La nausée est une sensation désagréable dans l'estomac associée à l'envie de vomir. La sensation de nausée chronique ne conduit pas toujours à vomir, mais cela vous donne l'impression d'être sur le point de le faire. Les nausées chroniques inexpliquées peuvent avoir de nombreuses causes (maladies gastro-intestinales, infections chroniques, vertiges, anxiété constante, allergies alimentaires), mais elles ne sont pas aussi évidentes à diagnostiquer que les déclencheurs les plus courants, tels que l'intoxication alimentaire, la grossesse ou la grippe intestinale. Même si votre médecin ne peut pas diagnostiquer votre nausée chronique, il existe plusieurs façons de le traiter, quelle qu’en soit la cause.

Première partie de trois:
Faire face à la nausée chronique à la maison

  1. 1 Faites un test de grossesse. La définition de la nausée chronique est différente pour beaucoup de gens, certains pensent qu’elle doit durer plus d’une semaine pour se qualifier, alors que d’autres disent plus d’un mois. La grossesse est une cause très fréquente de nausées (appelées nausées matinales) qui peuvent durer quelques semaines, voire plus longtemps. Si vous êtes une femme sexuellement active et que vous vous sentez nauséabonde le matin pendant une semaine ou plus, achetez un test de grossesse à la pharmacie et vérifiez.
    • Les nausées matinales sont beaucoup plus fréquentes au cours du premier trimestre (période de 3 mois) de la grossesse, bien que dans de rares cas, elles puissent durer toute la période de 9 mois.
    • Le principal traitement pour les nausées matinales consiste à éviter les déclencheurs, qui peuvent inclure des chambres étouffantes, des odeurs, de la chaleur, de l'humidité, du bruit et des mouvements visuels et physiques.
    • Si vous êtes enceinte et que vos nausées persistent pendant plus de quelques semaines, prenez rendez-vous avec un obstétricien pour obtenir des conseils.
  2. 2 Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments. Une autre cause très fréquente de nausées chroniques inexpliquées, en particulier chez les personnes âgées, est la médication. Presque tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent provoquer des nausées, mais les plus courants sont les agents chimiothérapeutiques, les analgésiques (surtout les opiacés), les antidépresseurs (ISRS) et les antibiotiques.[1]
    • Lisez la liste des effets secondaires de vos médicaments et voyez si vos nausées sont associées à leur prise.
    • Recherchez vos médicaments sur Internet pour voir si d'autres personnes ont des problèmes de nausées inexpliquées.
    • Demandez à votre médecin de réduire votre posologie ou de passer à un autre type de médicament avec des actions similaires.
  3. 3 Réduire la consommation d'alcool. Bien que la consommation d'alcool soit fermement ancrée dans notre culture en tant qu'activité sociale appropriée, la réalité est que l'éthanol est toxique pour les personnes et peut provoquer de nombreux symptômes négatifs, notamment des nausées. Parfois, il s'agit de boire trop et de prendre des étourdissements («spins de lit») ou de «pendre la tête» le lendemain matin, mais si votre nausée est chronique, vous pourriez être allergique à l'alcool. Voyez si vous pouvez vous connecter en prenant un verre avec des nausées.
    • Si cela semble être causé par l'alcool, vous devez réduire ou arrêter de boire de l'alcool.
    • Certaines races de personnes sont plus susceptibles de se sentir malade / nauséeux après avoir consommé de l'alcool, car elles ne possèdent pas les enzymes nécessaires pour décomposer et traiter l'éthanol. Les Asiatiques et les Amérindiens sont les plus remarquables.[2]
    • Si vous voulez toujours être social et aller dans les bars / salons avec vos amis, optez pour une bière sans alcool, des cocktails vierges ou du jus de raisin au lieu du vin.
  4. 4 Mangez des aliments entiers fades. Peu importe la cause de votre nausée, la consommation d'aliments gras, frits et / ou épicés aggrave généralement la situation. En tant que tel, mangez des aliments entiers fades qui sont faibles en gras et riches en fibres, comme le pain de blé entier, les céréales de son et les fruits et légumes frais.[3] En outre, mâchez plus lentement et mangez des repas plus petits et plus fréquents.
    • Si vous avez vraiment du mal à garder les aliments au sol, grignotez-les tout au long de la journée.
    • Si vous pouvez manger de petits repas, concentrez-vous sur le poisson maigre, la poitrine de poulet, le riz, les pommes de terre bouillies et le pain. Les légumes sont bons aussi, mais évitez ceux qui peuvent causer des gaz et aggraver les nausées, comme le chou-fleur, le chou et les oignons.
    • Il est recommandé d’attendre environ six heures avant de manger des aliments solides. Dégustez un peu de poulet ou de bouillon de bœuf dilué en attendant.
  5. 5 Surveillez les allergies alimentaires. Les allergies alimentaires ne sont souvent pas diagnostiquées et peuvent être à l'origine de nausées chroniques et de maux d'estomac. Les aliments les plus communs qui déclenchent des réactions allergiques chez l'homme sont: les œufs, le poisson, le lait de vache (et produits laitiers apparentés), les arachides, les noix, les produits à base de soja, les mollusques et crustacés.[4] Soyez plus conscient de ce que vous ressentez en quelques minutes après avoir consommé certains aliments.
    • Essayez un régime d'élimination (en retirant les aliments un par un) et voyez si cela guérit vos nausées.
    • Les autres symptômes d'allergie à surveiller sont: gonflement du visage, des lèvres et / ou de la gorge, nez et sinus congestionnés, démangeaisons, urticaire, maux de tête, brouillard cérébral et difficultés respiratoires.
    • Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, faites-vous tester par un nutritionniste ou un professionnel paramédical formé aux tests d’allergie.
  6. 6 Évitez les odeurs fortes. En plus d'éviter de manger des aliments gras, épicés et frits, vous devez également éviter de les sentir, car les fortes odeurs peuvent souvent aggraver les nausées. Autres odeurs fortes à éviter: parfum / eau de Cologne, fumée de cigarette, odeurs corporelles, oignons, ail et curry.[5] Évitez les restaurants jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et préparez plus de repas à la maison. Évitez les aires de restauration et les comptoirs de parfum lors de vos achats dans les centres commerciaux.
    • Porter un masque chirurgical ou appliquer un peu de gel au menthol sur vos narines peut réduire l'impact des fortes odeurs lorsque vous êtes à l'extérieur de votre maison.
    • Parmi les autres déclencheurs de nausées à prendre en compte dans votre maison et dans d’autres lieux, vous trouverez: la chaleur élevée, l’humidité et les lumières clignotantes.
  7. 7 Restez hydraté. Des niveaux de déshydratation chroniques et faibles sont beaucoup plus fréquents que vous ne le pensez, en particulier dans les climats chauds et humides.La grande majorité des gens boivent beaucoup de boissons, mais ils sont souvent chargés de caféine et de sucre transformé, ce qui peut favoriser la perte d'eau de l'organisme. De plus, votre risque de déshydratation plus grave est élevé si vos nausées sont associées à des vomissements chroniques.[6]
    • Visez environ huit verres de 8 onces d'eau purifiée chaque jour - plus si vous êtes actif et si vous transpirez beaucoup.
    • Si vous avez de la difficulté à garder de l'eau, prenez de petites gorgées ou essayez de sucer des morceaux de glace.
    • Évitez les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé noir, le chocolat chaud, les colas et les boissons énergisantes.
    • Évitez le lait si vous êtes intolérant au lactose. Les symptômes de ballonnement, les crampes abdominales et la diarrhée aggraveront votre nausée.
    • Si vous perdez du liquide à la suite de vomissements et / ou de diarrhée, vous devez également remplacer vos électrolytes (sels minéraux). À ce titre, buvez du jus de fruits ou de légumes dilué en plus de l’eau.

