La trichotillomanie est un trouble qui entraîne une détresse importante chez la personne atteinte. En raison de la traction des cheveux, des plaques chauves ou des plaies peuvent apparaître, ce qui fait que la personne a honte ou est gênée de son apparence.[1] Cela peut conduire à porter de manière chronique des chapeaux ou des couvre-chefs. Bien que la trichotillomanie soit un trouble difficile à maîtriser, il peut également être difficile de soutenir un ami atteint de trichotillomanie. En tant qu'ami ou membre de votre famille, votre rôle est important pour aider votre proche à se rétablir et à mener une vie épanouie.

Première partie de trois:
Soutenir votre bien-aimé

  1. 1 En savoir plus sur la trichotillomanie. L'une des choses les plus utiles que vous pouvez faire est d'apprendre et de comprendre la trichotillomanie. La trichotillomanie est considérée comme un trouble anxieux et impulsif et implique une personne répondant à un besoin impérieux lié aux cheveux. Cela conduit ensuite à retirer les cheveux. Il est probable que la personne atteinte de trichotillomanie soit honteuse ou embarrassée par ces habitudes. Elle peut isoler ou essayer de cacher le problème aux autres.[2]
    • La personne peut éprouver un cycle de stress sans fin, l'envie de tirer les cheveux, la tension de ne pas tirer les cheveux, le soulagement après avoir tiré les cheveux, puis la honte ou l'embarras pour s'engager dans le processus.
    • Pour plus d'informations sur la trichotillomanie, consultez Comment diagnostiquer la trichotillomanie.
  2. 2 Répondre à l'anxiété de votre proche. Certaines personnes utilisent la traction capillaire comme mécanisme d'adaptation à l'anxiété. Ce type de comportement est similaire à celui de se ronger les ongles, mais peut être plus grave et dommageable pour le corps et plus honteux pour la personne. L'anxiété semble être un puissant déclencheur pour la trichotillomanie.[3]
    • Si vous remarquez que votre proche est anxieux, essayez de trouver des moyens d'aider votre proche à gérer son anxiété. Par exemple, vous pouvez participer à une activité relaxante ensemble. Pour plus d'informations, consultez Comment contrôler l'anxiété.
    • En savoir plus sur l'anxiété en lisant Comment gérer les personnes souffrant de problèmes d'anxiété.
  3. 3 Soyez présent dans la vie de votre proche. La trichotillomanie peut entraîner une honte et une gêne profondes. Parfois, la honte peut entraîner l'isolement des autres.[4] Soyez un ami de votre proche. Même lorsque les choses sont difficiles, montrez que vous êtes prêt à l'aimer et à le soutenir. Invitez votre proche à des événements sociaux et à des rassemblements amusants et aidez-le à se sentir inclus dans les événements sociaux.
    • Si votre proche commence à s'isoler, vérifiez-le doucement et proposez-lui de passer du temps ensemble.
  4. 4 Soutenir les comportements sains. Soutenez les efforts de vos proches pour mener une vie saine. Faire l'éloge des mesures positives prises pour faire face à la trichotillomanie, comme la gestion du stress et de l'anxiété de différentes manières. Encouragez votre proche à dormir chaque nuit, à manger sainement et à faire de l'exercice.[5]
    • Offrez de participer à des activités saines avec votre proche. Par exemple, invitez votre proche pour un repas sain ou offrez-vous de faire une promenade ou de faire une randonnée ensemble pour faire de l'exercice.
  5. 5 Assure ton proche que tu t'en soucies. Dites à votre proche que vous vous souciez d'elle. Montrez votre soutien et vos soins en vous proposant d'aider avec les tâches quotidiennes. Offrez-vous de parler de la trichotillomanie ou d’aider votre proche à se débarrasser de ses envies.[6]

