Des amis méchants (parfois appelés ennemis) peuvent poser de sérieux problèmes dans votre vie quotidienne. Les défis liés aux relations avec des amis méchants peuvent aussi faire des ravages sur vos émotions. Si vous avez un ami méchant que vous ne pouvez pas éviter ou avec lequel vous voulez rester ami en raison de votre longue histoire, vous devez développer des stratégies pour gérer ses ébats. [1] Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de prendre le contrôle lorsque votre ami méchant vous attaque.

Méthode One of Three:
Evaluer la situation

  1. 1 Faites le point sur les choses que votre ami fait qui vous dérangent. Lorsque vous êtes seul, pensez aux choses que votre ami fait et identifiez les raisons pour lesquelles elles vous dérangent. L'identification de ces problèmes dans la relation vous aidera à élaborer des stratégies sur la manière de faire face et, espérons-le, d'améliorer la relation. [2] Est-ce qu'elle annule souvent des projets avec vous à la dernière minute? Crie-t-elle à vous? Est-ce qu'elle flirte avec ce type que vous aimez, même après que vous lui ayez dit que vous l'aimez?
    • Si vous avez du mal à identifier exactement ce que fait votre ami, ce qui vous dérange beaucoup, vous voudrez peut-être discuter de votre ami avec un autre ami ou une autre personne en qui vous avez confiance. [3]
  2. 2 Traitez vos émotions. Une fois que vous avez identifié les choses que votre ami fait, cela vous dérange, réfléchissez à la manière dont ces choses vous font ressentir. Il est important de reconnaître la douleur et les autres émotions que votre ami vous a causées et de gérer ces émotions de manière saine. Si vous refusez de reconnaître vos émotions et de les gérer, elles peuvent éclater d'une manière inattendue ou inappropriée. [4]
  3. 3 Déterminer si le problème justifie ou non une confrontation. Faire face à votre ami sera difficile pour vous et encore plus difficile pour lui. Avant de décider d'affronter la personne, réfléchissez à la question de savoir si le problème est suffisamment grave pour exiger une confrontation. Si vous faites face à la personne et que le problème est plutôt mineur, vous risquez d’avoir l’impression que vous êtes intrépide et que cela peut causer plus de problèmes dans la relation. [5]
  4. 4 Développer des stratégies pour des situations qui ne nécessitent pas de confrontation. Tous les problèmes ne valent pas la peine d’être confrontés à votre ami, mais vous devez toujours vous préparer à gérer des situations courantes qui, selon vous, ne valent pas la peine d’être confrontées. Avoir des stratégies en place peut aussi vous aider à vous sentir plus en contrôle lorsque votre méchant ami dit ou fait des choses qui vous contrarient. [6]
    • Si votre ami annule souvent des plans avec vous à la dernière minute, faites des plans de sauvegarde afin de réduire les dommages causés par son annulation. [7]
    • Si certains sujets amènent votre ami à faire des commentaires grossiers ou insultants, évitez de discuter de ces sujets avec lui. [8]

Méthode deux sur trois:
Faire face à un méchant ami

  1. 1 Attendez que votre colère se soit calmée. Ne pas affronter la personne alors que vous êtes toujours en colère ou contrarié. Attendez d'avoir refroidi et de transmettre vos sentiments à un autre ami ou par écrit. Faire face à votre ami pendant que vous êtes toujours en colère ou que vous vous sentez blessé vous rend vulnérable et cela peut affecter les résultats de votre confrontation. [9]
  2. 2 Planifiez votre plainte. Ecrivez ce que vous voulez dire à la personne pour vous guider lorsque vous l’affrontez. Si vous pensez que vous pourriez vous énerver au cours de votre conversation, le fait de noter vos principaux points sur une notecard peut vous aider lorsque vous lui présentez la plainte.
  3. 3 Structurez votre plainte en tant que déclaration de cause à effet: "Quand tu _____, ça me fait sentir _____."
    • N'oubliez pas de garder votre plainte courte et précise. N'incluez aucun détail inutile dans votre plainte. Fournir trop de détails diminuera l'impact de votre plainte et pourrait laisser votre ami confus quant à l'objet exact de votre plainte. [10]
    • Si vous vous sentez particulièrement nerveux à l'idée d'affronter votre ami, vous pouvez pratiquer avec un autre ami de confiance pour vous sentir plus en confiance.
  4. 4 Confrontez votre ami. Lorsque vous vous sentez prêt à affronter votre ami, prenez une profonde respiration et déposez votre plainte comme vous l'avez pratiquée. Gardez un ton faible et uniforme à votre voix et soyez gentil et poli lorsque vous affrontez la personne. Si vous semblez calme, votre ami sera plus susceptible de répondre de la même manière.
    • Ne perdez pas le contrôle ou rétorquez avec des insultes si votre ami devient irrité. Si les choses commencent à s'effondrer, remerciez simplement votre ami d'avoir entendu votre plainte et de vous excuser. Dans le pire des cas, vous pouvez toujours contrôler votre propre comportement et vous vous sentirez mieux en sachant que vous avez géré la situation de manière mature et intelligente. [11]

