Rester préparé à toute catastrophe naturelle que vous pourriez rencontrer peut vous aider à vous sentir à l'aise. Votre handicap ne doit pas vous inhiber dans une situation d’urgence, surtout si vous planifiez à l’avance. Restez calme et développez un plan de survie pour que vous puissiez vous sentir en confiance et bien équipé lors d'un tremblement de terre.

Première partie de quatre:
Laisser tomber et couvrir votre corps

  1. 1 Laissez-vous tomber sur vos mains et vos genoux. Si vous êtes en fauteuil roulant ou si vous ne pouvez pas le faire, ne vous inquiétez pas. Canardez votre tête et couvrez votre cou pour le protéger des débris. Restez aussi bas que possible sur le sol.[1]
  2. 2 Protégez votre tête et votre cou contre les dommages. Utilisez un bras pour couvrir votre cou et votre tête, au cas où des objets à proximité tomberaient sur vous. Si possible, tenez un coussin ou un coussin sur votre cou pour le protéger des débris.[2]
  3. 3 Couvre ton corps. Cachez-vous sous une table ou un bureau si vous êtes proche d'un tremblement de terre. Utilisez des objets tels que des coussins de canapé pour couvrir le plus possible votre corps, car les mouvements sismiques sont imprévisibles et peuvent faire tomber beaucoup de choses des murs ou tomber sur le sol.[3]
  4. 4 Accrochez-vous à quelque chose de sûr. Utilisez une main pour vous stabiliser et éviter de vous blesser. Si possible, restez près du sol dans un espace dégagé et loin des meubles.[4]

Deuxième partie de quatre:
S'adapter à votre situation

  1. 1 Restez en place pendant le séisme. Les catastrophes naturelles surviennent sans préavis et l'exposition aux conditions extérieures peut être dangereuse. Restez en place et attendez que le séisme se termine avant de vous déplacer, sauf si vous êtes dans un endroit dangereux.[5]
    • Si vous êtes dans un endroit dangereux, roulez ou dirigez-vous vers le lieu le plus proche. Trouver la couverture pour votre tête et votre cou pour éviter de tomber des débris est le geste le plus important que vous puissiez faire.
  2. 2 Utilisez les environs à votre avantage. Si vous êtes au lit au moment du séisme, restez-y. Utilisez vos oreillers pour couvrir votre tête et votre corps. Tenez la tête de lit ou les bords du lit, de sorte que vous ne soyez pas éjecté pendant la secousse.
  3. 3 Gardez votre animal de service à proximité. Si vous avez un animal d'assistance avec vous, gardez-le à vos côtés. Dites à votre animal de compagnie de «s'asseoir et de rester».
    • Rappelez-vous que votre animal peut être effrayé et incertain de ce qui se passe, alors gardez-le calme en caressant son corps et en utilisant une voix douce et rassurante pour donner des ordres.

Troisième partie de quatre:
Réagir après le séisme

  1. 1 Vérifiez-vous pour les blessures. Déplacez vos membres et assurez-vous de ne pas avoir été blessé par la chute d'objets pendant le tremblement de terre. Si vous saignez, enveloppez la plaie dans une serviette ou un bandage pour arrêter l'écoulement du sang. Consulter un médecin dès que possible.[6]
  2. 2 Évitez d'utiliser des ascenseurs. Les ascenseurs ne sont pas sûrs car le courant a pu être coupé pendant le tremblement de terre et vous pourriez être coincé. Cherchez des rampes accessibles si vous êtes handicapé. S'il n'y a que des escaliers ou des ascenseurs disponibles, restez simplement en place et attendez de l'aide.
  3. 3 Déplacer avec prudence Les répliques sont possibles, alors évitez de vous déplacer depuis un endroit sûr. Lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité, rendez-vous dans la zone désignée pour l’évacuation et attendez que les sauveteurs viennent vous chercher. Restez au courant des environnements instables et des objets pouvant tomber.[7]
    • Attention aux débris de verre ou autres débris pouvant résulter d'un tremblement de terre. Si vous avez une déficience visuelle, sachez que les meubles ont changé durant le séisme. Vous êtes donc plus en sécurité jusqu'à ce que vous receviez de l'aide.
  4. 4 Contactez votre réseau de support personnel. Ce réseau de personnes devrait résider à proximité de votre domicile et avoir accès à votre domicile. Donner des clés de rechange uniquement aux personnes en qui vous avez confiance et à celles qui peuvent vous aider immédiatement.

Partie quatre de quatre:
Créer un plan de désastre

  1. 1 Planifier un moyen d'apprendre des informations sur les tremblements de terre. Si vous êtes sourd, par exemple, assurez-vous que votre téléviseur est correctement configuré pour afficher les légendes afin de rester informé des avertissements de tempête. Configurez un plan avec une source fiable pour obtenir des mises à jour essentielles dans les situations d'urgence.[8]
  2. 2 Prenez le temps d'élaborer un plan de sécurité. Votre plan doit être adapté à votre handicap spécifique. Passez en revue le plan avec votre concierge ou une personne en qui vous avez confiance et communiquez avec toutes les personnes qui vivent dans votre foyer afin que tout le monde soit sur la même page si un tel événement se produit.[9]
    • Établissez un plan comprenant des points de rendez-vous, communiquez avec des personnes et des moyens de communiquer avec eux, et des voies d'évacuation qui incluent des emplacements accessibles aux fauteuils roulants, si cela vous concerne.
  3. 3 Configurez les kits d'alimentation d'urgence. Créez des kits pour les urgences comprenant des articles clés tels que des bouteilles d'eau, des lampes de poche et des piles. Une trousse de premiers soins devrait également être incluse. Scattez ces kits autour de votre lieu de résidence pour pouvoir vous préparer à tout scénario.
  4. 4 Créer un milieu de vie sûr. Sécurisez votre espace en vous assurant que votre environnement ne vous mettra pas en danger. Gardez vos étagères ou vos étagères élevées loin de votre lit, de votre canapé ou de tout autre endroit où vous êtes assis ou que vous dormez. Ne laissez jamais des appareils électriques branchés près de la baignoire ou de l'évier.