Être capable de s'arrêter et de ralentir rapidement et en toute sécurité est une partie importante du vélo de montagne que peu de personnes sont correctement enseignées. Le fait de bien contrôler vos freins vous permettra de rouler plus vite et en douceur, tout en réduisant l’impact des vélos de montagne sur les sentiers. Un contrôle efficace des freins est indispensable pour quiconque s'intéresse au cross country, au freestyle ou à la descente.

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  1. 1 Commencez par trouver un espace ouvert de niveau approprié pour pratiquer. Un parking en terre battue ou un court champ d'herbe est idéal.
  2. 2 Placez deux roches, des cônes ou des bouteilles d'eau à 4 pieds (1,2 m) l'un de l'autre, près d'une extrémité de la zone. Celles-ci rendent votre ligne d'arrêt cible. Vous devriez avoir beaucoup d'espace pour rouler droit à l'écart entre eux pour gagner en vitesse, et vous devriez avoir beaucoup d'espace de l'autre côté au cas où vous ne vous arrêteriez pas sur la ligne.
  3. 3 Roulez vers la ligne à un rythme soutenu. Arrêtez de pédaler et de côtoyer avec les deux pieds. Serrez les deux leviers de frein et essayez de vous arrêter avec votre roue avant parfaitement sur la ligne (centre de la roue entre les cônes). Si l'une des roues patine, relâchez la pression sur le levier de frein approprié. Répétez plusieurs fois la vitesse de montée. Vous devriez avoir une bonne idée de l'endroit où vous devez commencer à freiner afin de vous arrêter sur la ligne.
  4. 4 Passez à utiliser uniquement votre frein arrière. Vous aurez besoin de plus de distance d'arrêt, donc revenez à votre vitesse initiale. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez vous arrêter sur la ligne en utilisant uniquement votre frein arrière.
  5. 5 Passez à n’utiliser que votre frein avant. Encore une fois, commencez lentement et continuez. Il est très important de ne pas bloquer (déraper) votre roue avant. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez vous arrêter régulièrement sur la ligne.
  6. 6 Reprendre l'utilisation des deux freins simultanément. Vous constaterez que vous pouvez vous arrêter de manière beaucoup plus contrôlée que jamais auparavant.
  7. 7 Poussez vos bras vers le bas rapidement et avec force juste au moment où vous commencez à freiner. La motion ressemble beaucoup à un push-up très rapide. Cela augmente momentanément la force sur votre pneu avant, donnant au pneu plus d'adhérence. Avec plus d'adhérence, vous pouvez freiner plus fort sans verrouiller vos pneus.
  8. 8 Pomper avec vos jambes dans les pédales pour augmenter la force sur la roue arrière.
  9. 9 Gardez vos pédales au niveau, laissez tomber vos talons afin que vos pieds soient orientés à 30 degrés tout en freinant. Cela permet à vos jambes de prendre beaucoup de force au lieu de vos bras. Cela vous permettra de rouler plus longtemps sans vous fatiguer, tout en vous permettant de mieux contrôler le vélo pendant le freinage.
  10. 10 Comparez votre distance d'arrêt et votre contrôle tout en freinant au démarrage, vous devriez maintenant pouvoir vous arrêter sur une distance beaucoup plus courte.