Le trouble de l'identité dissociative (DID) est diagnostiqué lorsqu'une personne éprouve de l'incertitude quant à son identité. Ils peuvent avoir plusieurs identités et problèmes de mémoire différents lors du passage d'une identité à l'autre.[1] Auparavant appelé trouble des personnalités multiples, la personne peut éprouver de la réalité à travers différents objectifs ou caractères. Si vous avez un proche avec DID, il peut être difficile de savoir comment être utile et solidaire. Exprimer le désir de les comprendre, les soutenir pendant le traitement et encourager leur mode de vie sain. Lorsque vous soutenez un proche avec DID, n'oubliez pas de prendre soin de vous-même et de prioriser votre propre bien-être.

Première partie de quatre:
Comprendre votre bien-aimé

  1. 1 Fais quelques recherches. Une façon d’aider votre proche est de mieux les comprendre. Apprenez-en plus sur la DID et son impact sur les personnes, mais évitez tout compte fictif ou sensationnaliste puisque DID est souvent incorporé dans des livres et des films.[2] Cela peut aider votre proche à se sentir compris tout en vous aidant à identifier les symptômes de DID et à y faire face.
    • Chaque personne avec DID est différente et il n'y a pas de «règles» pour ce à quoi DID peut ressembler. Certaines personnes subissent des changements mineurs tandis que d'autres subissent des changements majeurs dans leur état.
  2. 2 Renseignez-vous sur leurs expériences. En parlant de l'expérience de votre proche avec DID, vous pouvez montrer que vous êtes intéressé à apprendre ce qu'il vit et que cela peut vous aider à mieux les comprendre.[3] Posez des questions de manière respectueuse lorsque votre proche est à l'aise et prêt à parler. Montrer un intérêt pour eux et les comprendre.
    • Demandez: «Qu'est-ce que c'est que d'avoir DID? Qu'est-ce que ça fait de basculer entre les alters? Vous sentez-vous confus? Qu'est-ce qui vous faciliterait la vie? Comment puis-je aider?"
    • N'oubliez pas que toutes les personnes atteintes de DID ne comprendront pas leurs expériences et qu'elles ne reconnaîtront peut-être même pas qu'elles ont un trouble. Pensez d'abord à leur demander, mais n'oubliez pas que vous devrez peut-être consulter un membre de votre famille ou un professionnel de la santé mentale.
  3. 3 Reconnaître l'effet sur la mémoire. Bien que de nombreuses personnes associent DID aux changements de personnalité, l'aspect le plus important à garder à l'esprit est la manière dont DID affecte la mémoire. Les personnes ne naissent pas avec DID ou ne l’héritent pas génétiquement, mais apprennent tout au long de l’enfance comme un moyen de faire face et de restreindre l’accès à la mémoire aux traumatismes.[4] Malheureusement, la perte de mémoire peut aller au-delà du traumatisme dans d'autres situations.
    • Si votre proche est effrayé ou confus par la perte de mémoire, remplissez doucement certaines lacunes. Présentez-vous et dites-leur où ils sont et ce qu'ils font.
  4. 4 Créez la sécurité pour votre proche. Parce que DID implique d'avoir des états disjoints, cela peut sembler déstabilisant pour quelqu'un avec le trouble. Aidez votre proche à se sentir plus stable en créant de la sécurité dans son environnement. Aidez-les à reconnecter leurs différents états ou personnalités en une seule identité intégrée.[5] Parlez calmement et répondez aux questions de manière factuelle. Avoir un objet que la personne porte avec elle en tout temps et intégrer l'objet à chaque changement. Ou utilisez une phrase avec chaque identité pour aider à créer la sécurité et le confort.
    • Par exemple, dites: «Je suis quelqu'un qui vous aime et qui veut vous soutenir.»
    • La chose la plus importante à faire est de s’assurer qu’ils se sentent en sécurité et heureux et qu’ils ne sont ni en détresse ni en proie à la peur. Ne vous sentez pas obligé de les forcer à se réorienter avec la réalité si cela les dérange. Laissez leur professionnel de la santé mentale les aider avec ceci et suivez les directives qu'ils vous donnent.

