Votre clavicule, également appelée clavicule, est un os long et mince situé près de la base de l'avant de votre cou, qui relie votre sternum et votre ceinture scapulaire.[1] Les humains ont deux clavicules: droite et gauche. Une clavicule cassée (fracturée) est une blessure relativement fréquente, en particulier chez les enfants et les jeunes adultes, car l'os ne durcit pas complètement jusqu'à l'âge adulte (vers l'âge de 20 ans). Les causes courantes des fractures de la clavicule comprennent les chutes, les blessures sportives et les traumatismes résultant d'accidents de la route.[2] Une clavicule cassée nécessite une attention médicale rapide pour déterminer la gravité et les complications associées, bien que la plupart des cas guérissent bien avec le repos, en utilisant une écharpe, en appliquant un traitement à froid, en prenant des analgésiques et en prenant une forme de thérapie physique.

Méthode One of Three:
Recherche de soins médicaux d'urgence

  1. 1 Consultez un médecin dès que possible. Si vous subissez un traumatisme important à la suite d'une chute ou d'un accident de voiture et que vous ressentez une douleur intense, en particulier en conjonction avec un craquement, rendez-vous à l'hôpital ou à la clinique sans rendez-vous pour une évaluation médicale. Une clavicule cassée provoque une douleur intense près de l'épaule et de la partie supérieure de la poitrine et désactive la plupart des mouvements du bras, en particulier ceux impliquant l'élévation du bras et l'atteinte. Les autres signes et symptômes incluent des ecchymoses, un gonflement et / ou un renflement sur le site de la fracture, un grincement et une douleur avec des mouvements de bras et parfois des engourdissements et / ou des picotements dans la main.[3]
    • Les médecins utilisent les rayons X, les scintigraphies osseuses et l'IRM pour aider à diagnostiquer la localisation et la gravité des fractures. Les petites fractures de la clavicule peuvent ne pas apparaître sur les rayons X jusqu'à ce que l'inflammation se calme (environ une semaine). .
    • Si votre clavicule cassée est considérée comme compliquée - il y a beaucoup de fragments, la peau recouvrant est pénétrée et / ou les morceaux sont grossièrement désalignés - alors la chirurgie sera nécessaire. Seulement cinq à dix pour cent des fractures de la clavicule nécessitent une intervention chirurgicale.[4]
    • Les collarbones se brisent généralement directement au milieu et beaucoup moins fréquemment lorsqu'elles se fixent à l'os du sein ou aux omoplates.[5]
  2. 2 Obtenez une écharpe ou un soutien. Les clavicules brisées ne sont pas coulées en raison de leur position anatomique - il est impossible d’immobiliser l’os ou la zone générale avec un plâtre. Au lieu de cela, une simple bandoulière ou une enveloppe ou une attelle «en huit» est généralement utilisée pour le soutien et le confort immédiatement après une fracture de la clavicule.[6] Une attelle en huit se déroule tous les deux les épaules et la base du cou pour aider à soutenir le côté blessé et le maintenir en place. Parfois, une bande plus grande est enroulée autour de la bretelle pour la maintenir plus près du torse. Vous devrez porter la sangle ou le soutien en tout temps jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de douleur lors des mouvements - cela prend généralement deux à quatre semaines pour les enfants et quatre à huit semaines pour les adultes.[7]
    • Vous recevrez une écharpe ou un soutien si vous vous rendez à l'hôpital ou à la clinique sans rendez-vous d'urgence, mais ils sont également disponibles dans la plupart des pharmacies et des magasins de fournitures médicales.
    • Les frondes sont de toutes tailles, y compris celles qui conviennent aux jeunes enfants, car la clavicule est l'os le plus souvent cassé chez les enfants - généralement le résultat d'une chute sur un bras tendu.[8]
  3. 3 Prenez des médicaments contre la douleur à court terme. Votre médecin recommandera probablement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine, pour vous aider à gérer la douleur et l'inflammation liées à la fracture de la clavicule.[9] Vous pouvez également recevoir des analgésiques tels que l'acétaminophène (Tylenol) ou des opioïdes prescrits (comme le Vicodin). Gardez à l'esprit que ces médicaments peuvent être durs pour l'estomac, les reins et le foie. Il est donc préférable de ne pas les utiliser de façon continue pendant plusieurs semaines. Les opioïdes peuvent créer une dépendance, alors utilisez-les exactement comme votre médecin vous l'a prescrit.
    • Les enfants de moins de 18 ans ne devraient jamais prendre ou recevoir de l'aspirine, car elle est associée à un syndrome de Reye menaçant le pronostic vital.
    • Pour les fractures plus graves qui génèrent une douleur sévère, votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants à l'hôpital, comme les opiacés de type morphinique, mais sachez qu'ils peuvent créer des habitudes et entraîner une dépendance en cas d'abus.

