La congestion nasale ou un nez bouché se produit lorsque nos tissus nasaux et nos vaisseaux sanguins sont gonflés de liquide (mucus). Le symptôme le plus commun de la congestion nasale est un écoulement nasal ou un nez qui coule. Il existe de nombreuses causes potentielles de congestion nasale, notamment des infections bactériennes ou virales (rhume), de l'air sec, des allergies, des médicaments ou de l'asthme.[1] C'est une bonne idée de voir votre médecin pour savoir ce qui cause votre congestion nasale, mais si vos symptômes ne sont pas trop graves, vous pouvez décongestionner votre nez en utilisant des stratégies simples.

Méthode One of Four:
Éclaircir le mucus nasal

  1. 1 Appliquez une débarbouillette chaude sur votre nez et votre visage plusieurs fois par jour. La chaleur ouvrira vos vaisseaux sanguins et facilitera l'évacuation des liquides. Placez un gant de toilette dans de l'eau chaude mais assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude afin de ne pas brûler votre peau. Sonnez l'excès d'eau puis placez le gant de toilette sur votre visage et votre nez. Détendez-vous pendant environ cinq à dix minutes, puis retirez le gant de toilette.
  2. 2 Inspirez la vapeur d'un bain ou d'une douche chaude. L'inhalation de vapeur provenant d'une douche ou d'un bain peut également aider à éclaircir le mucus nasal. Prenez une douche ou un bain chaud et respirez l'air chaud et humide. Vous pouvez également vous asseoir dans la salle de bain avec de l'eau chaude qui coule dans la baignoire ou la douche pendant environ 10 à 15 minutes. La vapeur remplira la pièce et aidera à relâcher le mucus dans vos voies nasales.[2]
  3. 3 Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur. L'air sec dans votre chambre et le reste de votre maison peut aggraver un nez congestionné. Un humidificateur ou un vaporisateur peut aider en libérant de la vapeur d'eau dans l'air, ce qui contribue à réduire la sécheresse. Essayez d’utiliser un humidificateur la nuit pour augmenter les niveaux d’humidité dans l’air et aider à éliminer le mucus.[3]
  4. 4 Restez hydraté. Boire beaucoup d'eau diluera votre mucus et peut aider à prévenir le blocage de vos sinus. Visez à boire huit verres d’eau par jour pour assurer une bonne hydratation. Sirotez de l'eau tout au long de la journée et profitez d'autres boissons hydratantes telles que des jus de fruits, du café décaféiné et des tisanes sans caféine.[4]

Méthode deux sur quatre:
Effacer le mucus de votre nez

  1. 1 Soufflez doucement. Si vous vous mouchez fort et rapidement, vous pouvez vous débarrasser des germes et du mucus de vos narines, mais la pression élevée peut également la forcer à retourner dans votre nez et vos sinus. Au lieu de cela, soufflez doucement votre nez pour obtenir plus de mucus de votre nez. En utilisant un tissu mou, fermez une narine en appuyant votre doigt sur un côté de votre nez et en expulsant doucement la narine ouverte.[5]
  2. 2 Asseyez-vous. Bien que vous puissiez vouloir vous reposer pendant que vous êtes malade, le fait de vous allonger peut rendre plus difficile le drainage de vos sinus. S'asseoir plutôt que se coucher aidera à se vider le nez. Le fait de s'asseoir retire le fluide de votre nez et le rend plus facile à nettoyer. Essayez d'utiliser des oreillers pour soutenir votre tête la nuit et lorsque vous vous reposez.[6]
  3. 3 Laver le mucus avec un pot neti. Verser de l'eau tiède dans votre nez peut aider à éliminer l'accumulation de mucus. Essayez d'utiliser un pot neti, qui est un récipient utilisé pour verser de l'eau salée à travers un long bec mince dans le nez.
    • Remplissez le pot neti d'une solution d'eau tiède et de sel. Cette solution est destinée à imiter les tissus et fluides corporels naturels.[7][8] Mélanger environ 16 onces (1 pinte) d'eau tiède avec 1 cuillère à café de sel pour créer la solution pour votre pot neti.[9]
    • Pour utiliser un pot neti, inclinez la tête sur le lavabo et placez le bec du filet dans la narine supérieure. Respirez par la bouche et versez délicatement la solution dans la narine supérieure afin que le liquide s'écoule par la narine inférieure. Répétez de l'autre côté.
    • Rincez l'appareil après chaque utilisation avec de l'eau stérile, bouillie ou filtrée.

