Donc, vous avez appris à courir et à traverser un mur. Une variante de ce mouvement est le Tic Tac 270, où au lieu de franchir le mur tout droit, vous montez celui qui lui est perpendiculaire. Il est facile de faire en sorte que la torsion de 270 degrés fonctionne pour vous!

Pas

  1. 1 Jogging parallèle au mur que vous prévoyez de gravir. Si vous préférez démarrer avec votre jambe droite, votre mur d'escalade devrait être sur votre droite (et vice versa).
  2. 2 Sautez au mur devant vous à une distance qui vous permettra de planter votre pied assez haut.
  3. 3 Avec votre pied avant sur le mur, détournez la tête de votre mur d'escalade, qui, dans cette illustration, est la gauche.
  4. 4 Tournez le haut du corps pour suivre la rotation de votre tête. Vos bras doivent être en position pour attraper le mur cible.
  5. 5 Coup de pied vers le bas, pas loin de l'endroit où vous allez, afin que vous puissiez obtenir la taille dont vous avez besoin. À ce moment, vos bras doivent être hauts pour attraper ce mur et protéger votre visage en cas de rotation excessive.
  6. 6 Attrapez le rebord. Ce sera difficile et nécessitera beaucoup de pratique.
  7. 7 Accrochez-vous bien. Une bonne prise en main aide, car l'élan de votre corps vous portera de côté. Laisse-le.
  8. 8 Une fois que votre corps a basculé sur le côté et commence à se retourner, utilisez l'élan pour aider votre jambe à passer entre votre corps et à escalader le mur.