Méthode deux sur trois:
Gérer un collarbone fracturé à la maison

  1. 1 Reposez votre clavicule blessée et appliquez de la glace. Une fois que vous êtes sorti de l'hôpital ou de la clinique, on vous demandera de reposer votre bras et d'appliquer de la glace sur la blessure pendant que l'élingue ou l'attelle du bras est activée afin de réduire l'enflure et d'engourdir la douleur. Le premier jour suivant votre fracture, appliquez la thérapie glacée ou froide pendant 20 minutes toutes les heures pendant que vous êtes réveillé.[10] Au cours des deux ou quatre jours suivants, glacez la zone enflammée et douloureuse toutes les trois ou quatre heures pendant 20 minutes à la fois. En appliquant un traitement par le froid et en prenant des AINS, l'inflammation devrait disparaître après une semaine.
    • Selon votre travail et si vous avez blessé votre bras dominant, vous devrez peut-être prendre quelques semaines de congé pour récupérer. En général, la guérison prend de quatre à six semaines chez les jeunes et de 12 semaines chez les personnes âgées.[11]
    • Les jeunes athlètes peuvent souvent reprendre leur sport dans les huit semaines suivant la fracture de la clavicule, mais cela dépend de la gravité de la fracture, du type de sport et de nombreux autres facteurs. Vérifiez auprès de votre médecin s’il est sécuritaire de reprendre l’activité complète, y compris les activités sportives.
    • Si vous n'avez pas de glace à portée de main, vous pouvez utiliser des sachets de gel congelés ou des sachets de légumes flexibles dans votre congélateur - le maïs ou les pois fonctionnent mieux. N'appliquez jamais de traitement par le froid directement sur votre peau, car cela pourrait causer des brûlures de glace ou des engelures - enveloppez-les d'abord dans une serviette fine.
  2. 2 Bougez légèrement votre bras une fois que la douleur s'estompe. Après quelques semaines lorsque l'inflammation semble avoir disparu et que la douleur s'est estompée, retirez votre écharpe pour de courtes périodes et mobilisez légèrement votre bras et votre épaule. Ne l'aggravez pas pour qu'il commence à battre à nouveau, mais réintroduisez doucement divers mouvements dans les articulations, les ligaments, les tendons et les muscles concernés. Accumulez lentement, peut-être en commençant par tenir une tasse de café et en progressant à un poids de 5 livres, et commencez à porter votre fronde moins.[12] Votre clavicule doit bouger un peu pendant les premiers stades de la blessure pour stimuler la guérison osseuse.
    • Le manque d'activité et l'immobilisation complète de votre épaule / bras, proportionnellement au temps passé à guérir, entraîneront une perte de minéraux osseux, ce qui est contre-productif pour un os fracturé qui tente de retrouver sa force.[13] Certains mouvements et certaines charges semblent attirer plus de minéraux dans les os, ce qui les rend plus forts et moins susceptibles de se briser dans le futur.
    • La cicatrisation osseuse se déroule en trois étapes: le stade réactif (un caillot se forme entre les deux extrémités de la fracture), le stade de la réparation (les cellules spécialisées commencent à former un cal, qui couvre la fracture) et la phase de remodelage la blessure est lentement recapitalisée dans sa forme originale).[14]
  3. 3 Mangez particulièrement bien pendant votre phase de récupération. Vos os, comme tout autre tissu de votre corps, ont besoin de tous les nutriments essentiels pour guérir correctement et rapidement. Une alimentation équilibrée comprenant de nombreux minéraux et vitamines est prouvée pour aider à guérir les clavicules et autres os cassés.[15] En tant que tel, concentrez-vous sur la consommation de fruits et légumes frais, de grains entiers, de viandes maigres et de boire beaucoup d'eau purifiée et de lait afin de donner à votre corps les éléments nécessaires pour réparer votre clavicule.
    • D'un autre côté, évitez de consommer des substances susceptibles de nuire à votre guérison, telles que l'alcool, les boissons gazeuses, la restauration rapide et les aliments contenant beaucoup de sucres raffinés.
    • Les minéraux et les protéines sont importants pour des os forts et sains. D'excellentes sources alimentaires comprennent: les produits laitiers, le tofu, les haricots, le brocoli, les noix et les graines, les sardines et le saumon.
  4. 4 Envisagez de prendre des suppléments tout en récupérant. Bien qu'il soit toujours judicieux de consommer des nutriments essentiels dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la supplémentation avec des minéraux et des vitamines essentiels pour la guérison des os vous assurera de répondre à vos exigences les plus élevées sans augmenter votre apport calorique. Manger plus de calories et moins d'activité physique entraîne souvent un gain de poids, ce qui n'est pas souhaitable après la guérison de votre clavicule ou de toute blessure. N'oubliez pas d'acheter des suppléments de qualité avec un minimum ou pas de liants et de charges, car votre corps les absorbe mieux.
    • Le calcium, le phosphore et le magnésium sont les principaux minéraux présents dans les os. Trouvez donc un supplément contenant les trois. Les adultes ont besoin de 1 000 à 1 200 mg de calcium chaque jour (selon leur âge et leur sexe), mais vous pourriez avoir besoin de plus pour votre clavicule - demandez à votre médecin ou à votre nutritionniste.[16]
    • Les oligo-éléments importants à considérer comprennent: le zinc, le fer, le bore, le cuivre et le silicium. Un bon supplément multi-minéral devrait inclure tous ces éléments.
    • Les vitamines importantes qui aident à la guérison osseuse comprennent: les vitamines C, D et K. La vitamine C est nécessaire pour fabriquer du collagène. La vitamine D est essentielle pour l'absorption des minéraux dans les intestins et, en prime, votre peau réagit au soleil intense. La vitamine K lie le calcium aux os et stimule la formation de collagène.

