Goku est une légende. (L'un des combattants de bagarre les plus hardcore de l'histoire de l'anime) Si vous voulez obtenir du bossage, lisez ces conseils. Goku n'est pas seulement un combattant physique non plus.

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  1. 1 Soyez un bon puncher et kicker. Pratiquez 100 coups de poing / coups de pied par jour. Ne vous précipitez pas si vous ne pouvez pas faire 100 coups de poing, mais faites des pas de bébé et finalement, faites 100 coups de poing / coups de pied. Il peut s'agir d'un coup de poing ou d'un coup de pied tant que vous faites de l'exercice. Veillez à utiliser la forme appropriée. Si vous n'avez pas de sac lourd, frappez l'air. Lorsque vos coups sont suffisamment bons, ajoutez des poids de poignet ou des haltères, mais faites attention car ils peuvent blesser vos articulations. N'oubliez pas de les faire lentement.
  2. 2 Travaillez dur jusqu'à ce que vous puissiez faire: 100 pompes, des situps, des squats, des tractions et, lorsque vous êtes assez fort, travaillez sur leurs variations, comme une poussée de bras ou un squat au pistolet, etc. Accordez à vos muscles une pause de 1 à 3 jours. Essayez de faire votre propre routine. Et utilisez la forme appropriée. N'utilisez jamais de poids aux chevilles lors de coups de pied.
  3. 3 Pratiquez les poignées jusqu'à ce que vous puissiez marcher sur vos mains pendant au moins 10 secondes.
  4. 4 Augmentez votre puissance de saut. Que ce soit en pliométrie ou en sautant par-dessus une chaise. Renforcez simplement cette puissance explosive.
  5. 5 Spar avec un ami, mais n'oubliez pas d'utiliser des gants de boxe et de l'équipement de protection. Sortez tout mais jouez la sécurité.
  6. 6 Améliorez votre agilité. Entraînez-vous autant que vous le pouvez et apprenez des jets de sécurité.
  7. 7 Cours aussi vite que possible. Trouvez 200 mètres (182,9 m) d'espace et essayez de l'exécuter le plus rapidement possible. La forme appropriée est importante.
  8. 8 Apprenez à bloquer, attraper, esquiver et piéger. Pratiquez des exercices avec des amis ou des mannequins faits maison. Consultez un instructeur d'arts martiaux, des livres ou en ligne pour obtenir de l'aide.
  9. 9 Étirez-vous 5-7 jours par semaine pendant 10 minutes jusqu'à ce que vous puissiez faire les divisions. Effectuez des étirements dynamiques avant une séance d'entraînement et des étirements statiques pour vous rafraîchir après.
  10. 10 Pratiquez le parkour ou la gymnastique pour ressentir un mouvement rapide et intense et apprendre à faire confiance aux mouvements de votre corps. Le parkour peut être pratiqué pratiquement n'importe où.
  11. 11 Dans un combat, cherchez toujours le moyen le plus rapide et le plus simple de vaincre votre adversaire.
  12. 12 Shadowbox ou frappe le sac lourd pour augmenter la coordination et la vitesse de vos yeux. Faites vos propres combinaisons aussi et ne travaillez pas trop car nos corps ne sont pas aussi forts que ceux de Goku.