Presque tout le monde a dû faire face à un ami manipulateur à un moment de sa vie. Ces personnes prétendent avoir votre intérêt à cœur, tout en utilisant des jeux d'esprit, la culpabilité et même l'intimidation pour obtenir ce qu'elles veulent de vous. Assez, c'est assez - si vous êtes coincé dans une amitié avec quelqu'un qui prend toujours et ne donne jamais et ignore son comportement, cela ne marchera peut-être pas. Il est peut-être temps que vous ayez le courage de le faire

Première partie de trois:
Résister à la manipulation

  1. 1 Soyez direct. Si vous pensez que vous êtes manipulé, ne vous laissez pas aller à une mascarade inutile. Donnez à votre ami une chance de dégager l'air en lui demandant ce qu'il veut sans hacher les mots. Un bon ami sera honnête, il essaiera de rationaliser tout ce qu'il dit pour rester en contrôle.[1]
    • Évitez de jouer à des jeux de tête. Ils sont une perte de temps et plus ils durent longtemps, plus un manipulateur expérimenté aura besoin de vous pour faire ses enchères.[2]
    • C'est généralement un mauvais signe quand quelqu'un ne veut pas révéler ses pensées ou ses intentions.
  2. 2 Gardez un niveau de tête. Essayez de ne pas prendre les tactiques de votre ami personnellement. Répondez calmement à leurs coups de revers ou à vos efforts pour vous influencer. Sentir que vous êtes manipulé est suffisant pour que tout le monde soit contrarié, mais si vous permettez à des choses de se réchauffer, elles ne feront que s’aggraver. En maintenant votre équilibre, vous serez mieux préparé à gérer la situation de manière productive.[3]
    • Vous mettre en colère pourrait même faire partie de leur plan, car cela affecte votre capacité à raisonner.
    • Retarder une confrontation jusqu'à ce que vous ayez le temps de vous rafraîchir.
  3. 3 Apprenez à dire «non» sans vous sentir coupable. Ne cédez pas à leurs exigences égocentriques. Peu importe à quel point vous et votre ami êtes proches, vous n'êtes pas obligé de faire quelque chose qui va à l'encontre de votre conscience ou qui vous met mal à l'aise. Une fois que vous aurez pris l'habitude de dire non, vous ramènerez le rapport de force dans la relation vers le centre.[4]
    • Vous n'avez pas à vous justifier ou à offrir des excuses. Dites simplement «Je suis désolé, je ne peux pas» et soyez ferme.[5]
    • Il peut y avoir des moments où un ami, même manipulateur, a besoin de votre aide. Utilisez votre meilleur jugement pour décider quand vous faites la bonne chose et quand vous jouez.
  4. 4 Reste pour toi. Les personnes avec des personnalités manipulatrices s'attaquent à une faible estime de soi. Parler lorsque vous vous sentez mis au défi enverra le message que vous ne serez pas poussé. Tant que vous avez confiance, vous ne vous sentirez pas obligé d'être quelque chose que vous n'êtes pas.[6]
    • Par exemple, si vous connaissez quelqu'un qui se moque constamment de votre sens de la mode pour vous améliorer, vous pouvez répondre simplement en disant: «J'aime la façon dont je m'habille».
    • En faisant tout ce qui est en votre pouvoir pour accommoder un compagnon critique, vous ne ferez que des offres.
  5. 5 Faites ce qu'il y a de mieux pour vous. Il y a une grande différence entre prendre des conseils et prendre des commandes. N'ayez pas peur de dire à vos camarades malheureux de s’en prendre à eux s’ils prennent l’habitude de s’immiscer dans votre entreprise. En fin de compte, vous êtes le seul à pouvoir prendre des décisions en votre nom.[7]
    • Un vrai ami n'aimera peut-être pas toujours les autres personnes avec qui vous fréquentez ou approuvez le type ou la fille que vous fréquentez, mais il n'essaiera jamais de vous dire que vous ne devriez pas les voir.
    • Prenez le temps de réfléchir à vos valeurs et limites personnelles. Avec quoi êtes-vous d'accord? Qu'est-ce qui va trop loin? Cela peut vous aider à établir des limites avec votre ami.

