Les enveloppes de compression sont recommandées pour les blessures non graves aux épaules. Envelopper l'épaule dans un pansement compressif peut aider à guérir en favorisant la circulation sanguine, ce qui permet aux nutriments essentiels à la récupération d'accéder efficacement aux tissus endommagés et de maintenir la santé des cellules pendant la régénération.[1] Les enveloppes de compression aident également à prévenir d'autres blessures en immobilisant l'épaule.

Méthode One of Three:
Appliquer une compresse d'épaule

  1. 1 Assurez-vous qu'un enveloppement par compression est un traitement approprié. Les bandages étroitement enveloppés peuvent réduire l'enflure et augmenter la circulation, mais ils peuvent aussi aggraver une blessure qui ne devrait pas être comprimée.[2] Les blessures à l'épaule qui bénéficient généralement de ce traitement sont celles causées par un stress répétitif tel que l'haltérophilie, les balançoires de golf ou les services de volleyball, ou les blessures légères subies lors de la pratique de sports ou de la chute.
    • Si vous ne savez pas si une autre forme de traitement peut être plus appropriée, consultez la section «Savoir s’il est recommandé de consulter un professionnel» de cet article.
    • N'utilisez pas de pellicule de compression sur une personne blessée pour tenter de stabiliser l'épaule lors du transport à l'hôpital.
    • Si une nouvelle douleur ou un picotement survient pendant le processus d'emballage, retirez-le immédiatement et consultez un professionnel de la santé.
    • Faites preuve de prudence lorsque vous appliquez une compression sur des zones présentant une maladie artérielle périphérique grave ou une infection grave. Soyez également conscient de toute allergie à certains matériaux, tels que le latex.
  2. 2 Procurez-vous les matériaux dont vous aurez besoin pour envelopper l'épaule. Vous aurez besoin d'un rouleau de pansement compressif, de pinces ou d'épingles à bandage et d'un chiffon suffisamment long pour servir d'élingue.
    • Lavez-vous les mains avec un savon antibactérien et de l'eau propre avant de toucher la blessure ou l'une des fournitures médicales.
    • Vous pouvez également acheter des enveloppes de compression d'épaule prédéfinies.[3] Beaucoup d'entre eux comprennent des poches intégrées pour les outils de chauffage ou de glaçage.[4] Essayez-en quelques-uns pour vous assurer de trouver celui qui convient le mieux.
  3. 3 Enveloppez l'épaule fermement et avec soin. Placez l'extrémité du bandage de compression sur l'épaule blessée, en vous enroulant vers l'arrière autour de l'aisselle deux fois. Dérouler le pansement au besoin, en veillant à garder l'extrémité du bandage en place sur l'omoplate.[5]
    • Au fur et à mesure que vous complétez le deuxième, descendez et traversez le dos, sous l'autre bras et autour de la poitrine.
    • Assurez-vous que le bandage est bien ajusté mais pas trop serré pour que la personne ne puisse pas respirer.
  4. 4 Répétez l'enveloppement des épaules. Enrouler autour de l'épaule à travers l'aisselle et continuer à envelopper le biceps pour un soutien supplémentaire. Assurez-vous que l'enveloppe est suffisamment serrée pour assurer une compression suffisante pour stimuler l'écoulement du sang dans la zone.[6]
  5. 5 Sécuriser la fin de la compression. Terminez d'enrouler le bandage en épinglant l'enveloppe à l'endroit où les épingles seront sûres. À ce stade, vous devez également vous assurer de ne pas trop compresser le tissu musculaire, car cela pourrait réduire le débit sanguin (à l'inverse de ce que vous espérez que le film obtienne).[7]
    • Tout engourdissement indique que vous avez bien enveloppé l'épaule et que vous devez resserrer légèrement l'épaule.
    • Pour vous assurer que le bandage de compression n'est pas trop serré, vérifiez la circulation du bras affecté en pinçant le bout du doigt (y compris le clou dans le pincement) pendant environ deux secondes. Après environ deux secondes, le clou du doigt pincé devrait retrouver sa couleur rosée normale.
    • S'il faut plus de deux secondes au clou pincé pour revenir en arrière, le flux sanguin peut être inefficace à cause d'un bandage compressif serré. Retirer et réappliquer le bandage compressif jusqu'à ce qu'il soit bien ajusté mais pas trop serré.
    • S'il y a de la douleur, il devrait commencer à baisser après avoir appliqué le pansement. S'il y a une augmentation de la douleur, recommencez l'emballage.

