Tout le monde déteste la nausée, non? Ce sentiment de vomissement associé à un estomac dérangé est le pire absolu. Plutôt que de souffrir de la tempête, essayez de prendre les choses en main et de réduire vos nausées avec des remèdes à la maison. En utilisant les méthodes suivantes, vous vous sentirez en bonne santé en un rien de temps.

Méthode One of Three:
Changer vos activités

  1. 1 Se reposer. Votre nausée peut s’aggraver si vous en faites trop ou si vous ne vous reposez pas suffisamment.[1] Restez à la maison au lit dès que vous commencez à avoir la nausée. Le fait de s'allonger, d'éviter l'exercice et les mouvements brusques, et de dormir un peu plus lentement ralentira et arrêtera vos nausées et réduira vos chances de vomir. Si nécessaire, prenez du temps de travail ou de l'école pour le faire.
  2. 2 Prendre l'air. Rester dans une chambre de malade peut être facile, mais l’air s’évanouit et vous fait sentir mal. Ouvrez quelques fenêtres pour permettre une brise d'air frais et, si possible, prenez quelques minutes pour sortir.
  3. 3 Évitez les odeurs fortes. Prendre un bain moussant peut sembler excellent, mais ajouter des parfums trop parfumés dérangera probablement votre estomac. En général, évitez tout (parfums ou autres) avec un parfum très fort.[2] L'odeur et le goût sont liés, alors une odeur forte peut vous rendre aussi malade qu'un mauvais goût. Gardez la fenêtre ouverte pour laisser entrer l'air frais et pour empêcher les mauvaises odeurs de pénétrer.
  4. 4 Prenez du temps loin de vos appareils électroniques. La luminosité, le bruit et les mouvements associés à votre téléviseur, ordinateur portable, tablette et téléphone peuvent être trop stimulants et aggraver les maux d’estomac.[3] Au lieu de cela, étendez-vous au lit avec les lumières tamisées et lisez un livre ou détendez-vous de la même manière. Le fait de prendre du temps loin de vos appareils électroniques vous soulagera l'estomac et empêchera également un mal de tête associé.
  5. 5 Ajustez votre température. Rien n'est pire que de se sentir malade et d'être trop chaud ou trop froid. Restez à une température confortable pour faciliter le repos; ajoutez ou enlevez des couches de vêtements et de couvertures, ou prenez une courte douche ou un bain. Vous pouvez également modifier les températures des liquides que vous buvez.
  6. 6 Essayez les médicaments en vente libre. Si les remèdes naturels ne vous suffisent pas, optez pour un médicament de votre pharmacie ou de votre pharmacie. Recherchez des médicaments qui annoncent la lutte contre les nausées et les vomissements, plutôt que de prendre un médicament générique. Un médicament antiacide peut également fonctionner. Assurez-vous de vérifier la posologie de votre médicament et prenez les comprimés en conséquence.
  7. 7 Ne pas éviter de vomir. Si vos maux d'estomac ne disparaissent tout simplement pas et que l'envie de vomir devient plus forte, ne l'arrêtez pas. Votre corps essaie d'expulser la cause de votre maladie de votre corps, alors laissez-le. Les vomissements ne sont certainement pas une activité agréable, mais ils vous aident à guérir. De toute façon, vous vous sentirez probablement mieux après.

Méthode deux sur trois:
Manger des aliments contre la nausée

  1. 1 Avoir du gingembre. Depuis des années, le gingembre apporte son soutien à la lutte contre la nausée. Dirigez-vous vers votre garde-manger et prenez du gingembre frais ou confit. Si vous pouvez gérer la saveur du gingembre frais, mangez-le cru. Sinon, essayez-le confit ou râpez-en dans une tasse d'eau pour faire du thé.[4]
  2. 2 Mangez des craquelins. Lorsque tout le reste échoue, les biscuits salés simples ont tendance à faire le tour pour les nausées.[5] Ils ont une saveur douce et sont faciles à digérer, ce qui en fait un aliment parfait pour les malades. Si vous pouvez manipuler des craquelins, essayez de les transformer en bretzels ayant une valeur nutritionnelle plus élevée.
    • Gardez à l'esprit que certaines personnes peuvent trouver l'odeur de bretzels nauséabonde.
  3. 3 Essayez la pastèque. Bien que ce ne soit pas la première «nourriture malade» à laquelle tout le monde peut se tourner, la pastèque est en fait très utile pour soulager les nausées. La haute teneur en eau et la saveur douce aident à régler votre estomac et à incorporer plus de liquides dans votre système. Si vous avez de la fièvre, essayez le fruit froid pour un effet rafraîchissant.
  4. 4 Mangez du riz ordinaire. Le riz blanc sans garniture n'est pas le plat le plus savoureux, mais il est utile pour lutter contre la nausée. Les glucides faciles à digérer vous donneront un regain d'énergie, tandis que la saveur simple n'irritera plus votre estomac.
  5. 5 Avoir une banane Manger une banane à peine mûre (plus vers le côté vert, sans taches) est idéal pour plusieurs raisons. La texture douce et la saveur douce facilitent la digestion. De plus, le fruit est plein de potassium, ce qui aide votre système immunitaire à guérir votre corps. Vous pouvez essayer d'écraser votre banane avec une tasse de riz blanc.
  6. 6 Ramassez du yogourt. Maintenant, la plupart des produits laitiers sont désapprouvés pendant une période de nausée. Cependant, le yaourt aux cultures actives aide à fournir à votre estomac les bonnes bactéries nécessaires pour éliminer les mauvaises bactéries. Par conséquent, trouvez une saveur simple de yaourt qui annonce les probiotiques, et votre estomac sera de retour en un rien de temps.
  7. 7 Essayez le pain grillé. Pas de beurre, pas de confiture, rien. Le pain grillé ordinaire (non brûlé) a des qualités similaires à celles des craquelins. Le pain est facile à digérer et a un goût très doux, ce qui augmente la probabilité que votre estomac ne lutte pas contre le pain. Essayez une seule tranche et voyez ce que vous ressentez avant d'en prendre une autre.[6]
  8. 8 Évitez de bouleverser les aliments. S'en tenir à manger les aliments mentionnés ci-dessus est le meilleur, mais si vous devez manger d'autres choses, utilisez votre meilleur jugement. Évitez de manger des aliments gras, frits, épicés ou très sucrés. Celles-ci peuvent aggraver les maux d'estomac et sont plus susceptibles de déclencher des vomissements.