Deuxième partie de trois:
Mettre un terme au problème

  1. 1 Soulignez ce qu'ils font. Parfois, votre ami peut même ne pas être conscient qu'il agit égoïstement. Les laisser savoir que vous sentez pourrait les aider à voir l'erreur de leurs manières. Une fois qu'ils sont conscients de la façon dont leurs mots ou leurs actions sont perçus, ils prendront soin de ne pas répéter la même erreur à l'avenir.[8]
    • Veillez à ne pas sembler appeler votre personnage en question.
    • Tout le monde peut être manipulateur de temps en temps. Faire passer le problème au grand jour est souvent la première étape pour le résoudre.[9]
    • Rappelez-vous qu'ils peuvent être défensifs lorsque vous soulevez cette question. Restez calme et amical pendant que vous discutez.
  2. 2 Ignorez leurs tentatives pour vous manipuler. Comme l'a toujours dit votre professeur d'école primaire, quand quelqu'un fait quelque chose de méchant avec vous, il est préférable de ne pas en tenir compte. Comme les manipulateurs font ce qu'ils font pour se sentir importants, leur mise au point est un moyen sûr de les rendre impuissants.[10]
    • Cela pourrait être l'approche la plus civile si vous avez un ami dont les tendances manipulatrices ne se manifestent que de temps en temps.
    • Rappelez-vous que d'autres personnes ont autant de contrôle sur vous que vous leur donnez.
  3. 3 Parlez à votre ami d'un schéma en cours. Travailler le nerf pour leur faire savoir que leur comportement ne va pas. Soyez prêt à présenter des exemples spécifiques et à expliquer comment ils vous ont fait ressentir. Il n'y a pas besoin d'un affrontement hostile, mais vous devez préciser que vous n'êtes plus disposé à jouer le fou.[11]
    • Plutôt que de faire des déclarations potentiellement offensantes telles que «Vous êtes un menteur», ce qui les obligera probablement à fermer, essayez quelque chose de plus délicat, comme «Je pense que c'est injuste de tordre mes mots quand cela vous convient».
    • Gardez à l'esprit que le cycle est susceptible de continuer à moins que vous ne posiez le pied une fois pour toutes.[12]
  4. 4 Défend ton territoire. Un manipulateur expérimenté essaiera de vous faire croire que vous êtes en quelque sorte en faute. Ils peuvent vous accuser d'être jaloux ou peu sûr, ou tenter de renverser la situation en ayant l'air blessé. Ne les écoute pas. Vous avez le droit de prendre la parole lorsque vous êtes traité injustement.[13]
    • Soyez à l'affût des ouvertures que votre ami pourrait utiliser pour éviter une discussion, comme saper vos sentiments ou jouer le rôle de blague.
    • Si votre ami dit quelque chose comme "vous êtes trop sensible" ou "vous réagissez trop", rappelez-vous qu'ils essaient peut-être de vous manipuler à nouveau. Si vous êtes contrarié, vous avez le droit d’en informer votre ami.
  5. 5 Peser les avantages et les inconvénients de mettre fin à l'amitié. Si vous avez averti votre ami que vous trouvez son comportement blessant et qu'il refuse de prendre ses responsabilités, vous n'avez peut-être pas d'autre choix que de les éliminer progressivement. Casser une longue amitié n'est pas facile, mais vous serez mieux à long terme. Assurez-vous simplement que c'est ce que vous voulez vraiment avant de décider de retirer la fiche.
    • En colère, votre ami pourrait avoir recours à des tactiques puériles ou blessantes, comme se plaindre de vous à des connaissances mutuelles ou répandre des rumeurs. Ignore les. C'est juste une preuve supplémentaire qu'ils n'ont jamais vraiment été votre ami en premier lieu.
    • Résistez à la tentation de calomnier votre ancien ami aux autres. Soyez la plus grande personne et laissez-la partir.

