Netball est un sport intermittent sans contact joué par un groupe de 7 athlètes. L'objectif est de marquer le plus grand nombre de buts tout en limitant les buts contre vous. Chaque joueur de l'équipe a un rôle à jouer en matière de défense. Les joueurs doivent travailler collectivement pour ralentir la vitesse de l'attaque, en limitant les options de dépassement et en forçant les erreurs afin de prendre possession du ballon. En tant que défenseur, il vous incombe d’être au courant de la balle et d’anticiper la position de votre attaquant.

Pas

  1. 1 Tenez-vous debout sur le joueur attaquant, ce qui vous permet de voir l’attaquant et la balle simultanément.
  2. 2 Lorsque vous interceptez le côté de la balle, assurez-vous que votre bras extérieur (bras le plus éloigné de l’attaquant) reste toujours en contact pour éviter tout contact.
  3. 3 Assurez-vous de "repousser" votre attaquant en empêchant votre attaquant de s'approcher du réseau en:
    • Utiliser votre corps pour les empêcher de bouger
    • Se tenir derrière eux
  4. 4 En tant que défenseur, vous êtes très important, vous devez donc être vigilant. Déplacez-vous sur la pointe des pieds et soyez dans une position qui vous permettra de réagir et d'ajuster rapidement.
  5. 5 Les pieds doivent être écartés à la largeur des épaules et votre masse corporelle est également équilibrée sur vos pieds.
  6. 6 Lorsque l'attaquant / adversaire passe le ballon, en tant que défenseur, vous devez vous assurer d'être à un mètre / 100 centimètres (39.4 pouces) avec les deux bras levés et sur la pointe des pieds pour bloquer l'attaquant.
  7. 7 En tant que GD ou GK, lorsque le tireur est en position de tirer, assurez-vous que vous êtes à un mètre / 100 centimètres (39.4 in) avec les deux ou un bras marquant le tir, selon votre taille.
    • Si vous êtes petit, penchez-vous avec un bras penché et allongé.
    • Comptez jusqu'à trois secondes puis sautez pour bloquer le tir.
    • Si vous êtes grand, tendez les deux jambes et les bras tout en positionnant vos pieds vers l’attaquant; assurez-vous de ne pas toucher la balle. Cela entraînerait une obstruction du jeu.
    • Pendant que l’autre cercle défend le coup, l’autre devrait être prêt à récupérer les rebonds.
  8. 8 Restez sur vos gardes et conscient de la situation du jeu et soyez prêt pour les revirements car votre équipe aura besoin de vous.
  9. 9 Restez dans une position qui vous permet de vous adapter rapidement au mouvement du jeu, en utilisant des étapes rapides et agiles pour réagir aux changements dans les mouvements des joueurs adverses. Cela se fera en changeant continuellement votre vitesse et votre direction lorsque vous souhaitez vous retirer du joueur que vous marquez. C'est pour que vous puissiez aider le reste de votre équipe en étant disponible pour passer. Par la suite, en suivant cette règle, vous pouvez facilement épuiser votre adversaire!