Méthode trois sur trois:
Combattre la nausée avec divers liquides

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. L'eau fonctionne pour éliminer les toxines dans votre système et garder votre corps hydraté afin qu'il puisse lutter contre les choses qui le rendent malade.Bien qu'il soit important de boire de l'eau régulièrement, il est particulièrement important de le faire lorsque vous êtes malade. Assurez-vous d'avoir toujours un verre d'eau avec vous et que vous en buvez au moins toutes les heures.
    • Prenez de petites gorgées d'eau ou mâchez des morceaux de glace si boire un verre d'eau en même temps est trop pour vous.[7]
  2. 2 Essayez les boissons pour sportifs. Si vous avez la nausée et que vous vomissez, vous avez probablement perdu beaucoup de liquides et vous avez de la difficulté à garder des produits frais. Les boissons pour sportifs sont enrichies d'électrolytes, dont votre corps a besoin pour une récupération rapide. Prenez votre saveur préférée et prenez de petites gorgées après avoir vomi pour aider à reconstituer les réserves de liquide et d'électrolyte.[8]
  3. 3 Prenez du jus de canneberge. Alors que de nombreux jus peuvent être remplis de sucre et de saveurs difficiles pour les maux d’estomac, le jus de canneberge offre des nutriments sans sucres sucrés. Buvez du jus de canneberge lorsque vous souffrez de nausées, surtout si vous n'avez pas pu manger de nourriture.
  4. 4 Mélanger le jus de citron avec le miel. Cette combinaison aigre-douce a pour but de régler votre estomac rapidement, sans une tonne de liquides nécessaires. Mélangez une cuillère à café de jus de citron avec une cuillère à café de miel chaud. Sirotez lentement le liquide ressemblant à du jus pendant plusieurs minutes. Vous pouvez prendre ce mélange plusieurs fois par jour si vos nausées ne disparaissent pas.
  5. 5 Buvez du thé à la cannelle. La cannelle est utilisée depuis des décennies comme remède naturel contre les nausées et les vomissements. Mélanger ½ cuillère à café de cannelle avec une tasse d'eau chaude et laisser infuser le mélange. Buvez le thé lentement plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vos maux d'estomac disparaissent.
  6. 6 Essayez un thé aux clous de girofle. Avec une saveur similaire à celle de la cannelle, les clous de girofle peuvent également aider à régler les maux d'estomac. Préparez une tasse de thé aux clous de girofle en mélangeant une tasse d’eau chaude avec une cuillère à café de clous de girofle en poudre. Laisser le mélange reposer pendant plusieurs minutes avant de retirer les gros morceaux de girofle.
  7. 7 Faites une tasse de thé au cumin. Habituellement associé à la cuisine, le cumin peut bien fonctionner dans un thé qui combat les nausées. Essayez une tasse en mélangeant une tasse d'eau chaude avec une cuillère à café de graines de cumin. Laisser le thé infuser pendant 10-15 minutes avant de retirer les graines et de boire lentement. Si désiré, un peu de miel peut être ajouté pour la douceur.
  8. 8 Prenez un thé à la menthe.[9] La menthe poivrée est à égalité avec le gingembre comme étant l'un des meilleurs remèdes naturels contre la nausée. Utilisez une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée broyées et séchées ou utilisez quelques feuilles fraîches avec une tasse d'eau chaude pour obtenir le thé parfait. Cela peut être bu chaud ou froid, autant de fois dans la journée que vous le souhaitez.
  9. 9 Essayez le soda au gingembre. Si manger du gingembre ne vous suffit pas, prenez une canette de soda au gingembre. Vérifiez d'abord vos ingrédients de soda pour vous assurer qu'il est fait avec du gingembre réel et non une saveur artificielle. Siroter une canette de soda au gingembre peut aider à calmer votre estomac et vous empêcher de vomir.[10]
  10. 10 Sirotez du sirop de cola. Légèrement différent d'un soda au cola ordinaire, le sirop de cola est un liquide épais utilisé pour traiter les nausées. Avec la même saveur classique de votre cola préféré, il peut être intéressant de le boire pendant que vous êtes malade. Verser une cuillère à soupe ou deux sur de la glace pilée et siroter le liquide lentement pendant plusieurs minutes.
  11. 11 Buvez tous les liquides lentement. Peu importe ce que vous choisissez de boire pour rester hydraté, évitez de le dilapider rapidement ou dans de grandes gorgées. Votre estomac est déjà irrité, alors assouplissez les liquides avec de petites gorgées lentes.[11]