La sclérose en plaques (SEP) est un trouble neurologique incurable. En vieillissant, les symptômes de la SEP deviennent permanents et peuvent entraîner une invalidité. Cependant, il peut être utile de prendre vos médicaments selon les directives, de suivre une thérapie physique ou professionnelle pour aider à aggraver les symptômes moteurs et d'adopter un style de vie propice à la santé. Apprenez à gérer la SEP en vieillissant pour pouvoir continuer à vivre une vie pleine et active.

Méthode One of Three:
Traiter la SEP avec des médicaments

  1. 1 Prenez vos médicaments comme indiqué. En vieillissant, il est important de suivre votre plan de traitement pour votre SP. Dès que vous serez diagnostiqué, vous serez probablement amené à prendre des médicaments pour vous aider à gérer votre SEP. Prendre vos médicaments selon les directives peut aider à réduire au minimum les symptômes, les poussées et la progression de la maladie.[1]
    • Si vous avez besoin de rappels, placez des notes autour de votre maison. Certains médicaments doivent être pris tous les jours, certains tous les deux jours et d'autres toutes les quelques semaines. Définissez un réveil qui se déclenchera pour vous rappeler de prendre vos médicaments ou, si vous avez un téléphone intelligent, définissez un rappel dans votre calendrier.
    • Vous pouvez également utiliser une boîte à pilules ou une application pour smartphone pour vous rappeler de prendre vos pilules. Des rappels comme ceux-ci peuvent vous aider à prendre l'habitude de les prendre à la même heure chaque jour.
    • Si vous avez besoin d'aide pour prendre vos médicaments, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien des instructions. Conservez ces instructions dans votre maison dans des endroits faciles à localiser. Les instructions peuvent vous indiquer comment administrer le médicament, combien vous devez vous donner et à quelle fréquence le prendre.
  2. 2 Demandez de l'aide pour vos médicaments. Certains médicaments contre la SP sont administrés par auto-injection. Cela peut causer des problèmes en vieillissant si vous avez des problèmes de vision, de l'arthrite ou une augmentation des symptômes moteurs de la SEP. Si vous en êtes au point où vous ne pouvez pas vous faire l'injection, discutez avec votre médecin d'autres moyens de recevoir le médicament.[2]
    • Discutez avec votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre différents médicaments. Certains médicaments contre la SP sont pris par voie orale ou par un soignant.
    • Demandez à un membre de la famille ou à un ami de confiance de vous aider à vous administrer vos injections.
    • Selon votre assurance, une infirmière en soins à domicile peut également venir chez vous et vous aider avec les injections.
  3. 3 Visitez votre médecin pendant les poussées. Malgré tous vos efforts, vous pourriez vous retrouver avec une poussée à un moment donné. Si cela se produit, vous devriez aller voir votre médecin. Même si la poussée est mineure, vous devriez envisager d'aller chez le médecin. En vieillissant, certains symptômes peuvent s'aggraver ou devenir plus débilitants qu'auparavant. Votre médecin peut vous donner des médicaments pour aider à la poussée.[3]
    • Le traitement des poussées implique généralement une corticothérapie par voie intraveineuse pendant quelques jours, suivie d'un traitement par voie orale.
  4. 4 Utilisez des médicaments pour soulager les symptômes. Différents médicaments peuvent être prescrits pour aider à traiter d'autres symptômes ingérables. Vous pourriez être en mesure d'obtenir des relaxants musculaires pour les muscles raides ou les spasmes. [4]
    • Si vous développez une rétention urinaire ou intestinale ou une incontinence, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour cela.
    • La dépression peut être traitée avec des médicaments, tout comme la douleur et les problèmes sexuels.
    • Lorsque vous parlez à votre médecin, informez-le de vos symptômes aussi clairement que possible. Dites: "J'ai de la difficulté à vider ma vessie" ou "Mes spasmes s'aggravent. Je ne peux rien tenir dans mes mains."