Méthode trois sur quatre:
Utilisation de médicaments décongestionnants

  1. 1 Sachez que les médicaments et les sprays décongestionnants peuvent avoir des effets secondaires graves. Si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé, vous devriez consulter votre médecin avant d'essayer des médicaments en vente libre ou des vaporisateurs nasaux. Par exemple, si vous avez une hypertrophie de la prostate, un glaucome, une maladie cardiaque, une hypertension artérielle ou une maladie de la thyroïde, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant utilisation, car tous les décongestionnants, y compris les vaporisateurs, peuvent aggraver ces problèmes. Votre médecin peut vous conseiller sur les médicaments qui vous conviennent ou non. Gardez à l'esprit que les effets secondaires potentiels des décongestionnants comprennent:[10]
    • Irritation de la muqueuse du nez, pouvant inclure des saignements de nez
    • Une éruption cutanée
    • Maux de tête
    • Bouche sèche
    • Agitation ou anxiété
    • Tremblement (tremblements et tremblements incontrôlables)
    • Problèmes de sommeil (insomnie)
    • Rythme cardiaque rapide et / ou irrégulier
    • Remarquant que votre cœur bat à l'intérieur de votre poitrine (palpitations)
    • Augmentation de la pression artérielle
  2. 2 Envisagez de prendre un décongestionnant en vente libre. Les décongestionnants en vente libre (ceux ne nécessitant pas de prescription) comprennent la phényléphrine et la pseudoéphédrine comme ingrédients principaux. Ils travaillent en resserrant les vaisseaux sanguins dans le nez. Cela réduit la quantité de sang qui circule dans la zone, de sorte que les tissus enflés à l'intérieur du nez se contractent et que l'air peut passer plus facilement.[11]
    • La phényléphrine se présente sous forme de comprimé, de liquide (spray) ou de bandelette de dissolution à prendre par voie orale. En outre, il est un ingrédient dans de nombreux médicaments contre le rhume et la grippe. Suivez les instructions sur la bouteille lors de son utilisation.[12]
    • La pseudoéphédrine se présente sous la forme d'un comprimé ordinaire, d'un comprimé à libération prolongée (à longue durée d'action) de 12 heures, d'un comprimé à libération prolongée pendant 24 heures et d'une solution (liquide) à prendre par voie orale. Suivez les instructions sur l'emballage.[13]
  3. 3 Essayez un spray nasal décongestionnant. Les pulvérisations nasales aident à éliminer la congestion en réduisant les vaisseaux sanguins dans le nez et en réduisant l'enflure. Demandez à votre médecin de vous prescrire un spray nasal sur ordonnance ou achetez un vaporisateur nasal en vente libre.[14] Pour utiliser une bombe nasale:[15]
    • Mouchez-vous doucement pour éliminer le mucus avant d'utiliser le médicament.
    • Secouez la cartouche avant de l'utiliser.
    • Gardez la tête droite et expirez lentement. (Incliner la tête en arrière peut entraîner une absorption accrue dans votre corps et augmenter les effets secondaires.)
    • Utilisez votre doigt sur la main libre pour fermer la narine du côté qui ne reçoit pas le médicament.
    • Placez la pointe de la cartouche dans votre narine et appuyez sur lorsque vous commencez à respirer lentement par le nez. Répétez ces étapes pour l'autre narine.
    • Essayez de ne pas éternuer ou de vous moucher juste après avoir utilisé le spray.
  4. 4 Limitez la durée d'utilisation d'un vaporisateur nasal. N'utilisez pas de spray nasal pendant plus de trois jours. L'utilisation d'un spray nasal pendant plus de trois jours peut entraîner une congestion de la congestion, une condition dans laquelle la congestion revient.
    • Si votre congestion dure plus de trois jours, utilisez un vaporisateur nasal pendant les trois premiers jours, puis passez à un décongestionnant oral. Ne pas utiliser les deux en même temps car cela peut augmenter le risque d'effets secondaires.[16]

Méthode quatre sur quatre:
Obtenir de l'aide médicale

  1. 1 Parlez à votre médecin de tous vos symptômes. Votre médecin prendra l'historique détaillé de vos symptômes actuels et de vos antécédents médicaux, ainsi que des symptômes / signes associés tels que fièvre, maux de tête, toux, essoufflement, etc.
    • Au cours de votre examen, votre médecin examinera l'intérieur de votre nez avec une lampe-stylo, surveillera vos oreilles pour détecter toute accumulation de liquide, touchera vos pommettes et / ou votre front pour détecter une sensibilité sinusale.
    • Votre médecin pourra également vous prescrire des analyses sanguines pour vérifier le nombre de cellules immunitaires présentes dans votre corps (globules blancs). Si elles sont élevées, il y a de fortes chances pour qu'il y ait une infection ou quelque chose causant une inflammation, comme des allergies.
    • Votre médecin peut vous référer à un médecin ORL (médecin spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge) si vous avez besoin d'expertise ou de tests supplémentaires.
  2. 2 Demandez à votre médecin des médicaments sur ordonnance. La plupart des décongestionnants nasaux peuvent être achetés en vente libre sans ordonnance. Selon la cause de la congestion, d'autres médicaments peuvent être nécessaires. Par exemple, les infections des sinus peuvent nécessiter l'utilisation d'antibiotiques pour lutter contre les bactéries, tandis que l'asthme et d'autres troubles inflammatoires graves peuvent nécessiter l'utilisation de stéroïdes.
  3. 3 Appelez votre médecin si vous ressentez des symptômes graves. Dans certains cas, la congestion peut devenir grave ou s'accompagner d'autres symptômes graves. Appelez votre médecin immédiatement si vous éprouvez l'un des problèmes suivants:
    • La congestion nasale dure plus de dix jours.
    • Vous avez une forte fièvre et / ou cela dure plus de trois jours.
    • Votre écoulement nasal est vert et s'accompagne de douleurs aux sinus (douleurs autour des pommettes ou du front) ou de fièvre. Cela peut être un signe d'infection bactérienne.
    • Vous avez de l'asthme, de l'emphysème ou vous prenez des médicaments qui inhibent votre système immunitaire, comme les stéroïdes. Cela peut augmenter les risques d'infections.
    • Vous avez du sang dans votre écoulement nasal ou un écoulement clair persistant après une blessure à la tête. Le liquide clair ou le sang peut provenir de votre cerveau après une blessure à la tête.[17]