Troisième partie de trois:
Identifier un ami manipulateur

  1. 1 Faites attention à la façon dont ils parlent des autres. Les manipulateurs utilisent souvent la critique comme moyen de se montrer supérieur. Si votre ami n'a jamais rien à dire sur les personnes qui les entourent (y compris leurs autres amis), ils n'hésiteront généralement pas à vous laisser tomber lorsque vous ne serez pas là. Dans certains cas, ils peuvent même faire tout leur possible pour essayer de vous faire sentir petit à votre visage.[14]
    • Il est rare que vous entendiez une personne ayant une personnalité manipulatrice accepter la responsabilité de ses propres fautes. Dans leur esprit, ils ne peuvent rien faire de mal.[15]
    • Rester amis avec un manipulateur pourrait signifier se trouver l'objet de ragots ou de rumeurs.
  2. 2 Apprenez à reconnaître les voyages de culpabilité. Méfiez-vous des personnes qui évoquent toujours des événements passés (comme vous prêter de l’argent ou vous aider à traverser une période difficile) simplement pour les garder sur votre tête. Ceci est un signe certain de droit - ils ont l'impression que vous leur devez quelque chose, quelles que soient les circonstances.[16]
    • Arrêtez de vous laisser entraîner à vous sentir coupable quand vous ne devriez pas. Lorsque vous prenez au pied de la lettre ce que l'on vous dit, vous aurez plus envie de plaire pour retrouver les bonnes grâces de votre ami.
    • Soyez clair quand vous pensez que vous êtes coupable de faire quelque chose. Cela aidera votre ami à voir l'erreur de son comportement s'il le fait inconsciemment et lui fait savoir que vous êtes sur lui s'il le fait intentionnellement.[17]
    • Un ami manipulateur pourrait essayer de vous reprocher quelque chose qui ne va pas, même si vous n'avez rien à voir avec cela. Si vous pensez que cela est le cas, essayez de ne pas le prendre personnellement.
  3. 3 Demandez-vous si votre ami a été fiable dans le passé. Pensez aux moments où votre ami a vraiment été là pour vous quand vous en aviez besoin. Si vous ne parvenez pas à vous rappeler ces moments, cela peut signifier que votre ami est un utilisateur. Les relations unilatérales ne profitent qu'au manipulateur, comme elles le souhaitent.[18]
    • Essayez de demander à votre ami une petite faveur. La longueur à laquelle ils sont prêts à vous aider peut vous dire combien ils apprécient votre amitié.
  4. 4 Déterminez si votre ami est réellement manipulateur. Ne vous contentez pas de supposer qu'ils essaient de vous contrôler ou de blesser vos sentiments. Il y a une chance qu'ils vous disent quelque chose qu'ils pensent sincèrement avoir besoin d'entendre. Une personne manipulatrice, quant à elle, sera toujours au centre de leurs motivations.[19]
    • Par exemple, disons que vous avez eu une mauvaise journée au travail. La plupart des amis essaient de vous remonter le moral. Un ami manipulateur, cependant, pourrait essayer de vous rendre compte de la façon dont sa journée a été pire.
    • Cherchez un modèle de toutes les prises et aucun don dans votre relation. C'est une bonne indication que votre ami profite de vous, qu'il le sache ou non.[20]
    • Accuser votre ami sans raison ne peut que causer des tensions inutiles.
  5. 5 Rassurez-vous que le problème est avec eux, pas avec vous. Vous pourriez commencer à vous demander si vous êtes simplement sensible ou réagissez de manière excessive, mais ne vous posez pas la question. Une partie de leur stratégie consiste à vous faire sentir comme si vous étiez celui qui a tort. Ce qu'ils font est injuste et vous vous devez de ne pas le laisser continuer.[21]
    • Les personnes manipulatrices essaieront souvent de vous blâmer ou de diminuer vos sentiments. Ils pourraient dire "vous imaginez ceci" ou "pourquoi ne pouvez-vous pas faire une blague?" Essayez de ne pas laisser ces tactiques vous faire changer d'avis. Vous avez le droit d'affirmer vos limites.
    • Faire des excuses pour des amis intéressés ne fera que rendre plus difficile le fait de savoir quand ils vous utilisent.