50% des femmes âgées de 18 à 25 ans connaîtront au moins une fausse couche au cours de leur vie. Quiconque n’a pas connu de fausse couche peut facilement paraître insensible et / ou utiliser des lignes telles que «Ce n’était pas censé être». Quelque part dans notre subconscient, nous savons que la meilleure chose à faire après une fausse couche est d'aller de l'avant, mais personne ne mentionne vraiment comment s'y prendre. Voici quelques étapes à suivre pour surmonter une fausse couche.

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  1. 1 Pardonnez-vous. Avoir une fausse couche est souvent un problème chromosomique et n'a généralement rien à voir avec la négligence de la mère. De toute façon, certaines femmes ont un moyen de se blâmer pour la fausse couche. Qu'elles aient ou non une raison valable, la première chose à faire pour vous-même est de vous pardonner. Pardonnez-vous si un médecin vous a dit que vos actes ou votre négligence ont causé la fausse couche et / ou si ce n'est pas le cas, pardonnez-vous même de l'avoir pensé.
  2. 2 Faites de votre mieux pour découvrir pourquoi la fausse couche a eu lieu. La meilleure façon de trouver ces réponses est par les médecins qui vous ont alerté de la fausse couche et / ou qui vous ont traité pour la fausse couche. De nombreux médecins vous informent que même s'ils avaient pris le problème, ils ne pouvaient probablement rien faire. Mais parfois, s'il y a une cause spécifique (par exemple, utérus incliné, kystes sur les ovaires, tabagisme, stress excessif, etc.), il est préférable de connaître ces causes car cela vous laissera une marge de manœuvre pour savoir pourquoi. la grossesse n'a pas fonctionné et / ou aucun traitement n'a pu empêcher d'autres fausses couches. Si votre médecin n'arrive pas à identifier la cause de la fausse couche, considérez-le comme une bonne chose. Par conséquent, les risques de fausse couche dus à des problèmes de santé spécifiques ou à des actions de la mère (fumer, boire, fumer, ne pas manger sainement, etc.) hautement improbable. Il est toujours possible que votre médecin répare ou traite tout problème spécifique qui aurait pu amener votre corps à refuser la grossesse.
  3. 3 Arrêtez de stresser! Non seulement votre corps subira-t-il des changements physiques et / ou de l'inconfort, mais votre état mental sera également déséquilibré. Si vous avez subi une procédure D & C après la fausse couche, comprenez que la meilleure chose à faire pour vous à ce stade est de vous reposer. Ne vous concentrez pas trop sur la douleur physique. Si la permission est accordée par votre médecin, prenez tout médicament en vente libre ou sur ordonnance pour soulager l'inconfort physique. Rappelez-vous que vos hormones étaient déjà déséquilibrées et faisaient rage partout en raison de la grossesse, alors comprenez que même après une fausse couche, ces mêmes hormones pourraient ne pas revenir à la normale tout de suite. Il est normal de ressentir des sautes d'humeur et / ou une irritabilité encore plus graves. Si vous comprenez les changements et les solutions qui se font à l’intérieur de votre corps, cela vous facilitera les choses, tant sur le plan émotionnel que physique.
  4. 4 Identifiez pourquoi vous êtes si fâché d'avoir eu une fausse couche en premier lieu. Avez-vous désespérément envie d'avoir un bébé? Avez-vous déjà fait des fausses couches avant et prié pour que cette grossesse ne se termine pas par le même résultat? Avez-vous plus de 35 ans et avez-vous peur de manquer de temps pour réussir votre grossesse? Vouliez-vous avoir le bébé pour la ou les mauvaises raisons? Quelles seront les conséquences ou les conflits futurs liés à la fausse couche? Êtes-vous juste paniqué que la grossesse n'a pas été couronnée de succès (que la grossesse ait été planifiée ou non)? De toute façon, il est important que vous soyez honnête avec vous-même ce qui vous dérange le plus en perdant la grossesse. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas résoudre / résoudre le casse-tête si vous ne disposez pas de toutes les pièces.