Méthode deux sur trois:
Thérapie en cours

  1. 1 Obtenez une thérapie physique. En vieillissant, il est important que vous continuiez à rester actif. La thérapie physique peut vous aider. Vous pouvez travailler avec un physiothérapeute pour élaborer un programme d'exercices et d'activités physiques adapté à votre niveau. Même si votre mobilité est limitée, un physiothérapeute peut vous aider à faire des exercices.[5]
    • Par exemple, votre physiothérapeute peut vous suggérer des exercices d'étirement, vous aider à renforcer vos muscles et vous montrer comment améliorer votre amplitude de mouvement.
  2. 2 Envisager une ergothérapie. Si vous constatez que votre fonctionnement se détériore avec l'âge, vous pouvez envisager une ergothérapie. La SEP peut vous faire perdre une partie de votre indépendance en raison de votre mobilité et de vos problèmes cognitifs. L'ergothérapie a pour but de vous aider à trouver des solutions pour que vous puissiez continuer à vivre toute votre vie.[6]
    • En ergothérapie, vous pouvez avoir des idées pour vous aider à vous déplacer. Votre thérapeute peut vous suggérer des aides à la marche, comme des cannes ou des scooters, ou des barres d'appui pour vos pièces afin de vous aider à rester debout.
    • L'ergothérapie peut offrir des suggestions sur la façon de planifier des activités, comme le toilettage personnel, de manière à conserver votre énergie.
    • Les ergothérapeutes peuvent également vous aider à travailler sur les compétences cognitives et la mémoire.
  3. 3 Rechercher dans d'autres thérapies. Il y a quelques autres thérapies que vous pouvez envisager en vieillissant avec la SEP. Ces thérapies peuvent aider à améliorer votre qualité de vie et vous aider à apprendre à gérer la maladie et les symptômes du vieillissement.
    • L'orthophonie peut être utile si vous avez des difficultés à parler ou à tenir des conversations en raison d'un manque de motricité. Cela peut aussi aider si vous avez du mal à avaler.
    • La thérapie professionnelle peut vous aider à apprendre à gérer votre SP et à conserver votre emploi en vieillissant.
    • Bien qu'il existe peu de preuves scientifiques à l'appui de ces allégations, de nombreuses personnes atteintes de SEP signalent un soulagement symptomatique à l'aide d'une massothérapie ou de l'acupuncture.
  4. 4 Parlez à un conseiller. Si vous souffrez des effets de la SEP en vieillissant, envisagez de consulter un conseiller. Un conseiller écoutera vos préoccupations, vos craintes et vos problèmes et vous proposera des stratégies pour gérer et gérer vos symptômes émotionnels. Un conseiller est une bonne idée si vous êtes déprimé.[7]
    • Vous pouvez également essayer un groupe de soutien ou une thérapie de groupe, où vous pouvez parler à d'autres personnes confrontées à la SP.
    • Demandez à votre médecin de vous référer à un conseiller. Votre médecin peut également vous aider à trouver un groupe de soutien dans votre région. De même, une réunion locale ou nationale peut vous aider à trouver un conseiller ou un système de soutien.
    • Vous voudrez peut-être aussi chercher de l'aide en ligne. Il existe des groupes et des forums très actifs pour les personnes confrontées à la SEP, ainsi que pour leurs amis et leurs familles.