Deuxième partie de trois:
Parler de Trichotillomania avec votre bien-aimé

  1. 1 Amenez une discussion sur la trichotillomanie. Si votre proche ne vous a pas parlé de cette maladie, vous vous inquiétez de la trichotillomanie, mais faites-la soigneusement. N'oubliez pas d'approcher la personne avec amour, soin, compassion et respect. Assurez-vous d'écouter attentivement.[7]
    • Une confrontation directe du comportement peut amener la personne à se sentir défensive. Au lieu de cela, essayez d'établir que vous êtes une personne sûre et sans jugement avec laquelle il peut parler ouvertement.
    • Essayez de dire quelque chose comme: «Je suis ici parce que je m'en soucie et que je veux écouter. Pouvez-vous me parler de ce que vous ressentez? »Ou« Il semble que vous traversez une période difficile. Je veux que tu saches que je suis là pour toi, peu importe ce que tu veux, et je veux toutefois te soutenir comme je peux.[8]
  2. 2 Demandez si votre proche reçoit un soutien. Si vous remarquez des comportements de traction chez votre proche ou si votre proche vous dit qu'il est atteint de trichotillomanie, demandez-lui quelles options de traitement il reçoit. Demandez ce qu'il veut et ce que votre proche reçoit déjà.[9] Votre proche a-t-il besoin d’aider les autres à parler de la maladie?
    • Est-ce que votre proche reçoit un traitement? Le trouble a-t-il été vérifié par un médecin? Est-ce que d'autres amis et membres de la famille sont au courant de la maladie? Que veut-il de ses amis et de sa famille?
  3. 3 Soyez doux dans vos réponses. Il faut un courage incroyable pour que quelqu'un admette qu'elle a la trichotillomanie. Si un proche vous parle de ce trouble, rappelez-vous qu'il peut être très difficile d'admettre un problème à quelqu'un d'autre. Il peut être difficile de partager quelque chose de personnel qui fait que quelqu'un se sent honteux ou embarrassé. Rappelez-vous de la vulnérabilité que cette personne partage avec vous. Si la personne a des difficultés, ne réagissez pas brutalement ou avec une attitude factice. Au lieu de cela, soyez doux dans votre interaction. Bien qu'il puisse être facile pour vous de dire «arrêtez simplement de vous tirer les cheveux», évitez de donner des conseils ou de répondre de manière peu sensible.[10]
    • Au lieu de vous concentrer sur les comportements, aidez votre proche à se concentrer sur les émotions qui causent la détresse. Demandez: «Sur quoi vous sentez-vous stressé? Comment puis-je aider?"
  4. 4 Soutenez la personne sans prêcher. Soyez aimant, empathique et soutenez votre proche. Même lorsque vous êtes tenté, évitez de prêcher ou d'exiger certains comportements. Si vous êtes tenté de prêcher, rappelez-vous que vous n'êtes pas l'expert de votre proche ou du trouble.Seul votre proche sait ce que c'est que de souffrir de trichotillomanie.[11]
    • Soyez prêt à écouter et à soutenir votre proche. Si vous avez du mal à répondre, dites: «Cela semble vraiment difficile» ou «Je suis désolé que vous éprouviez cela».

Troisième partie de trois:
Impliquer les professionnels dans le traitement

  1. 1 Aider à rechercher un soutien médical et psychologique. Une intervention médicale et psychologique est souvent nécessaire pour aider une personne atteinte de trichotillomanie à arrêter.[12] Encouragez votre proche à obtenir de l'aide.
    • Offre pour aider à trouver des ressources pour votre proche. Cherchez à trouver un thérapeute spécialisé dans la trichotillomanie et les troubles anxieux. Offre pour aider la personne à obtenir un rendez-vous médical ou à venir en aide.
  2. 2 Encourager à rejoindre un groupe de soutien. Certaines personnes trouvent utile d'assister à un groupe de soutien pour la trichotillomanie. Il peut être réconfortant de rencontrer d'autres personnes qui ont des problèmes similaires. Votre être cher peut se sentir soulagé de ne pas souffrir seule et que d'autres personnes puissent se sentir concernées.[13]
    • Offrez d'aller à la première rencontre avec votre proche.
  3. 3 Encourager la recherche d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est une méthode préférée pour traiter la trichotillomanie. La TCC fonctionne en examinant les pensées et les comportements négatifs ou inadaptés, en les sensibilisant, puis en les changeant pour être plus positifs et bénéfiques. En travaillant avec les pensées et les comportements d'une personne, le changement peut se produire efficacement.[14]
    • Enregistrez-vous pour prendre une thérapie de retrait. Ce type de thérapie examine les habitudes et vise à les reprogrammer. En utilisant des techniques pour aider à la prise de conscience, développer une réponse différente, gagner en motivation, puis généraliser les compétences, la trichotillomanie peut être traitée de manière bénéfique.[15]
  4. 4 Proposer un médicament. Dans certains cas, les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes associés à la trichotillomanie. La prise de médicaments doit être considérée avec soin, car de nombreux médicaments ont des effets secondaires. En règle générale, les médicaments utilisés sont des antidépresseurs tels que les ISRS et les IRSN. Certains médicaments typiques incluent Paxil, Luvox, Zoloft, Celexa, Serzone, Effexor et Anafranil.[16]
    • Demandez à votre proche de discuter de médicaments avec un spécialiste en psychothérapie, comme un psychiatre.
  5. 5 Prenez soin de vous. Pendant que vous aidez votre proche à faire face à son trouble, il est important de ne pas vous perdre dans le processus. Gardez à l'esprit votre propre santé et vos soins tout en aidant quelqu'un d'autre; ne soyez pas si impliqué que vous oubliez de prendre soin de vous. Prenez le temps chaque jour de faire des choses relaxantes et amusantes pour vous.[17]
    • Si nécessaire, demandez votre propre soutien. Vous pouvez obtenir vos propres conseils ou vous joindre à un groupe de soutien pour les personnes atteintes de maladie mentale.