La sclérose en plaques, ou SP, est une maladie neurologique qui peut désactiver le cerveau et la moelle épinière. Il peut également causer des lésions nerveuses. Les symptômes de la sclérose en plaques peuvent varier considérablement et dépendent souvent de la quantité de lésions nerveuses et de la nature des nerfs.[1] Deux symptômes de la SEP sont la perte de force musculaire et d'endurance, ce qui peut rendre plus difficile la respiration et la parole.[2] Bien que la SEP ne soit pas curable, vous pouvez apprendre à gérer les symptômes et les complications respiratoires en faisant des choix de vie et en prenant des médicaments.[3]

Méthode One of Two:
Aider à respirer grâce à des choix de mode de vie

  1. 1 Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice régulier peut avoir plusieurs avantages pour votre respiration. Cela est particulièrement vrai si vous avez une SEP légère à modérée. L'exercice peut renforcer les muscles et les tonifier.[4] L'exercice régulier contribue également à maintenir un poids santé, ce qui peut également soulager les problèmes respiratoires.[5]
    • Discutez avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout programme d’exercice. Votre médecin peut vous informer si vous êtes en bonne santé pour faire de l'exercice. Les professionnels de la santé peuvent également suggérer les meilleurs types d’exercices que vous faites pour votre santé.[6]
    • Visez environ 150 minutes d’exercice modéré par semaine si vous en êtes capable.
    • Essayez des exercices qui conviennent particulièrement aux personnes atteintes de SEP. Ceux-ci incluent: la marche, les étirements, la natation, l'aérobic à faible impact, le vélo stationnaire, le yoga et le tai-chi.[7]
    • Construire la force du haut du corps. Un autre exercice que vous voudrez peut-être envisager est l'entraînement en force. La construction des muscles de votre poitrine et de votre dos peut vous aider à respirer plus facilement. Il peut également prévenir les complications.[8]
    • Rencontrez et travaillez avec un entraîneur physique certifié ou un physiothérapeute. Cette personne peut vous aider à développer un programme de musculation avec des poids et / ou des bandes de résistance pour donner à votre système respiratoire des bénéfices maximum.
  2. 2 Pratiquez la respiration profonde. Gonfler complètement vos poumons peut renforcer la force musculaire et le tonus. Passez du temps chaque jour à pratiquer des exercices de respiration profonde, qui peuvent soulager et gérer les complications respiratoires que vous pourriez avoir.[9]
    • Asseyez-vous aussi droit que possible dans une chaise confortable. Inspirez pour une respiration longue et lente qui gonfle complètement vos poumons. Cela peut entraîner une expansion de votre ventre. Comptez à mesure que vous inspirez afin que vous puissiez respirer uniformément et suivre vos progrès respiratoires. Expirez complètement avant de reprendre votre souffle. Augmentez progressivement vos exercices de respiration. Par exemple, vous pouvez respirer et sortir pour deux comptes chacun pendant les premières semaines. Une fois que vous êtes à l'aise, déplacez-vous jusqu'à 3 points.
    • Effectuez 30 répétitions de chaque cycle d'inhalation et d'expiration deux fois par jour.[10] Cela peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos exercices de respiration profonde.
    • Parlez avec votre médecin ou un spécialiste si vous ne savez pas comment gonfler complètement vos poumons.
  3. 3 Soulager le stress. L'exposition au stress peut déclencher ou aggraver les complications respiratoires de la SEP. Limiter le stress dans votre vie peut soulager et gérer vos complications. Vous pouvez le faire en évitant les situations stressantes, en pratiquant des exercices de respiration profonde et en méditant.[11]
    • Prendre quelques minutes pour méditer en s'asseyant dans un endroit confortable, en fermant les yeux et en respirant naturellement. Laissez vos pensées aller et venir comme elles le feront.[12] Le yoga et le tai-chi peuvent également être une forme de méditation et d'exercice qui vous détend.
    • Obtenez un massage qui peut dissoudre toute tension, ce qui aggrave les symptômes respiratoires.
    • Reconnaître que les exercices de respiration profonde qui peuvent améliorer la fonction respiratoire favorisent également la relaxation et dissolvent le stress.
  4. 4 Arrêter de fumer. Fumer impose un fardeau à vos poumons. Continuer à fumer avec la SEP peut aggraver les complications respiratoires. Cesser de fumer pour mieux gérer les problèmes respiratoires liés à la SP que vous avez.[13]
    • Parlez à votre médecin si vous éprouvez de la difficulté à prendre l'habitude. Le médecin peut avoir des suggestions ou des traitements pour vous aider à arrêter de fumer le plus rapidement possible.