Méthode trois sur trois:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Manger une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée peut vous aider à rester en bonne santé et à réduire les risques de nouveaux symptômes de la SEP face à la SEP en cours. Une alimentation saine, riche en aliments nutritifs, aidera également à garder votre corps en bonne santé en vieillissant et à éviter de faire de l'embonpoint.[8]
    • Les fibres sont importantes lorsque vous êtes atteinte de SEP. Il faut donc inclure les grains entiers, comme l’avoine ou le lin, les fruits et les légumes.
    • Les acides gras oméga-3 ont été trouvés pour aider à protéger contre l'inflammation et les symptômes. Vous pouvez trouver des oméga-3 dans les poissons, les suppléments d'huile de poisson et les olives. Envisagez de manger du poisson au moins trois fois par semaine.[9]
    • La vitamine D peut être bénéfique pour la SEP. En plus du soleil, vous pouvez trouver de la vitamine D dans les produits laitiers.[10]
  2. 2 Reste calme. La surchauffe de votre corps peut déclencher une flambée de symptômes, alors assurez-vous de rester au frais. Rester au frais peut aussi vous aider à lutter contre la fatigue. Cela est particulièrement important si vous habitez dans une région à climat chaud ou dans une zone très humide.[11]
    • Utilisez vos climatiseurs pour garder votre maison à une température plus fraîche. Si vous visitez des amis ou de la famille, demandez-leur de baisser la température pour rester au frais.
    • En hiver, ne chauffez pas votre maison trop chaude.
    • Prenez des douches fraîches ou allez nager dans des piscines fraîches.
  3. 3 Exercice. L'exercice est un outil de gestion important pour la SEP, en particulier avec l'âge. En vieillissant, votre corps perd son tonus musculaire et sa force, surtout si vous ne le maintenez pas actif. Cela peut aggraver les symptômes de votre SEP. Rester actif peut aider à garder vos muscles forts et mobiles, tout en maintenant votre équilibre. Certaines études ont montré que l'activité physique peut aider à réduire les symptômes psychologiques dégénératifs et négatifs associés à la SEP en vieillissant.[12]
    • Parlez à votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Si vous avez une SEP sévère, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un physiothérapeute.
    • La natation est un bon exercice pour les personnes atteintes de SEP. L'eau vous aide à rester au frais tout en faisant de l'exercice, tandis que l'eau aide à soutenir votre corps.
    • Vous pouvez également essayer la marche, le vélo stationnaire, l'aérobic à faible impact, les exercices de flexibilité, le yoga ou le tai-chi.
    • De nombreux gymnases ont des cours conçus pour les personnes âgées que vous pouvez apprécier.
  4. 4 Trouvez des moyens de soulager le stress. Le stress est un déclencheur des rechutes et aggrave les symptômes. Vous devriez trouver des moyens de soulager le stress. Deux personnes ne soulagent pas le stress de la même manière. Vous devriez trouver votre propre moyen de soulager le stress. Essayez quelques choses différentes pour voir ce qui fonctionne.[13]
    • Vous pouvez envisager un massage. C'est relaxant et peut aider avec la raideur musculaire ou des douleurs.
    • Essayez le yoga, le Tai Chi, la méditation ou des exercices de respiration profonde.
    • Identifiez tous les facteurs de stress. Si vous ne pouvez pas les éviter, essayez de les mettre en perspective.
  5. 5 Rester actif. Bien que vous ayez la SP et que vous vieillissez, cela ne signifie pas que vous devez cesser de vivre votre vie. Vous devriez essayer de rester actif autant que vous le pouvez. Cela peut inclure une variété de choses. Visitez vos amis et votre famille, voyagez ou devenez actif dans un centre pour personnes âgées. Rester socialement actif peut aider à augmenter votre bonheur et votre niveau d'énergie.[14]
    • N'abandonnez pas les loisirs que vous aimez et que vous pouvez toujours faire. Si vous ne pouvez plus obtenir de passe-temps à cause de votre état, essayez de trouver de nouveaux passe-temps. Pensez à des choses que vous avez toujours voulu essayer ou demandez des suggestions sur ce que vous pouvez faire avec vos capacités.
  6. 6 Reposez-vous bien. La fatigue est un symptôme majeur de la SEP. En vieillissant, vous devez vous assurer que vous vous reposez suffisamment. Vous devriez avoir un horaire de sommeil régulier. Aller au lit à la même heure chaque nuit et essayer de dormir sept à neuf heures.[15]
    • Lorsque vous êtes fatigué, faites une pause. Après vous être reposé, vous pouvez recommencer l'activité.
    • Lorsque vous faites face à chaque jour, organisez-le de manière à conserver votre énergie. Déterminez comment faire des tâches avec moins d’énergie et prenez des pauses au besoin.[16] Effectuez des tâches plus énergiques le matin lorsque vous avez plus d'énergie. Essayez de ne pas en faire trop la nuit.