Une canne de marche peut être une solution temporaire ou permanente. Vous pourriez avoir besoin d'une canne pour une courte période après une blessure ou un accident, ou votre compagnon si vous souffrez d'une maladie chronique débilitante. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de déterminer la bonne hauteur de votre canne, car elle permet d’obtenir un équilibre et une stabilité appropriés, ce qui vous permet d’avoir davantage confiance en votre mobilité et votre qualité de vie. Cependant, la détermination de la hauteur n'est pas toujours une science exacte en raison de préférences personnelles, utilisez donc les informations suivantes à titre indicatif uniquement.

Première partie de trois:
Estimation de la longueur de votre canne

  1. 1 Estimation en utilisant votre taille. Si vous n'avez pas de ruban à mesurer et que vous commandez une canne en ligne, vous pouvez estimer la taille dont vous avez besoin en utilisant votre hauteur comme guide général. Une personne de 76 à 79 pouces de hauteur devrait commander une canne de 38 pouces, tandis que celle de 72 à 75 pouces de hauteur peut trouver qu’une canne de 37 pouces lui convient mieux.[1] La longueur de la canne que vous commandez devrait tomber d'un pouce pour chaque trois pouces que vous êtes sous les plages de hauteur suggérées. Par exemple, une personne de 64 à 67 pouces de hauteur devrait acheter une canne de 35 pouces.
    • Beaucoup de cannes sont réglables en hauteur, mais certaines ne le sont pas (en particulier celles sculptées dans le bois).
  2. 2 Commandez une canne de 36 pouces si vous êtes de taille moyenne. Étant donné que de nombreuses personnes (particulièrement les hommes) se situent dans la plage de hauteur de 68 à 71 pouces, la plupart des cannes sont fabriquées ou ajustées à une longueur de 36 pouces.[2] Par défaut, certains fabricants de cannes envoient automatiquement des cannes de 36 pouces aux clients en ligne, sauf si leur longueur est différente.
    • Marcher avec une canne trop longue ou trop courte peut entraîner plus de douleurs, surtout au niveau du coude, de l'épaule et du cou.
  3. 3 Emprunter une canne à quelqu'un de taille similaire. Si un ami ou un membre de la famille a temporairement besoin d'une canne pour se remettre d'un accident ou d'une blessure, et s'ils ont la même taille que vous, demandez-leur si vous pouvez l'emprunter ou l'acheter. Si elles ont été correctement mesurées pour la canne et ont tendance à porter des chaussures similaires à vous, alors leur canne peut être un ajustement idéal pour vous.
    • Lorsque vous essayez de corréler votre taille à la longueur d'une canne, n'oubliez pas de tenir compte de la hauteur de vos chaussures car vous n'utiliserez probablement pas la canne sans elles.

Deuxième partie de trois:
Être plus précis

  1. 1 Utilisez un ruban à mesurer. La façon la plus précise de déterminer la longueur correcte de la canne est de mesurer la distance entre votre main et le sol pendant que vous portez des chaussures. Avec votre bras suspendu à vos côtés, le haut de votre canne doit être aligné avec le pli de votre poignet.[3] En d'autres termes, le nombre de pouces entre votre poignet et le sol est la longueur que devrait avoir votre canne.
    • Avec la canne à la main, votre coude doit se plier à un angle confortable - environ 15 degrés.[4] Plier un peu plus votre coude est bien si vous utilisez principalement la canne pour l’équilibre plutôt que pour le soutien du poids.
  2. 2 Mesurez différemment si vous êtes courbé. Vous devriez envisager de vous mesurer différemment si vous avez une condition qui ne vous permet pas de vous tenir debout. Dans ce cas, vous aurez probablement besoin d'une canne plus courte que celle normalement dictée par votre taille. Ainsi, mesurez la distance entre le sol et l'endroit où se trouve votre poignet lorsque vous marchez avec des chaussures. Demandez à un ami de vous aider si besoin est.
    • Si votre canne est trop courte, vous risquez de vous pencher d'un côté, ce qui peut vous déstabiliser.
  3. 3 Obtenez une assistance professionnelle. Si vous trouvez trop difficile de faire les mesures appropriées pour votre canne, votre meilleur pari est d’avoir votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous aider. Essayez de demander à votre médecin de vous écrire une ordonnance pour une canne. Vous pouvez également aller dans un magasin de fournitures médicales et demander à un associé des ventes de vous aider à trouver la canne qui vous convient. Votre médecin ou un représentant des ventes peut également vous recommander le matériel le mieux adapté à votre canne, ainsi que la forme de la poignée et le type de prise.
    • Normalement, la main avec laquelle vous tenez la canne est du côté opposé à la blessure, mais parfois c'est le même côté - votre médecin ou votre physiothérapeute peut déterminer le bon côté pour votre situation.

