Attraper votre main ou votre doigt dans une porte qui se ferme peut être une expérience incroyablement douloureuse. Selon la gravité de la situation, vous devrez peut-être consulter un médecin pour prévenir les douleurs ou les blessures à long terme. Cependant, si vous n'avez pas besoin de consulter un médecin, vous pouvez utiliser des astuces pour vous aider à gérer votre douleur à la maison.

Première partie de deux:
Faire face à la douleur

  1. 1 Glacez la blessure.[1] Pour des raisons médicales expliquées dans la section suivante, c'est la première chose à faire après avoir fermé une porte sur votre main. Mais pour des raisons médicales, le froid de la glace engourdira votre main si vous le maintenez en place assez longtemps. Bien que le froid extrême soit désagréable ou même douloureux au début, faites-le passer et gardez la glace en place. Finalement, vous ressentirez moins de sensation, y compris la douleur, dans la zone glacée.
  2. 2 Reste calme. Votre première impulsion pourrait être de paniquer, mais essayez de ne pas vous laisser surexciter. L'excitation peut entraîner une augmentation du débit sanguin, ce qui peut entraîner un gonflement nocif. En outre, des recherches ont montré que l'anxiété entraîne une augmentation de la douleur, même si celle-ci est davantage étudiée avec la douleur chronique qu'avec la blessure aiguë.[2] Quoi qu'il en soit, rester calme vous aidera à rester concentré et à gérer votre douleur à court terme.
  3. 3 Prenez des analgésiques en vente libre. Même en cas de blessure grave, vous devriez consulter un médecin qui peut à la fois vous soigner et vous prescrire des analgésiques plus puissants. Dans les situations gérables, les médicaments en vente libre vous aideront à gérer la douleur. En général, les analgésiques en vente libre sont soit de l'acétaminophène (Tylenol, Panadol, etc.), soit de l'ibuprofène (Advil, Motrin, etc.).
    • Prenez tous les médicaments comme indiqué. L'acétaminophène doit être pris toutes les 4 à 6 heures et l'ibuprofène toutes les 6 à 8 heures.
    • Si vous avez des problèmes d'estomac, des problèmes rénaux ou si vous êtes enceinte, ne prenez pas d'ibuprofène sans consulter un médecin.
    • Les personnes atteintes d'une maladie du foie ne doivent pas prendre d'acétaminophène.[3]
  4. 4 Concentrez-vous sur votre respiration.[4] Une respiration profondément contrôlée vous aidera à vous calmer et à réduire votre rythme cardiaque. Concentrez-vous sur la sensation de l'air à chaque étape du processus respiratoire - comment vous sentez-vous quand il pénètre dans votre nez, ce que vous ressentez lorsque vous le tenez dans votre poitrine, comment langue. Pensez à ces sentiments et à rien d'autre.
    • Inspirez lentement et profondément afin que votre ventre, plutôt que votre poitrine, monte en premier.
    • Lorsque vous ne pouvez plus respirer, retenez votre souffle pendant quelques secondes.
    • Expirez lentement et méthodiquement, en contrôlant la libération de l'air plutôt que de laisser tout cela se précipiter.
    • Lorsque vous avez fini d'exhaler, faites une pause de quelques secondes avant de répéter le cycle avec votre prochaine inhalation.
    • Répétez ce processus jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise pour libérer votre attention.
  5. 5 Distrayez-vous. Pour vous débarrasser des douleurs désagréables, essayez de laisser votre esprit vagabonder à d'autres stimuli qui engagent vos sens. Vous pouvez écouter votre album préféré, regarder une émission de télévision ou un film captivant, avoir une conversation avec quelqu'un ou effectuer une activité légère qui ne vous stresse pas, comme faire une promenade. La recherche montre que l'engagement de vos cinq sens rend votre expérience de la douleur plus facile à gérer.[5][6]
  6. 6 Visualisez la nourriture. La recherche montre que l'imagerie guidée, dans laquelle une personne ou un enregistrement audio aide une personne en difficulté à se concentrer sur la relaxation des images mentales, peut aider à soulager la douleur chronique et aiguë.[7] Cependant, une étude récente suggère que la simple visualisation de vos aliments préférés par vous-même peut produire le même effet sans l'aide ou le guide externe.[8] Il suffit de fantasmer de rentrer dans vos aliments préférés - que ce soit du chocolat ou un cheeseburger - avec des détails intenses, en imaginant comment il sent, goûte et ressent. Laissez ces pensées agréables prendre le dessus sur votre esprit et la douleur disparaîtra.