Deuxième partie de trois:
Prendre des remèdes naturels pour les nausées chroniques

  1. 1 Buvez des tisanes. Ajouter de la tisane à votre routine n'est pas seulement une excellente source d'hydratation sans caféine, mais certaines herbes peuvent combattre la nausée en calant votre estomac ou en calmant vos nerfs. Par exemple, la menthe poivrée, la menthe verte et la camomille sont des herbes bien connues pour leurs vertus apaisantes.[7]
    • Les herbes qui peuvent réduire l'anxiété / le stress et avoir un impact sur la nausée comprennent: la camomille, la racine de valériane, la passiflore et le kava.
    • Vous pouvez acheter ces tisanes dans la plupart des épiceries ou acheter directement les herbes séchées et les utiliser pour faire une infusion à base de plantes.
    • N'ajoutez pas d'eau chaude bouillante aux herbes, car cela peut détruire certains composés utiles. Au lieu de cela, ajoutez de l'eau très chaude et laissez les herbes tremper pendant environ 15 minutes.
  2. 2 Consommez des produits au gingembre. Le gingembre est un autre remède traditionnel pour lutter contre les nausées. Le gingembre a une capacité anti-inflammatoire et est considéré comme un carminatif qui réduit les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales - qui peuvent tous provoquer des nausées.[8] Le gingembre peut être consommé sous forme de tisane, pris en capsules, ou en pastilles ou à mâcher.
    • Le soda au gingembre le plus commercial ne contient pas de vrai gingembre, mais certaines marques naturelles des magasins d'aliments naturels le font. Assurez-vous de vous débarrasser du fizz (carbonatation) avant de le boire.
    • Le gingembre mariné (le type qui vient souvent avec le sushi) est une autre forme qui est savoureuse et assez facile à trouver.
    • Prenez une forme de gingembre environ 15-30 minutes avant de manger des aliments solides afin de réduire le risque de nausée.
  3. 3 Envisagez de prendre des suppléments de vitamine B6. Certaines recherches indiquent que la supplémentation en vitamine B6 (pyridoxine) peut aider à réduire les nausées et les vomissements chroniques, en particulier chez les femmes enceintes. Les doses recommandées sont de 30 mg de chlorhydrate de pyridoxine par jour pendant cinq jours consécutifs.
    • Soyez conscient que les suppléments de vitamine B6 peuvent ne pas avoir d'impact sur toutes les causes de nausées chroniques et inexpliquées, mais elles sont abordables et valent la peine d'essayer dans la plupart des cas.
    • Prendre trop de vitamine B6 (plus de 100 mg par jour) peut entraîner une irritation nerveuse et un engourdissement / picotement dans les membres. Toujours garder des doses quotidiennes inférieures à 50 mg pour être du bon côté.

