Le singe qui vole un rail fait partie du parkour ou de la course libre. Beaucoup de plaisir, et ça a l'air intéressant.

Pas

  1. 1 Réchauffer. Passez au moins 5 à 10 minutes à vous étirer et à vous échauffer avant de faire le parkour. Faites tout, mais concentrez-vous sur les chevilles, les jambes, les genoux, les fesses et les tibias.
  2. 2 Sélectionnez un rail ou un mur sur la voûte de singe. Vous n'avez pas besoin de pouvoir sauter par-dessus, mais choisissez un obstacle que vous pouvez franchir normalement avec facilité. Assurez-vous également de ce qui se passe de l'autre côté - le fait de sauter dans une chute de 5 mètres est une recette pour le désastre. Les rails sont l’obstacle le plus facile pour commencer. L'obstacle ne doit pas être trop bas non plus - il devrait idéalement être quelque part autour de votre nombril ou légèrement plus haut.
  3. 3 Accédez à l'obstacle à un rythme moyen, quelque part entre un jogging et une course.
  4. 4 Plantez les deux pieds à 4 ou 5 pieds du rail et montez.
  5. 5 En même temps que votre ressort, placez les deux mains sur le rail, un peu plus large que la largeur des épaules. Assurez-vous qu'il y a assez de place pour que vos pieds se placent entre eux, mais en même temps, assurez-vous qu'ils ne sont pas trop larges ou que vos jambes seront plus basses et que vos pieds seront coupés.
  6. 6 Pendant votre saut, rentrez vos pieds et amenez-les entre vos mains. Assurez-vous de ne pas couper le rail avec vos pieds, alors attachez-vous beaucoup! Pendant que vous sautez, essayez de vous pousser vers l'avant, cela empêchera vos tibias de tomber sur la barre.
  7. 7 N'oubliez pas de vous pencher en avant lorsque vous êtes dans les airs. Je ne peux pas insister assez sur cela. La principale raison de pencher en avant est de ne pas couper les pieds. Lorsque vous vous penchez en avant, vos pieds seront plus hauts et ne seront pas coupés.
  8. 8 Pendant que vous êtes au sommet du rail, cherchez votre atterrissage. Choisissez un endroit pour vos pieds pour atterrir.
  9. 9 Une fois que vos pieds sont passés, laissez-vous aller avec vos mains et préparez-vous à votre atterrissage. essayez d'atterrir doucement, minimisant l'impact.
  10. 10 Fuyez et souriez - vous venez de faire sauter le singe. Maintenant recommencez.