Deuxième partie de quatre:
Maintenir une relation saine

  1. 1 Gardez vos propres limites. Il peut être difficile de savoir comment avoir des limites avec quelqu'un avec DID. Toutefois, ne pas imposer de limites peut conduire à rendre vos propres besoins moins importants ou à leur accorder moins d’attention. Cela peut aboutir à du ressentiment ou à une relation déséquilibrée.[6] Vous devrez peut-être vous séparer si votre proche éprouve une altération particulièrement grave, ou avoir des limites quant aux comportements que vous tolérerez lors d'un changement. Par exemple, si votre proche devient violent, quittez la situation.
    • Demandez-vous: «Quels sont les besoins que je dois respecter? Comment puis-je le faire avec mon être cher?
    • Assurez-vous de faire appel à divers fournisseurs de soins pour vous aider à faire des pauses lorsque vous en avez besoin. Cela aidera à prévenir l'épuisement professionnel.
    • Si votre proche a des antécédents de violence, assurez-vous de faire savoir à quelqu'un quand vous allez passer du temps seul avec lui et prenez d'autres précautions pour vous protéger.
  2. 2 Ne prenez pas les choses personnellement. Une partie de DID est en train de changer d’auto-états sans avoir le sentiment de soi intégré.[7] Pour cette raison, un alter (ou un état différent) peut ne pas vous reconnaître ou ne pas comprendre votre relation. Cela peut être particulièrement difficile si la personne atteinte de DID est votre enfant, partenaire ou frère. Faites de votre mieux pour vous rappeler que leurs actions à votre égard dans un état différent ne sont pas personnelles.[8] Respirez profondément ou dégagez de l'interaction.
    • Lorsque vous commencez à vous sentir bouleversé, rappelez-vous: «Mon proche a DID, et il ne peut pas aider à changer. Cela n'a rien à voir avec moi.
  3. 3 Faites preuve de gentillesse et d'empathie. Les personnes atteintes de DID ont tendance à avoir des antécédents d'abus et de traumatisme, en particulier pendant l'enfance.[9] Même lorsque vous vous sentez frustré avec la personne, reconnaissez les circonstances extrêmes que cette personne a probablement endurées pendant son enfance et ouvrez votre cœur à la compassion. Lorsque vous vous sentez en colère ou bouleversé par leur comportement, faites une pause avant de réagir.
    • Demandez-vous: «Y a-t-il un moyen de réagir qui montre l'amour et la gentillesse? Comment puis-je réagir avec plus de compassion?