Méthode trois sur trois:
Protéger et se défendre

  1. 1 Apprenez à vous aimer. Une partie de la raison pour laquelle certains commentaires que votre méchant ami fait peut vous déranger tellement, c'est parce qu'il ou elle commente des choses dont vous êtes gêné. L'une des manières les plus faciles de vous défendre contre ce type de remarques est d'approfondir votre acceptation de vous-même. Apprendre à aimer vous-même (même vos imperfections) n'est pas facile et cela prendra du temps, mais travailler sur votre relation avec vous-même peut vous aider à vous protéger contre les commentaires et les comportements méchants. [12]
    • Acceptez-vous pour qui vous êtes. Prenez le temps chaque jour d'apprécier la personne que vous êtes. Reconnaissez vos forces et vos triomphes (même les plus petits). [13]
    • Pardonnez-vous quand vous faites une erreur. Ne vous battez pas si vous faites une erreur, pardonnez-vous et passez à autre chose. [14]
    • Traite-toi bien. Ne faites pas des choses qui vous mettent mal à l'aise ou permettez aux autres de vous pousser à faire des choses que vous ne voulez pas vraiment faire. Faites des choses qui vous rendent heureux et comblé. [15]
    • Apprenez à dire non. Ne dites pas oui chaque fois que quelqu'un demande une faveur ou veut que vous fassiez quelque chose avec eux. [16]
  2. 2 Se défendre Si votre ami dit quelque chose de méchant avec vous, faites-lui savoir que ces commentaires ont été blessants et que vous aimeriez les licencier. [17]
    • Au début, répondez avec un commentaire occasionnel pour faire savoir à votre ami que ses commentaires sont blessants. Essayez de dire quelque chose comme: «Ouch! C'était un peu méchant. Ne pourriez-vous pas me dire des choses comme ça, s'il vous plaît? [18]
    • Si la méchanceté continue, faites-lui savoir que vous êtes sérieux en disant quelque chose comme: «Je ne rigole pas. Vous êtes inutilement méchant. Arrête ça. ” [19]
      • Entraînez-vous à livrer ces demandes jusqu'à ce qu'elles sonnent naturelles. [20]
      • Soyez ferme lorsque vous parlez et utilisez un contact visuel direct afin que la personne voit que vous êtes confiant et sérieux. [21]
      • Être persistant. N'arrêtez pas de vous défendre simplement parce que le comportement continue. Plus vous pratiquez ce type de légitime défense, plus votre ami aura l’idée que ses paroles sont blessantes et que vous ne les tolérerez pas. [22]
  3. 3 Répondez calmement et gentiment. Si ton ami te crie dessus, il ou elle s'attend probablement à ce que tu cries à nouveau. Et si vous criez en arrière, il ou elle va crier plus fort, et ainsi de suite. Au lieu de réagir de la même manière à la colère ou à la méchanceté de votre ami, répondez calmement et gentiment. Cette approche inattendue va confondre et rediriger le comportement. [23]
    • Par exemple, si votre ami vous crie après une erreur, ne criez pas. Répondez d'une voix calme et gentille. Dites quelque chose comme: «Je suis désolé de ce que je vous ai fait, mais je ne pense pas que ce soit si grave que nous ne pouvons pas en discuter raisonnablement.
  4. 4 Refuser d'être insulté, même s'il est passif agressif ou subtil. Si votre méchant ami a tendance à vous rabaisser ou à vous parler avec condescendance, répondez à ce type de comportement en l'appelant pour ce comportement. Cette technique fonctionne particulièrement bien lorsque d'autres personnes sont présentes et vous aideront à condamner ce type de communication négative. [24]
    • Par exemple, si votre ami dit quelque chose pour vous insulter (ou quelqu'un d'autre), essayez de répondre avec quelque chose comme: «Allez, Jimmy, fais des remarques comme ça sous toi. Montrez à tout le monde que vous êtes mieux que ça.
  5. 5 Sortez de la relation. Si cette personne est constamment en train de vous battre et refuse de changer après l'avoir affronté, votre meilleure option est de sortir de la relation. N'espérez pas en vain que les choses changent car il est plus probable qu'elles s'aggravent au fur et à mesure que vous êtes attaché à la personne. Si la personne est une personne à voir régulièrement parce que vous allez à l'école ensemble, travaillez ensemble ou autre chose, essayez de vous impliquer le moins possible. [25]