Méthode deux sur deux:
Utiliser des traitements médicaux pour soulager la respiration

  1. 1 Suivez les instructions de votre médecin. Si vous êtes atteint de SEP et que vous souffrez de complications respiratoires, il est important de suivre de près le programme de traitement que votre médecin vous a prescrit. Cela comprend des examens réguliers, la prise de médicaments et des changements de style de vie. Cela peut non seulement vous aider à gérer vos complications respiratoires, mais également ralentir la progression de la SEP.[14]
    • Suivez les instructions de votre médecin sur la façon de prendre vos médicaments. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien toutes les questions que vous pourriez avoir au sujet du médicament ou de son dosage.[15]
  2. 2 Utilisez certains médicaments avec précaution. Certains médicaments pour la SEP, tels que les relaxants musculaires, peuvent diminuer la fonction respiratoire. Discutez avec votre médecin de toutes les complications respiratoires que vous rencontrez. Demandez si l'un de vos médicaments peut y contribuer. Votre médecin peut vous prescrire un autre médicament ou vous surveiller plus attentivement. Certains médicaments pouvant causer des problèmes respiratoires comprennent:[16]
    • Tranquillisants
    • Myorelaxants
    • Analgésiques opioïdes
  3. 3 Voir un inhalothérapeute. Les programmes thérapeutiques peuvent renforcer les muscles respiratoires et améliorer votre respiration. Si votre médecin vous diagnostique des complications respiratoires à la suite d'une SEP, prenez rendez-vous avec un inhalothérapeute. Le thérapeute peut aider à soulager et à gérer vos symptômes.[17]
    • Demandez à votre médecin traitant de vous recommander un inhalothérapeute. Vous pouvez également localiser un thérapeute respiratoire près de chez vous au https://www.healthgrades.com/respiratory-therapy-directory.
    • Prenez les dossiers médicaux pertinents à votre rendez-vous. Vous devez également informer le thérapeute de vos symptômes spécifiques. Cette information peut aider le thérapeute à élaborer un plan efficace pour gérer vos problèmes respiratoires.
  4. 4 Utilisez l'oxygénothérapie comme indiqué. Dans de rares cas, votre médecin peut vous prescrire une oxygénothérapie pour vous aider à gérer vos complications respiratoires.Ceci est souvent fait si vous avez d'autres conditions telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Suivez les recommandations de votre médecin pour éviter d'autres complications ou problèmes liés à l'oxygénothérapie.[18]
  5. 5 Discutez du cannabis par voie orale avec votre médecin. Le cannabis oral, ou marijuana médicale, est de plus en plus utilisé pour soulager les symptômes de nombreuses maladies. La sclérose en plaques est l'une de ces maladies. Il existe des traitements plus efficaces contre la SEP, mais vous pouvez toujours ressentir des symptômes qui rendent la respiration difficile. Si tel est le cas, discutez de l'utilisation de la marijuana médicale pour soulager vos symptômes avec votre médecin. Gardez à l'esprit que le fait de fumer du cannabis par voie orale peut avoir des effets secondaires, notamment en le rendant plus difficile à respirer en raison de son impact sur vos poumons.[19]
  6. 6 Envisagez l'acupuncture. L'acupuncture est une pratique utilisée dans la médecine occidentale et chinoise. L'acupuncture consiste à insérer de petites aiguilles fines et jetables dans la peau. Envisagez d'essayer l'acupuncture, qui peut aider à soulager certaines de vos complications respiratoires liées à la SP.[20]
    • Reconnaître que cela peut prendre 6-10 séances d'acupuncture pour déterminer si le traitement aidera vos complications respiratoires.
    • Trouvez un acupuncteur local dans le monde entier sur https://www.acufinder.com. Assurez-vous que l'acupuncteur est accrédité en vérifiant une Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la certification de médecine orientale.
    • Assurez-vous de faire savoir à votre praticien que vous avez la SP. Cela peut aider la personne à adapter les séances d'acupuncture à vos besoins spécifiques.
    • Bien que généralement considéré comme sûr, gardez à l'esprit que l'efficacité de l'acupuncture chez les personnes atteintes de SEP n'a pas encore été évaluée en profondeur ou confirmée. En cas de doute, consultez d'abord votre médecin avant d'essayer des thérapies alternatives telles que l'acupuncture.