  5. 5 Sache que Tout arrive pour une raison. Tout le monde vous le dira et la plupart du temps, on nous dit cela pendant les périodes où nous ne voulons absolument PAS entendre cela. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens utilisent cette phrase si souvent quand ils entendent parler de fausses couches? C'est parce que cette phrase est littéralement vraie. Les fausses couches ne ruinent pas toujours les femmes. Parfois, les fausses couches sont une révélation pour les femmes: sa chance de recommencer et de se protéger, en particulier si la grossesse n'était pas planifiée et indésirable en premier lieu; sa chance d'évaluer si elle était dans une relation ou une situation avec le père présumé de l'enfant présumé de toute façon; sa chance d'apprendre des problèmes de santé ou des problèmes dont elle n'aurait pas eu connaissance si elle n'avait pas fait la fausse couche; sa capacité à apprendre sur elle-même et à voir ses projets d'avenir dans des moments difficiles et vulnérables; etc.
  6. 6 Parlez à d'autres femmes qui ont subi des fausses couches. Parfois, d'autres personnes dans votre vie ne comprendront pas d'où vient votre chagrin et votre stress. La fausse couche affecte chaque femme différemment et a généralement les effets les plus longs et les plus traumatisants sur les femmes qui étaient auparavant déprimées ou pas satisfaites de leur vie avant que la grossesse soit connue. Il est facile de se taire et de se sentir encore plus blessé après avoir vu comment les autres peuvent parfois utiliser la phrase, la «surmonter» trop librement. Parler à d'autres femmes qui ont subi des fausses couches, si quelque chose vous fait comprendre et voir que vous n'êtes pas seul. Vous seriez surpris de voir combien d'autres femmes ont vécu le même chagrin que vous et que leurs histoires de douleur et / ou d'avenir sont similaires à votre histoire. Comme pour tout, il est toujours préférable d'interagir et / ou de communiquer avec d'autres personnes qui ont vécu la même épreuve que vous. Même ceux qui ont vécu cela auparavant sont très utiles pour vous donner d'autres conseils sur la façon de faire face, de vous pardonner et de passer à autre chose.
  7. 7 Pensez gagner au lieu de perdre. Comme avec n'importe quoi dans la vie, si vous continuez à vous rappeler que vous avez rencontré de grandes pertes, ces pensées finiront par vous consommer et reprendre / contrôler vos émotions. Il n'y a pas trop de chagrin dans une perte quelconque, mais comprenez que pour que les autres puissent vous soutenir comme vous le méritez, ils doivent d'abord être capables de venir à vos bras pour vous aider. Et cela signifie être rationnel et assez calme pour exprimer vos émotions et permettre aux autres d’essayer d’intervenir et de vous aider. Il y a toujours un gain à tirer de toute perte, même en cas de fausses couches. Faites une liste de toutes les choses que vous pourriez / pouvez gagner en faisant une fausse couche. Après tout, vous pourriez avoir connaissance de problèmes / conditions médicales dont vous n’auriez pas eu connaissance si la fausse couche n’avait pas eu lieu; vous pouvez acquérir la capacité de libérer certaines émotions anciennes qui ont été supprimées dans d'autres situations, qui ont volontairement décidé de sortir pendant la fausse couche, ajoutant ainsi à la guérison de plus que la fausse couche; vous pouvez clarifier votre relation / amitié actuelle avec le père présumé de l'enfant (après tout, chaque homme montre ses vraies couleurs pour le meilleur ou pour le pire quand il découvre que le test de grossesse est positif); Et mieux encore, vous pourriez avoir acquis une meilleure appréciation de la vie, y compris pour la vôtre.
  8. 8 Repose-toi. Soyez patient avec votre corps après la fausse couche, car votre corps se prépare à guérir des dommages / rejet de la grossesse, pour finalement revenir à la normale. Accrochez des amis positifs (en particulier les amis qui ont partagé votre expérience), suivez vos routines habituelles et prenez un passe-temps supplémentaire pour garder votre esprit à l'écart. Vous n'avez pas besoin d'exercer votre corps trop de mort, mais au moins de garder votre physique en pleine forme, car cela sera très important et essentiel pour la prochaine fois que vous devenez enceinte. Partez en voyage avec des amis ou seul. Méditer. Passez des heures à écouter votre musique préférée. Faites des recherches sur la façon de vous remettre en forme comme avant. Il y a un million de choses que vous pouvez faire pour persuader physiquement vos hormones de revenir à la normale. Au lieu de vous laisser aller à vos émotions, reprenez le contrôle.