Troisième partie de trois:
Obtenir un traitement pour la nausée chronique

  1. 1 Demandez à votre médecin des médicaments anti-nausée. Si les remèdes naturels et à domicile n'affectent pas votre nausée et que votre médecin est incapable de déterminer la cause sous-jacente, la prise d'un médicament antinauséeux peut être une bonne option.[9] Les médicaments en vente libre, tels que la Dramamine, peuvent être efficaces, mais les médicaments plus puissants nécessitent une ordonnance de votre médecin.
    • Les médicaments anti-nauséeux couramment prescrits comprennent: la prochlorpérazine (Compazine), le granisétron (Kytril), l'ondansétron (Zofran), la perphénazine (Trilafon), le métoclopramide (Reglan) et la thiéthylpérazine (Torecan).[10]
    • Les cannabinoïdes (dérivés du produit chimique THC dans la marijuana), tels que le dronabinol (Marinol), peuvent également être utiles pour lutter contre les nausées.
    • Sachez que ces médicaments ont tous des effets secondaires potentiels, notamment une pression artérielle élevée et des difficultés de contrôle musculaire. Parlez longuement avec votre médecin des effets secondaires de tout médicament antinauséeux
    • Si des nausées sévères vous empêchent de prendre des pilules ou de les retenir, demandez à votre médecin des suppositoires.
  2. 2 Considérer les antibiotiques à court terme. Si votre médecin (et d'autres spécialistes) sont incapables de diagnostiquer vos nausées chroniques, il peut être utile de faire des expériences avec un traitement de courte durée (une semaine ou deux). Les infections bactériennes chroniques de bas grade sont souvent difficiles à diagnostiquer et déclenchent fréquemment des nausées, surtout si elles sont des infections gastro-intestinales. Demandez à votre médecin quels sont les avantages et les inconvénients de la prise d'antibiotiques.
    • Les antibiotiques sont connus pour provoquer des nausées, il devrait donc y avoir des signes d'infection avant de les prendre.
    • Les infections bactériennes provoquent généralement des analyses sanguines anormales, telles qu'un nombre élevé de globules blancs, ce qui indique que votre système immunitaire combat une infection.
    • Les infections virales de l'estomac peuvent également causer des nausées, mais les antibiotiques ne sont efficaces que contre les bactéries.
    • L'érythromycine est un exemple d'antibiotique que votre médecin peut vous prescrire. Il est utilisé pour favoriser le passage des aliments de l'intestin aux intestins. La fenêtre pour que cet antibiotique soit utile dans le traitement des nausées est très étroite et si vous le prenez trop longtemps, cela peut augmenter les douleurs abdominales.
  3. 3 Essayez les traitements d'acupression. L'acupression consiste à exercer une pression soutenue sur des points spécifiques de votre corps pour déclencher certaines réactions physiologiques. C'est le même principe que l'acupuncture, mais sans les aiguilles. La recherche indique qu'il existe un point situé sur le poignet (appelé le point P6) qui, s'il est pressé, peut réduire les nausées.[11] La plupart des recherches ont été menées sur des femmes enceintes, mais le point P6 peut également être utilisé pour d'autres causes, telles que le mal des transports et l'anxiété.
    • Vous pouvez localiser un acupuncteur qualifié dans votre région, bien que regarder des vidéos sur la façon de localiser et de stimuler le P6 puisse également fonctionner.
    • Appuyer sur le point P6 de chaque poignet pendant 30 à 60 secondes peut suffire à réduire considérablement vos nausées. Sinon, essayez de masser le point pendant environ cinq minutes.
    • Recherchez des bracelets spéciaux en ligne conçus pour stimuler le point P6 pendant de longues périodes, ce qui peut aider lors de la lutte contre le mal de mer ou la nausée liée à la grossesse.
  4. 4 Voir un chiropraticien. Un autre type de traitement alternatif pouvant avoir un impact significatif sur les nausées inexpliquées est un ajustement de la colonne vertébrale en chiropratique. Si les articulations, les nerfs ou les muscles de votre cou sont irrités, votre équilibre peut être suffisant pour provoquer des étourdissements et des nausées. Un ajustement chiropratique de la nuque peut réaligner les articulations de la colonne vertébrale et réduire la tension du cou supérieur, ce qui entraîne la disparition rapide des nausées associées.
    • La plupart des chiropraticiens voudront prendre une radiographie de votre cou avant de l'ajuster pour vous assurer que le traitement est sécuritaire.
    • Vous entendrez souvent un bruit de claquement ou de craquement relativement indolore avec des ajustements chiropratiques, alors ne pensez pas que quelque chose se brise.
    • Bien qu'un traitement soit parfois suffisant, vous aurez probablement besoin de 3 à 5 traitements pour résoudre un problème au niveau du cou.