ou évaluez votre santé personnellement.

  1. 1 Visitez votre professionnel de la santé. Parlez de tout symptôme inquiétant tel que l'anxiété excessive, la fatigue, les sautes d'humeur, l'irritabilité, la tristesse, les pensées suicidaires ou violentes, les pensées de mort, les changements d'appétit ou de poids et tout autre signe inquiétant ou débilitant.
  2. 2 Gardez une trace de vos symptômes. Si vous soupçonnez un déséquilibre de santé mentale chez vous ou un membre de votre famille, envisagez de suivre la fréquence, la gravité et la durée des symptômes inquiétants jusqu'à ce qu'une visite avec un conseiller ou un professionnel de la santé puisse être organisée.
  3. 3 Demandez une évaluation de la santé mentale. Des tests de santé mentale existent pour des conditions telles que la dépression et le trouble bipolaire, et de nombreux professionnels de la santé peuvent également identifier des troubles de la personnalité ou de l'humeur, des problèmes de toxicomanie ou d'autres conditions nécessitant un traitement supplémentaire.

Méthode deux sur quatre:
Assister à un événement de plaidoyer ou de sensibilisation

De nombreuses universités, organisations caritatives, hôpitaux, centres de réadaptation et organisations de défense des droits sponsorisent des événements visant à recueillir des fonds ou à sensibiliser aux problèmes de santé mentale. Recherchez quelque chose qui vous intéresse et envisagez de faire don de votre temps ou de votre argent à l'événement de plaidoyer.

  1. 1 Trouvez un événement dans votre région. Si les hôpitaux locaux ou les organisations communautaires ne font pas de publicité active pour un événement, vérifiez les listes des organisations nationales ou vérifiez les musées, les salles de concert, les écoles et les centres de conférence pour d'autres événements.
  2. 2 Donnez votre temps ou votre argent à un événement. De nombreuses organisations peuvent grandement bénéficier de petits dons même.
    • Si vous êtes incapable de faire un don financier, envisagez de faire don de votre temps en tant que bénévole ou de faire une apparition publique à un rassemblement ou à un événement pour montrer votre soutien. Certaines organisations utilisent des rubans, des couleurs, le silence, la prière et d'autres activités gratuites pour faire connaître les problèmes de santé mentale.

Méthode trois sur quatre:
Obtenez une certification en secourisme en santé mentale

Obtenir une certification en premiers soins en santé mentale est un moyen facile et abordable d'apprendre à aider les personnes qui vivent une urgence en santé mentale. Ce type de formation peut aider un être cher ou même un étranger à faire face à une crise de santé mentale et à recevoir des soins appropriés.

  1. 1 Assister à une session de formation locale. Des séances de formation sur les premiers soins en santé mentale sont offertes dans de nombreux pays et sont disponibles plusieurs fois par an dans certains endroits.
    • Les sessions sont disponibles pour les membres de la communauté, les enseignants et les professionnels de la santé.
  2. 2 Envisagez de devenir formateur. Après vous être inscrit ou avoir reçu la formation initiale, envisagez d'encourager les autres à suivre la formation ou à apprendre à former les autres vous-même.
  3. 3 Utilisez vos techniques Une fois que vous avez appris les techniques de premiers secours, n'ayez pas peur de les utiliser - ils peuvent sauver la vie ou la santé de quelqu'un que vous aimez.

Méthode quatre sur quatre:
Bénévolat pour aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

L'une des façons les plus utiles et les plus satisfaisantes d'observer le Mois de la sensibilisation à la santé mentale est de faire du bénévolat pour aider les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Recherchez des organisations locales ou des établissements de santé qui traitent les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et appelez pour leur offrir de l'aide ou inscrivez-vous lors d'un événement de sensibilisation pour les groupes qui demandent une assistance.

  1. 1 Bénévole avec une hotline de crise. Les lignes d'assistance en santé mentale ont régulièrement besoin d'aide pour répondre aux appels téléphoniques et pour annoncer leur disponibilité.
  2. 2 Aide avec une organisation de conseil. Les centres de crise peuvent souvent recourir à une assistance pour tout, des documents à la réception, et beaucoup peuvent même avoir besoin d'aide pour donner des conseils et des informations aux visiteurs dans le besoin.
  3. 3 Se porter volontaire dans un refuge pour sans-abris ou un centre de réadaptation. Des organisations comme celles-ci ont souvent affaire à des personnes qui ont grandement besoin d'aide en matière de santé mentale, ainsi qu'à une aide médicale ou sociale.