La sclérose latérale amyotrophique (SLA) est une maladie dégénérative qui attaque les cellules nerveuses du cerveau et de la moelle épinière, affectant les mouvements musculaires. Il n'y a pas encore de traitement pour cette maladie, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de développer cette maladie. Faites un effort pour manger sainement, riche en caroténoïdes, en lutéine, en bêta-carotène, en vitamine E et en acides gras oméga-3. Examinez vos antécédents génétiques pour voir si vous êtes à risque de contracter la maladie et soyez attentif aux symptômes possibles de la SLA qui pourraient apparaître. Pour aider à prévenir la SLA à l’avenir, aidez la recherche en faisant un don à la Fondation.

Méthode One of Three:
Améliorer votre nutrition

  1. 1 Mangez des fruits et des légumes qui sont rouge vif, orange ou jaune. Les caroténoïdes ont été associés à la prévention de l'apparition de la SLA. Ces nutriments sont également responsables de donner aux fruits et légumes leur teinte rouge, orange ou jaune. Infuser votre alimentation avec autant de ce produit que possible, y compris:[1]
    • Poivrons (dans chacune de ces couleurs)
    • Pommes
    • Bananes
    • Des oranges
    • Tomates
    • Courgettes jaunes
    • Citrouille
  2. 2 Consommez 3 à 4 portions de légumes verts à feuilles par semaine. Le bêta-carotène et la lutéine sont tous deux associés à un risque moindre de SLA. Vous pouvez trouver ces deux nutriments dans des légumes à feuilles vert foncé, comme les épinards, le chou frisé et la laitue romaine. Essayez de consommer au moins 3 à 4 portions de ces aliments par semaine en les ajoutant à des salades, des sandwichs, des roulés ou des smoothies.[2]
  3. 3 Consommez des aliments riches en acides gras oméga-3 3 ou 4 fois par semaine. Les acides gras oméga-3 présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiovasculaire et une baisse de la tension artérielle. Ils sont également liés à une diminution du risque de SLA lorsqu'ils sont consommés régulièrement. Incluez de 3 à 4 portions d'aliments riches en oméga-3 dans votre alimentation par semaine, par exemple:[3]
    • Poisson gras comme le saumon et le thon
    • Noix (surtout les noix)
    • Graines de lin
    • Légumes à feuilles
  4. 4 Prenez des suppléments de vitamine E. La recherche indique que la prise quotidienne de suppléments de vitamine E réduit le risque de SLA. Demandez à votre médecin si ces suppléments vous conviennent. Dans certains cas, la vitamine E peut augmenter votre tendance à saigner, ce qui peut représenter un risque trop élevé pour certaines personnes.[4]

Méthode deux sur trois:
Diagnostiquer et ralentir la maladie

  1. 1 Faites des tests génétiques pour voir si vous portez un gène pour la SLA. Les tests génétiques constituent un bon moyen d'évaluer votre risque de SLA, car la SLA est souvent héréditaire. Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet de ces tests, qui nécessitent un prélèvement sur les joues, un échantillon de sang ou un échantillon de salive. Les tests génétiques peuvent également être effectués sans l'approbation d'un médecin par le biais d'entreprises privées, mais le processus peut coûter jusqu'à mille dollars et les résultats sont généralement moins fiables et complets.[5]
  2. 2 Cherchez les signes de base de la SLA. En général, les premiers symptômes de la SLA à apparaître sont des difficultés à respirer et à avaler, des étouffements ou des étouffements fréquents. Prenez note si vous ressentez ces symptômes plusieurs fois par semaine et si leur fréquence ou leur gravité augmentent. Parmi les autres signes initiaux de la maladie, citons la faiblesse des muscles et les crampes musculaires.[6]
  3. 3 Consultez votre médecin dès les premiers signes de symptômes possibles. Une fois que la SLA est diagnostiquée, un médecin peut vous donner du riluzole, un médicament qui ralentit la maladie et prolonge l’espérance de vie. Consultez votre médecin dès les premiers signes possibles de la SLA. Votre médecin peut effectuer divers tests pour déterminer si vous souffrez ou non de la maladie.[7]
  4. 4 Évitez l'entraînement en force une fois que vous êtes diagnostiqué pour préserver vos muscles. Bien que l'entraînement en force puisse sembler être un bon moyen de maintenir le muscle face à une maladie dégénérative, vous ne devriez pas le faire si vous souffrez de SLA. L'exercice de renforcement musculaire consiste en fait à décomposer le muscle dans le cadre du processus, ce qui peut accélérer la dégénérescence causée par la SLA. S'en tenir à un exercice cardiovasculaire modéré comme la marche ou le vélo et éviter les entraînements intenses.[8]

Méthode trois sur trois:
Collecter des fonds pour la recherche sur la SLA

  1. 1 Donner de l'argent pour la recherche sur la SLA. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour la SLA, des recherches sont en cours dans les domaines prioritaires de la nanotechnologie, de la médecine de précision et du développement de médicaments. Aidez à prévenir la SLA en donnant de l'argent à la cause, que ce soit en un seul versement ou par des dons mensuels récurrents. Visitez le site Web de l'Association ALS à http://www.alsa.org/ pour faire un don.
    • Les dons à l'association ALS sont déductibles d'impôt.
    • Faites un don en ligne avec votre carte de crédit ou vos informations bancaires, ou envoyez un don par courrier.
  2. 2 Participez à la marche de l'association ALS pour vaincre la SLA. Chaque année, l'Association ALS organise une collecte de fonds au profit de la recherche et des services de soins pour la maladie. Visitez le site Web de l'Association ALS à l'adresse https://secure2.convio.net/alsa/site/SPageServer?pagename=WLK_landing pour trouver une promenade près de chez vous et vous inscrire. Encouragez la famille, les amis, les collègues et autres connaissances à vous parrainer, en personne ou via les médias sociaux.
  3. 3 Organisez votre propre collecte de fonds au profit de l’Association ALS. Inscrivez-vous sur le site Web de l'Association ALS pour créer votre propre page de collecte de fonds et organiser un événement de charité. Fixez un objectif de collecte de fonds et organisez un événement pour recueillir des fonds. Votre collecte de fonds pourrait aller d'une vente de pâtisseries à une soirée d'humour ou à un marathon cycliste, en fonction du soutien et des ressources dont vous disposez.