Méthode deux sur trois:
Stabiliser l'épaule et réduire l'enflure

  1. 1 Placez le bras dans une fronde. L'utilisation d'une écharpe réduit les mouvements du bras et de l'épaule blessée pendant la guérison.[8]
    • Outre l'achat d'une écharpe de taille appropriée, vous pouvez également en fabriquer une avec un chiffon de un mètre de long. Pliez le tissu en diagonale et placez-le dans un triangle allongé qui peut être enroulé sous l'avant-bras du bras blessé et fixé autour de l'épaule opposée.
    • Fixez le bras blessé à un angle confortable sur la poitrine de la personne (à peu près horizontale), la sangle de la bretelle sur l'épaule opposée.
    • Effectuez cette manœuvre aussi doucement que possible pour éviter de tendre le bras blessé.
  2. 2 Ajustez la toile si nécessaire.[9] Il est important de veiller à ce que la bretelle soit confortable et vous devrez peut-être faire quelques ajustements. L'avant-bras entier jusqu'à la main doit être soutenu par la fronde. La bretelle ne doit pas être trop serrée ou trop haute. Si la bretelle est trop haute, vous pourriez ressentir une gêne et une tension dans votre épaule.
  3. 3 Glacez l'épaule blessée si elle a été récemment blessée. La température froide réduira réellement le flux sanguin vers l’épaule blessée, ce qui peut aider à réduire la douleur et l’enflure consécutives à une blessure. Le glaçage avec compression est plus efficace pour réduire la température des tissus que le givrage seul.[10]
    • Enveloppez la banquise dans une serviette ou un autre chiffon avant de l'enrouler à votre épaule comme indiqué précédemment, mais avec un peu moins de compression.
    • Appliquez la compresse froide pendant 20 minutes maximum. Pour de meilleurs résultats, retirez la compresse froide après 20 minutes, laissez reposer la zone lésée pendant 20 minutes, puis réappliquez la compresse froide pendant 20 minutes supplémentaires.
    • Si l'épaule blessée devient engourdie à n'importe quel moment, retirez la compresse froide et répétez le processus de compression avant de réappliquer la compresse froide.
    • Ne pas appliquer de glace directement sur la surface de la peau. Cela peut entraîner un risque accru de gelure. Enveloppez toujours la banquise dans une serviette en premier.
  4. 4 Passez à une compresse chaude après 48 heures. Une compresse chaude stimule le flux sanguin vers l'épaule lésée, ce qui est essentiel au processus de récupération. Cela permettra également de détendre les muscles et de réduire les douleurs musculaires. Une compresse chaude peut également améliorer la flexibilité des tendons et des ligaments de l'épaule blessée.[11]
    • N'utilisez pas de compresse chaude si l'épaule blessée est enflée. Cela peut causer plus de gonflement.
    • Les compresses chaudes sont disponibles sous plusieurs formes. Certains créent de la chaleur via l’alimentation électrique, tandis que d’autres doivent être chauffés au micro-ondes ou simplement secoués.
    • Une bouteille d'eau chaude en caoutchouc est la meilleure. Quoi que vous utilisiez, faites attention à ce qu'il ne devienne pas chaud.
    • Comme avec une pression à froid, enveloppez ou maintenez la compresse chaude dans une sorte de tissu avant de la panser à l'épaule comme indiqué précédemment, mais encore une fois, avec moins de compression que vous avez utilisé sans élément givrant ou chauffant.
    • N'appliquez une compresse chaude sur la zone lésée que 20 minutes à la fois.

Méthode trois sur trois:
Savoir quand attirer l'attention professionnelle

  1. 1 Consulter un médecin pour décoloration, engourdissement ou picotement. Ces symptômes peuvent indiquer une blessure grave qui ne peut être emballée à la maison et qui doit être examinée par un médecin, qui peut suggérer d’autres options de traitement, comme une intervention chirurgicale.
    • Une décoloration bleuâtre, un engourdissement, des picotements, des picotements, des picotements ou des sensations étranges ressenties dans l'épaule blessée indiquent probablement un apport insuffisant de sang et d'oxygène dans la région.[12] Consultez un médecin si vous ressentez l'une de ces sensations.
  2. 2 Obtenir des soins médicaux pour les plaies ouvertes sur ou près de votre épaule. Une plaie ouverte indique une force importante placée sur l'épaule lors d'une chute ou d'un accident, et vous n'avez peut-être pas reconnu les dommages internes à votre épaule.[13]
    • La peau peut même avoir été perforée par un os cassé, ce qui nécessite une attention médicale professionnelle.
  3. 3 Consultez un spécialiste en orthopédie pour vous aider à identifier une blessure à l'épaule persistante. Un spécialiste en orthopédie peut vous aider à identifier le type et la gravité de votre blessure. Ils seront également en mesure de vous fournir les meilleurs conseils en termes d'options de traitement, y compris des moyens spécifiques pour envelopper et compresser une épaule.[14]