Bien que les scientifiques n'aient pas déterminé exactement pourquoi nous bâillons, nous savons que le bâillement sert à quelques objectifs importants. Il refroidit le cerveau, empêche les oreilles de sauter et nous aide même à créer des liens avec ceux qui nous entourent. Si vous voulez vous faire bâiller, le simple fait de voir quelqu'un bâiller fonctionne très bien. Vous pouvez également essayer d’ouvrir votre bouche et quelques autres astuces pour aider vos bâillements à venir plus facilement.

Méthode One of Three:
Amorçant votre corps à bâiller

  1. 1 Pensez à bâiller. Le simple fait de penser à bâiller peut amener votre corps à vouloir bâiller. Prépare-toi à bailler en t'imaginant le faire. Regardez le mot "bâiller" et réfléchissez à ce que cela fait d'avoir un bon bâillement profond.
  2. 2 Ouvrez grand la bouche. Imaginez que vous allez bailler, même si vous ne vous sentez pas en train d’en venir. Ouvrez la bouche aussi large que possible. Juste se mettre en position de bâiller peut suffire à provoquer un bâillement réel.
  3. 3 Serrez les muscles à l'arrière de votre gorge. Ces muscles se contractent naturellement un peu lorsque vous bâillez. Les contractant maintenant peut stimuler votre corps à former un véritable bâillement. Votre cerveau connectera la sensation de contraction de ces muscles avec le fait de bâiller.
  4. 4 Respirez profondément par la bouche. Tout comme vous le feriez avec un vrai bâillement, inspirez par la bouche. Respirez assez profondément et lentement, plutôt que de prendre une respiration rapide et superficielle, car les vrais bâillements vous permettent de prendre beaucoup d'air.
  5. 5 Restez en position jusqu'à ce que vous sentiez un bâillement. Avec la bouche et la gorge en place, un véritable bâillement est susceptible de se produire à ce stade. Votre corps voudra naturellement bailler quand votre bouche est ouverte, votre gorge est légèrement contractée et vous avez pris une bonne respiration. Si vous ne pouvez toujours pas bâiller, essayez la méthode suivante.

Méthode deux sur trois:
Regarder d'autres personnes bâiller

  1. 1 Sortez avec votre famille et vos amis qui baillent. Vous savez probablement déjà que le bâillement est très contagieux. Lorsque vous voyez quelqu'un bailler, vous risquez de vous bâiller. Cette envie de bâiller se produit plus souvent entre des personnes qui se connaissent, comme des membres de la famille, des amis ou des camarades de classe. Si vous avez vraiment besoin de bâiller, faites attention à quelqu'un que vous savez bâiller en premier.
    • Certains scientifiques pensent que le bâillement aide à synchroniser les actions d'un groupe social. C'est peut-être la raison pour laquelle 50% des personnes bâillent lorsqu'elles voient quelqu'un bailler, surtout si c'est quelqu'un qu'elles connaissent.[1]
    • Le bâillement est tellement contagieux que même la lecture sur le bâillement peut vous pousser à bâiller.[2]
  2. 2 Demandez à quelqu'un que vous connaissez de faire semblant de bâiller. Si personne ne semble bailler, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de faire semblant de bâiller. Le simple fait de voir la personne en train de bâiller, même si elle ne le fait pas vraiment, pourrait déclencher une réaction de votre corps.[3]
  3. 3 Regardez autour de vous pour trouver des étrangers en train de bâiller. Même si les bâillements sont moins contagieux entre étrangers, ils sont encore légèrement contagieux. Si vous êtes dans un lieu public où vous ne connaissez personne, regardez autour de vous pour voir si quelqu'un bâille. J'espère que vous attraperez le bogue et bâillement en réponse.[4]
  4. 4 Regardez une vidéo de personnes baillant. Si vous n'avez personne pour regarder, regardez «bailler» sur YouTube et regardez une vidéo de quelqu'un qui baille. Cela aura le même effet que de voir un étranger bâiller en personne. Vous pouvez aussi regarder une photo de quelqu'un en train de bâiller.
  5. 5 Essayez de regarder les animaux bailler. Le bâillement est même contagieux chez les animaux et les humains. Comme une expérience amusante, essayez de regarder votre chien ou votre chat bâiller, puis voir si cela vous affecte. Regardez également les vidéos d’autres espèces animales baillant. La recherche montre que presque tous les animaux le font.

Méthode trois sur trois:
Créer un bon environnement pour le bâillement

  1. 1 Allez dans une pièce chaude. Les gens bâillent plus souvent dans les endroits chauds que dans les endroits froids. Les scientifiques pensent que c'est parce que le bâillement inonde le corps avec de l'air plus frais et aide à refroidir le cerveau lorsqu'il est sur le point de surchauffer. Des études montrent que les gens bâillent moins souvent en hiver ou dans des pièces froides.[5] Au verso, si vous essayez d'accomplir un travail et que vous ne pouvez pas arrêter de bâiller, essayez de baisser la température pour refroidir un peu la pièce. Vos bâillements devraient se calmer rapidement.
  2. 2 Soyez confortable et confortable Nous avons tendance à bailler davantage le matin car nos cerveaux sont un peu plus chauds pendant la nuit. Le bâillement nous refroidit quand nous nous réveillons. Si vous voulez vous bâiller, essayez de vous mettre au lit, de vous mettre sous les couvertures et de vous réchauffer. Vous baillerez avant de le savoir.
  3. 3 Insistez sur vous-même. Le stress et l'anxiété provoquent une élévation de la température du cerveau et le bâillement le refroidit. C'est pourquoi les athlètes olympiques ont été observés en train de bailler juste avant la compétition. Les parachutistes et autres casse-cou baillent également juste avant de franchir le pas. Travailler dans une frénésie peut aider à stimuler certains bâillements pour refroidir votre cerveau.[6]