La chambre forte consiste en un traceur / freerunner qui s’appuie sur un obstacle (par exemple, une clôture en treillis) en plaçant sa main à mi-hauteur et en mettant ses jambes par-dessus l’obstacle.

Pas

  1. 1 Accédez à un obstacle approprié (par exemple, une clôture en maille).) L’obstacle devrait être à peu près à la hauteur de la tête et il serait préférable de le soulever avec un singe. Assurez-vous que le haut est assez mince pour pouvoir bien le saisir ou que vous tombiez.
  2. 2 Montez / Traversez / Bras sautez / vers le haut de l'obstacle et tirez-vous dans une position où le haut de l'obstacle est à peu près à hauteur de hanche et où vos bras sont bloqués en position.
  3. 3 Penchez-vous sur l'objet vers l'avant et sur votre côté dominant. SIMULTANÉMENT, placez la paume de vos mains dominantes vers l'avant et saisissez le haut de l'obstacle ET votre main moins dominante devrait maintenant se trouver au-dessous du haut du corps, plantée de l'autre côté de l'obstacle et relativement en ligne avec votre main droite. Votre main moins dominante vous empêchera de vous frapper la tête et vous aidera également avec le flip.
  4. 4 La seule chose qui devrait vous empêcher de tomber est le fait que vous ne vous penchez pas suffisamment en avant.
  5. 5 Initiez le flip, penchez-vous plus, mettez plus de poids sur votre main moins dominante que votre dominante.
  6. 6 Amenez vos jambes sur l'obstacle en prenant soin de ne pas les attraper. (Voir les conseils s'ils se font attraper)
  7. 7Poussez l'obstacle avec votre main gauche et tirez sur vos jambes pour qu'elles viennent en diagonale
  8. 8 Vous devriez faire face au mur maintenant tout en retournant vos jambes, assurez-vous de lâcher votre main dominante au moment opportun (vous vous sentirez quand cela devrait être fait) Si le flip a été fait à une bonne vitesse, alors vous vous posez devrait être face à l'avant, de la même manière que vous étiez à l'étape 1.
  9. 9 Fini.