Méthode trois sur trois:
Recherche de réhabilitation pour votre clavicule

  1. 1 Obtenez une référence à un physiothérapeute. Une fois que vous retirez votre écharpe ou votre attelle de bras pour de bon, vous remarquerez peut-être que les muscles entourant votre épaule et votre poitrine sont un peu plus petits et / ou que vous vous sentez plus faibles. Si tel est le cas, vous devez envisager une forme de réadaptation physique. La rééducation peut commencer une fois que vous ne ressentez plus de douleur et que vous pouvez effectuer pratiquement tous les mouvements des bras et des épaules. Un physiothérapeute peut vous montrer des exercices de rééducation spécifiques pour restaurer la force musculaire, le mouvement des articulations et la flexibilité[17]
    • La thérapie physique est généralement nécessaire deux à trois fois par semaine pendant au moins quatre semaines pour renforcer de manière significative une zone qui a subi une fracture.
    • Un physiothérapeute peut également stimuler et renforcer les muscles de votre épaule et de votre poitrine, grâce à l'électrothérapie, telle que la stimulation musculaire électronique.
    • La plupart des gens reprennent leurs activités habituelles dans les trois mois suivant une fracture sans complication de la clavicule, bien que l'âge et l'état de santé antérieur soient des facteurs importants.[18]
  2. 2 Prenez rendez-vous avec un chiropraticien ou un ostéopathe. Les chiropraticiens et les ostéopathes sont des médecins spécialisés dans les lésions musculo-squelettiques et se concentrent sur l'établissement de mouvements et de fonctions normaux au sein des articulations, des os et des muscles.[19] Après la guérison de la clavicule et des épaules, les articulations associées peuvent être raides ou légèrement mal positionnées. Un chiropraticien ou un ostéopathe peut utiliser une manipulation manuelle des articulations, également appelée ajustement, pour repositionner les articulations mal alignées en raison du traumatisme qui a brisé votre clavicule. Des articulations saines en mouvement libre permettent aux os et aux muscles de fonctionner correctement et réduisent le risque d'arthrite dégénérative (arthrose) de se développer à l'avenir.
    • Vous pouvez souvent entendre un son "popping" avec un ajustement de joint, qui n'est pas du tout lié au son "cracking" associé aux os cassés.
    • Bien qu'un seul ajustement manuel puisse parfois restaurer la mobilité complète d'une articulation et éliminer la raideur, il faudra plus de trois à cinq traitements pour constater des résultats significatifs.
  3. 3 Pensez à essayer l'acupuncture. L'acupuncture est l'ancienne pratique chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points d'énergie spécifiques de la peau pour réduire la douleur et l'inflammation, ce qui est utile dans un premier temps pour une clavicule cassée, et pour stimuler potentiellement la guérison.[20] L'acupuncture n'est généralement pas recommandée pour guérir les fractures et ne devrait être envisagée que secondairement, mais des rapports anecdotiques suggèrent qu'elle peut stimuler la guérison des fractures et d'autres types de blessures. L'acupuncture a un très bon bilan de sécurité et vaut la peine d'essayer si votre budget le permet.
    • L'acupuncture réduit la douleur et l'inflammation en libérant une variété de composés dans l'organisme, en particulier les endorphines et la sérotonine.
    • L'acupuncture stimule la circulation de l'énergie, souvent appelée «chi» par les praticiens de l'art, ce qui peut être la clé pour stimuler la guérison des os et des autres tissus.
    • L'acupuncture est pratiquée par de nombreux types de professionnels de la santé, y compris des médecins, des chiropraticiens, des naturopathes, des physiothérapeutes et des massothérapeutes.