Troisième partie de trois:
Considérant vos options

  1. 1 Essayez différentes longueurs de canne. Bien que la mesure de la longueur de la canne soit la mesure de la distance entre votre poignet et le sol, vous pouvez préférer une hauteur légèrement différente en fonction de nombreux facteurs physiologiques, tels que la souplesse ou la force des mains, des poignets, des coudes ou des épaules. Par exemple, si vous ne pouvez pas trop plier votre coude, vous aurez peut-être besoin d'une canne un peu plus courte.
    • Essayez quelques longueurs différentes de cannes au magasin de fournitures médicales ou au bureau de votre médecin ou physiothérapeute avant de déterminer la taille idéale pour votre condition particulière.
    • Choisissez une canne de marche en fonction de votre fonction et de vos préférences personnelles.
  2. 2 Considérez à quoi sert votre canne. Beaucoup de personnes qui portent une canne de marche l'utilisent principalement pour l'équilibre (surtout lorsqu'elles marchent sur des surfaces déséquilibrées ou glissantes), au lieu d'en avoir besoin pour supporter la majorité de leur poids. La longueur de votre canne n'a pas besoin d'être aussi précise si vous l'utilisez principalement pour l'équilibre plutôt que pour supporter / supporter du poids.
    • Il existe différents types de cannes. Certains ont un seul conseil tandis que d’autres ont quatre conseils. Ceux avec quatre pointes offrent plus de stabilité, mais ces cannes sont plus difficiles à utiliser.
    • Toutes les cannes ne sont pas conçues pour supporter tout votre poids, surtout si vous êtes obèse.[5] En tant que tel, vous devriez peut-être envisager des béquilles ou un fauteuil roulant si vous avez besoin de plus de soutien.
  3. 3 Choisissez une poignée qui fonctionne pour vous. Les cannes ont également différents types de poignées.Par exemple, vous pouvez obtenir une canne munie d'une poignée en mousse avec ou sans manchette qui s'ajuste autour de votre bras. Vous pouvez également obtenir une canne qui a une grande poignée pour le rendre plus facile à tenir.[6]
    • Essayez de saisir différents types de poignées de canne pour voir ce qui vous convient le mieux.
  4. 4 N'oubliez pas le pourboire. Les cannes de marche sont généralement munies de bouts en caoutchouc ou en plastique à leur extrémité, ce qui leur procure une adhérence, mais elles affectent également la hauteur de la canne.[7] Donc, lors de la mesure de la canne, prenez toujours en considération la taille de la pointe. De plus, lorsque les pointes s'usent lors de l'utilisation, la hauteur de la canne diminue quelque peu, alors n'oubliez pas de remplacer les pointes usées.
    • Les bouts de caoutchouc souples aux extrémités des cannes agrippent le sol, comme la bande de roulement des pneus sur la route. Assurez-vous que votre canne a une pointe en bon état. Si vous devez remplacer la pointe, alors allez dans un magasin de fournitures médicales et achetez-en une nouvelle.
    • Lorsque vous achetez une canne, assurez-vous que la pointe en caoutchouc est souple et que la bande de roulement est en bon état.