Troisième partie de quatre:
Soutenir votre bien-aimé en traitement

  1. 1 Encourager le traitement Si votre proche n'est pas en traitement, discutez des avantages de voir un thérapeute pour vous aider avec le DID.[10] Offre pour aider à trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement de DID. Accompagnez votre proche pour son premier rendez-vous ou proposez-lui de le conduire à un rendez-vous hebdomadaire. Le traitement est une partie importante du travail avec DID, donc tout encouragement que vous pouvez envoyer à votre proche pour obtenir une thérapie peut vous aider.
    • Le traitement peut aider à soulager les symptômes de DID et à intégrer toutes les altérations dans une identité unifiée. La thérapie peut aider votre proche à avoir un endroit sûr pour parler de souvenirs douloureux et de traumatismes. Des compétences telles que l'adaptation positive et l'amélioration des relations peuvent être apprises.[11]
    • Décidez à quel point vous voulez participer aux soins de votre proche. De plus, gardez à l'esprit que vous pouvez partager des informations avec le thérapeute que vous jugez importantes, mais le thérapeute ne peut pas partager d'informations sur les sessions de votre proche avec vous.
  2. 2 Assister à la thérapie familiale. La thérapie familiale est un excellent moyen de montrer votre soutien à votre proche et de participer à son traitement. Cela aide les membres de la famille à en apprendre davantage sur DID et comment cela affecte la personne et la famille. La thérapie familiale peut aider les membres de la famille à repérer les signes de récidive et à traiter les altères plus pacifiquement.[12]
    • Demandez à votre proche s'il souhaite un soutien familial grâce à une thérapie familiale. Dites que vous êtes prêt à en apprendre davantage sur le trouble et à les aider avec l'aide d'un thérapeute.
    • Assurez-vous de faire attention aux membres de votre famille qui participent au traitement de votre proche. Il est important de les protéger de leurs agresseurs. Il serait donc judicieux d'exclure certains membres de la famille.
  3. 3 Gardez un œil sur les tendances suicidaires. Certaines personnes atteintes de DID se sentent suicidaires et ont du mal à gérer leur trouble. Dites à votre proche que vous êtes là pour eux s'ils ont besoin d'aide ou se sentent suicidaires.[13] Dites-leur qu'ils peuvent vous joindre sans craindre le jugement et que vous voulez simplement aider. Encouragez-les à se faire soigner tout de suite.
    • Certains signes avant-coureurs d'un suicide comprennent le fait de se suicider, de vendre ses biens, de consommer davantage d'alcool ou de drogues, de se sentir comme un fardeau pour les autres, de se retirer socialement de ses amis et de sa famille et d'être incontrôlable.[14]
    • Discutez avec le système de soutien de votre proche et le professionnel de la santé mentale pour élaborer un plan d'idées suicidaires adapté à votre proche. Assurez-vous que tout le monde le comprend et est à la même page sur ce qu'il faut faire dans ce type de situation.
    • Si votre proche est suicidaire, appelez les services d'urgence, rendez-vous au service des urgences de votre région et contactez son thérapeute ou son équipe de traitement.
    • Vous pouvez également appeler une ligne d'assistance téléphonique, telle que 1-800-273-8255 aux États-Unis, 08457 90 90 90 au Royaume-Uni et 13 11 14 en Australie.

Partie quatre de quatre:
Encourager un mode de vie sain

  1. 1 Pratiquez la méditation ensemble. La méditation présente de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de l'immunité, la diminution de l'anxiété, de la dépression et du stress, l'augmentation des émotions positives et l'amélioration de la compassion envers les autres.[15] Pour les personnes atteintes de DID, la méditation peut aider à mieux tolérer leurs symptômes dissociatifs. Cela peut aussi aider à sensibiliser leurs états internes.[16] Encouragez votre proche à méditer avec vous régulièrement.
    • Pratiquez la méditation ensemble. Rejoignez un groupe de méditation ou passez du temps chaque jour en méditation ensemble. Entraînez-vous à porter votre conscience à votre souffle et au moment présent pendant 5 à 15 minutes chaque jour.
    • Pour plus d'informations, consultez Comment faire une méditation attentive.
  2. 2 Soutenir des choix sains. Maintenir des habitudes saines est un élément important pour équilibrer la santé mentale. En plus de la DID, certaines personnes souffrent de dépression, d'anxiété ou d'autres troubles psychologiques pouvant contribuer à se sentir mal.[17] Encouragez votre proche à conserver des habitudes saines, comme manger des aliments sains, faire de l'exercice régulièrement, gérer son stress et bien dormir chaque nuit.[18] Encouragez votre proche à prendre soin de ses besoins chaque jour et à prioriser sa santé.
    • Offrez de faire de l'exercice avec votre proche en faisant des randonnées régulières, en vous inscrivant à un club de fitness ou en faisant du vélo ensemble. Cuire les repas ensemble pour encourager une alimentation saine.
    • Vous voudrez peut-être aussi demander si votre proche a besoin d'aide pour gérer son horaire et son régime médicamenteux.
  3. 3 Décourager la consommation de substances De nombreuses personnes atteintes de DID souffrent également de toxicomanie ou de dépendance.[19] Bien que les substances puissent offrir un soulagement temporaire des symptômes, elles causent souvent des problèmes à long terme et aggravent la santé mentale.[20] Si votre proche a un problème de toxicomanie, encouragez-le à suivre un traitement. En fonction de la gravité, examinez les programmes de traitement en milieu hospitalier ou ambulatoire. Il peut être difficile de traiter DID sans traiter les problèmes de substance à côté ou avant.
    • Pour plus d'informations, consultez Comment traiter avec un membre de la famille toxicomane ou un proche.