Deuxième partie de deux:
Répondre aux préoccupations médicales

  1. 1 Appliquez de la glace immédiatement.[9] L'étape la plus importante après la blessure est de vous geler la main le plus rapidement possible. La température froide ralentit le flux sanguin dans la région, réduisant ainsi tout gonflement ou inflammation pouvant aggraver la blessure. Le froid extrême engourdira également la zone, réduisant ainsi la douleur de votre expérience, comme mentionné ci-dessus.
    • Si vous n'avez pas de glace, tout objet froid fera l'affaire. Un sac de légumes surgelés du congélateur est aussi bon qu'un sac de glace.
  2. 2 Élevez votre doigt.[10] Pointez votre doigt vers le ciel. Tout comme avec l'application du froid, le but est de diminuer le flux sanguin vers la zone lésée afin de réduire l'enflure. Pendant que vous glacer votre blessure, gardez vos mains et vos doigts en l'air.
  3. 3 Vérifiez où la main est blessée.[11] Si la douleur la plus grave est dans la paume ou si l'une de vos articulations est touchée, vous devez consulter un médecin le plus rapidement possible. Toutefois, si vous fermez la porte au bout du doigt et que vous ne blessez pas vos articulations ou votre lit d’ongle, le médecin peut simplement vous conseiller de vous reposer la main et de l’attendre.
  4. 4 Assurez-vous qu'il n'y a pas de blessure au lit de l'ongle.[12] Vous pouvez savoir si l'ongle est partiellement détaché du lit de l'ongle en recherchant une décoloration sombre sous l'ongle. Cette décoloration indique que le sang s'accumule sous l'ongle et que vous devez contacter un médecin pour savoir comment procéder. Si c'est juste une petite quantité de sang, la blessure peut guérir seule. Cependant, de grandes quantités de sang peuvent être douloureuses et nécessiter une action. Le médecin peut vous demander de venir afin qu'il puisse relâcher la pression qui s'accumule sous l'ongle ou vous demander de vous soulager vous-même.
    • Le médecin doit drainer l'hématome si la collecte de sang a moins de 24 heures.Si plus de 48 heures se sont écoulées, le sang s'est coagulé et il est inutile de le vider. Les patients doivent subir un examen neurovasculaire de la main. La flexion et l'extension doivent être testées dans toutes les articulations des doigts.
  5. 5 Suivez les instructions du médecin sur la façon de drainer le sang sous l'ongle.[13] N'essayez pas de soulager la pression sans d'abord consulter un professionnel de la santé. Cependant, si un professionnel vous donne le feu vert, vous pouvez vider le lit de l'ongle en suivant ses instructions. Assurez-vous de vous laver les doigts avant et après la procédure.
    • Chauffez la pointe d'un trombone ou d'une punaise sur le feu (c.-à-d. Une bougie ou un briquet) jusqu'à ce qu'il soit chaud pour le stériliser. Tenez-le avec une paire de pinces ou des gants de protection pour protéger vos mains de la chaleur.
    • Touchez le bout de métal chaud à l'ongle, où le sang se forme. Même sans appliquer trop de pression, la chaleur fera pénétrer un petit trou dans le clou. Dans la plupart des cas, cela sera inconfortable, mais pas douloureux.
    • Laissez le sang s'écouler par le trou et soulagez votre douleur.
    • Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques.
  6. 6 Consulter un médecin si nécessaire. Dans de nombreux cas, en fonction de la gravité de la blessure, vous pouvez simplement mettre la main sur la glace et attendre qu'elle se soigne d'elle-même. Cependant, vous devriez consulter un médecin si vous observez l'un des symptômes suivants:[14]
    • Incapacité à plier un doigt
    • Blessure à l'articulation ou aux os de palmier
    • Blessure au lit de l'ongle
    • Une coupe profonde
    • Un os brisé
    • La saleté sur le site de la blessure qui doit être éliminée pour prévenir l'infection
    • Tout signe d'infection (rougeur, gonflement, chaleur, pus, fièvre)[15]
    • Échec de la blessure à guérir ou à améliorer